เริงร่าท้าแสงแดด

มีดูกันดีกว่าว่าอะไรเป็นเรื่องดีและไม่ดีต่อผิวของเรา เพื่อที่คุณจะได้มีช่วงเวลาดีๆท่ามกลางแสดงแดดได้อย่างหมดกังวล

ปัญหาผิวไหม้คืออะไร?

ปัญหาผิวไหม้เป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเมื่อผิวได้รับรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตหรือรังสียูวีมากเกินไป เมื่อผิวชั้นนอกโดนรังสียูวี ผิวหนังจะปล่อยสารเคมีออกมาเพื่อเคลือบผิว ซึ่งทำให้เส้นเลือดใต้ผิวแตกหรือรั่ว ปวดแสบปวดร้อน ผิวแดง และบวม ถ้าไม่มีการป้องกัน ทั้งรังสียูวีเอ (UVA) และ ยูวีบี (UVB) จะแทรกซึมผ่านชั้นผิวหนัง และทำลายเซลล์ผิว ผิวของคุณจะเริ่มแดงภายใน 2-6 ชั่วโมงเพราะถูกเผา และจะเริ่มแดงขึ้นเรื่อยๆในช่วง 24-72 ชั่วโมงต่อมา

เอสพีเอฟ (SPF) คืออะไร?

เอสพีเอฟ (SPF) ย่อมาจาก ‘Sun Protection Factor’ สำหรับรังสียูวีบีเท่านั้น (UVB) จะเห็นได้จากผลิตภัณฑ์กันแดดว่าจะมีตัวเลข SPF กำกับอยู่ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 จะช่วยชะลออาการแดดเผาได้ 15 เท่าของการไม่ทาครีมกันแดดเลย

ตัวอย่างเช่น ถ้าเราให้คนไปนอนอาบแดดอยู่ 10 นาทีโดยทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 เขาจะสามารถอยู่กลางแดดได้นาน 150 นาที (15x10) โดยปกติแล้วค่า SPF จะอยู่ระหว่า 10-60 ถึงแม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์บางตัวที่อาจมีค่าสูงกว่านั้น

เมื่อไรที่ควรทาครีมกันแดด?

-          ควรทาครีมกันแดดทิ้งไว้ 30 นาทีก่อนออกแดด เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพดีที่สุด เพื่อที่ครีมกันแดดจะได้ซึมเข้าสู่ผิวและไม่โดนชะออกโดยเมื่อเหงื่อออก

-          ควรทาครีมซ้ำทุกครั้งหลังว่ายน้ำหรือออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมาก

-          ถ้าคุณเป็นคนทำงานกลางแจ้ง ควรหมั่นทาครีมวันละหลายๆครั้ง

ควรเลือกครีมกันแดดที่ค่าเอสพีเอฟเท่าไร?

ลองคำนวณดูนะคะว่า ถ้าปกติแล้วคุณอยู่กลางแดดนาน 15 นาทีก่อนที่ผิวจะไหม้ ถ้าคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF 15 ผิวของคุณก็จะปลอดภัยท่ามกลางแสดงแดดนาน 225 นาที และถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ค่า SPF 30 ผิวคุณก็จะปลอดภัยไป 450 นาที

คุณควรรู้จักผิวของตัวเองว่าสามารถทนต่อแดดได้นานแค่ไหน โดยที่ผิวไม่ไหม้ เพื่อว่าเราจะได้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่เหมาะสมกับผิวของคุณที่สุด

สำหรับผู้ที่มีผิวขาวและบอบบาง ง่ายต่อการโดนแดดเผา ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF ที่สูงกว่าคนปกติที่มีผิวค่อนข้างคล้ำ แพทย์ผิวหนังมักแนะนำให้ใช้ครีมที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไป

และถึงแม้คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดแบบกันน้ำ คุณก็ควรจะทาซ้ำอีกครั้งหลังจากขึ้นจากน้ำแล้ว

ทาครีมกันแดดอย่างไรให้ถูกวิธี?

-          เขย่าขวดก่อนใช้เพื่อให้ส่วนผสมเข้ากัน

-          ลองใช้ครีมกันแดดแบบสเปรย์ ซึ่งง่ายต่อการใช้และสะดวกในการพกพา

-          ดูให้แน่ใจว่าทาครีมในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งโดยปกติ หากจะทาให้ทั่วตัว จะต้องใช้ปริมาณ 1 ออนซ์ หรือเท่ากับ ครีมเต็มฝ่ามือ

-          ทาให้ทั่วร่างกาย ทุกส่วนที่โดนแดด รวมทั้งใบหู หลัง หัวไล่ และด้านหลังของหัวเข่าและขา

-          ทาครีมให้ทั่วทั้งร่างกาย

-          ระวังเป็นพิเศษในการทาครีมกันแดดรอบดวงตา