10 เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี 2025 ดื่มง่าย ช่วยเพิ่มกล้าม

เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนนมคุณภาพสูงที่สกัดจากน้ำนมวัวที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนในปริมาณสูงที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และในปัจจุบันมีแบรนด์ที่ผลิตเวย์โปรตีนออกมาให้เลือกมากมาย ฉะนั้นควรดูรายละเอียดให้ครบก่อนเลือกกิน บทความนี้วัตสันได้รวบรวมเอาเวย์โปรตีน ดื่มง่าย โปรตีนสูงมาแบ่งปันเพื่อน ๆ กันด้วย จะเลือกเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี ลองตามไปดูกันได้เลย

เวย์โปรตีน (Whey Protein) คืออะไร

เวย์โปรตีน (Whey Protein) เป็นอาหารเสริมโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่มีแหล่งโปรตีนจากนมวัว อยู่ในส่วนประกอบของหางนมวัว และอุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น โดยการผลิตเวย์โปรตีนจะนำนมวัวไปผ่านกระบวนการสกัดแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกให้เหลือน้อยมากที่สุด จากนั้นนำไปแปรรูปให้แห้งเป็นผงชงพร้อมดื่ม นอกจากนี้บางยี่ห้อนำไปแต่งกลิ่น แต่งสี และเพิ่มรสชาติให้มีความหลากหลาย ทำให้ชงดื่มได้ง่ายมากขึ้นด้วย

เวย์โปรตีน (Whey Protein) มีประโยชน์ยังไงบ้าง

อย่างที่ได้บอกไปว่าเวย์โปรตีน (Whey Protein) เป็นอาหารเสริมโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่มีแหล่งโปรตีนจากนมวัว อุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็นที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เวย์โปรตีนจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคนที่ออกกำลังกาย หรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ

เพราะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย ทั้งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยเพิ่มความอิ่มอยู่ท้อง ลดการกินจุกจิก หิวระหว่างวัน และช่วยป้องกันกล้ามเนื้อย้วยหรือหย่อนยานตอนลดน้ำหนักด้วย

วิธีการเลือกเวย์โปรตีน

เลือกประเภทของเวย์โปรตีนให้เหมาะกับวัตถุประสงค์การทาน

เวย์โปรตีนสามารถแบ่งประเภทตามจุดประสงค์ของการดื่มได้ 3 ประเภท ได้แก่ เวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มน้ำหนัก และเวย์โปรตีนสำหรับลดน้ำหนัก

กลุ่มเวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อจะมีอยู่ 3 ประเภท ซึ่งเรียงลำดับตามเปอร์เซ็น ความเข้มข้นของโปรตีนหรือความบริสุทธิ์ของโปรตีนจากน้อยไปมาก ได้แก่ เวย์โปรตีนเข้มข้น (WPC) เวย์โปรตีนไอโซเลต (WPI) เวย์โปรตีนไฮโดรไลเสต (WPH) โดยแต่ละประเภทจะมีกระบวนการผลิตและจุดเด่นที่ต่างกันด้วย

กลุ่มเวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มน้ำหนัก

เวย์สำหรับเพิ่มน้ำหนัก หรือที่เรียกว่า Mass Gainer เป็นเวย์โปรตีนชนิดหนึ่ง แต่จะแตกต่างจากเวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ ตรงที่มีเปอร์เซ็นต์หรือสัดส่วนของพลังงาน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตอยู่สูงเป็นพิเศษ เพื่อช่วยให้ผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวหรือเพิ่มไขมันแก่ร่างกาย สามารถเพิ่มน้ำหนักตัวได้ง่ายและรวดเร็วขึ้น

กลุ่มเวย์โปรตีนสำหรับลดน้ำหนัก

เวย์โปรตีนที่ส่วนใหญ่จะเป็นเวย์โปรตีนที่ผลิตมาจากพืชที่มีโปรตีนสูง (Plant Protein) เช่น ถั่วเหลือง (Soy Protein) ถั่วลันเตา (Green Pea Protein) มีจุดเด่นคือ แคลอรีต่ำ ไขมันอิ่มตัวต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล และมีใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้อง ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย นอกจากนี้คนที่กินเจ หรือมังสวิรัติก็สามารถดื่มได้ด้วย

เลือกเวย์โปรตีนจากอัตราโปรตีน และอัตราการดูดซึมที่ได้จากกรรมวิธีการผลิต

การเลือกเวย์โปรตีนจากอัตราโปรตีนและอัตราการดูดซึม สามารถแบ่งได้ 3 ชนิดใหญ่ ๆ จากกรรมวิธีการผลิต ซึ่งแต่ละชนิดให้ปริมาณโปรตีน สารอาหารอื่น ๆ และมีอัตราการดูดซึมที่ต่างกัน ได้แก่

Whey Protein Concentrate (WPC) มีโปรตีนอยู่ 70 – 80% ราคาไม่แพง แต่โปรตีนค่อนข้างต่ำ

เวย์โปรตีนชนิด WPC เป็นผงสกัดที่มีโปรตีนอยู่ประมาณ 70-80% ส่วนที่เหลือเป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เมื่อเทียบกับเวย์โปรตีนชนิดอื่นแล้วถือว่ามีปริมาณโปรตีนค่อนข้างต่ำ เวย์โปรตีนชนิดนี้จะทานง่าย และเหมาะสำหรับบุคคลทั่วไป หรือคนที่เพิ่งเริ่มทานเวย์โปรตีน

Whey Protein Isolate (WPI) มีโปรตีนสูงถึง 90 – 95% โปรตีนสูง ไขมันต่ำ

เวย์โปรตีนชนิด WPI เป็นผงสกัดที่มีโปรตีนสูงถึง 90% มีการสกัดพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไปมากกว่า WPC ทำให้มีราคาแพงกว่า ถือเป็นเวย์โปรตีนที่ให้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ เหมาะสำหรับคนที่แพ้แลคโตสในนม เมื่อดื่มนมมักจะท้องเสีย

Whey Protein Hydrolysate (WPH) มีโปรตีนสูงกว่า 95% ดูดซึมง่ายและเร็วที่สุด แต่ราคาแพง

กระบวนการผลิตเวย์โปรตีนชนิด WPH นั้นอาจจะมาจาก Isolate หรือ Concentrate โดยกรรมวิธีผลิตคือการย่อยโปรตีนให้สั้นลงเพื่อให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ง่ายและเร็วขึ้น จะเหมาะกับคนที่ไม่เน้นสารอาหารอื่น ๆ เช่น แลคโตสหรือคาร์โบไฮเดรต และคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

เลือกรสชาติและกลิ่นของเวย์โปรตีนที่ชอบเพื่อให้ทานได้อย่างต่อเนื่อง

วิธีเป็นวิธีที่อยากแนะนำสำหรับคนที่ไม่เคยดื่มเวย์โปรตีนมาก่อน การเลือกจากกลิ่นและรสชาติจะช่วยให้ดื่มง่ายขึ้น เพราะโปรตีนบางยี่ห้อมีกลิ่นเฉพาะตัว ซึ่งรสชาติและกลิ่นของเวย์โปรตีนที่นิยมมากที่สุดจะมีอยู่ 2 รสชาติ คือ รสช็อกโกแลตกับรสวานิลา ส่วนใครอยากได้ความสดชื่นหลังจากเทรนนิ่งควรเลือกรสสตรอว์เบอร์รี หรือผลไม้ และถ้าเป็นไปได้ควรหาตัวทดลองมาดื่มก่อน

เลือกตามสัดส่วนโปรตีนและ BCAA (กรดอะมิโน) กลูตามีน และคาร์โบไฮเดรต

เวย์โปรตีนที่มีโปรตีนสูงและดูดซึมเร็วมักจะมีราคาที่สูงตามไปด้วย นอกจากนั้นส่วนผสมอื่น ๆ ก็อาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ควรเลือกดูประกอบกันด้วย เช่น คาร์โบไฮเดรต ตัวช่วยหนึ่งที่จำเป็นในการดูดซึมโปรตีนให้มีประสิทธิภาพ สำหรับคนที่ไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตช่วงหลังเทรนนิ่ง หรือในระหว่างมื้ออาหาร ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตในระดับที่พอเหมาะ

เลือกเวย์โปรตีนสูตรที่ละลายน้ำง่าย

เวย์โปรตีนสูตรที่ละลายน้ำง่าย จะดีสำหรับคนที่จะเริ่มดื่มเวย์โปรตีนเป็นประจำทุกวัน เพราะถ้าหากเป็นชนิดที่ละลายน้ำยากและมี Texture ที่ข้นเกินไป ทำให้ต้องรอโปรตีนละลาย และอาจจะทำให้รู้สึกว่ากลืนยาก ไม่ถูกปาก จนทำให้เกิดอาการไม่อยากดื่มขึ้นมาได้ แนะนำให้เลือกเป็นเวย์โปรตีนที่ละลายน้ำได้ง่าย เช่น เวย์โปรตีนประเภทไอโซเลต (WPI) เวย์โปรตีนประเภทไฮโดไลท์ (WPH)

10 เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี 2025 ดื่มง่าย อยู่ท้อง ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

1. MATELL 100% Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต

เวย์โปรตีนที่ไม่แต่งเติมรสชาติใด ๆ ทั้งสิ้น มีโปรตีนสูงถึง 90% (โปรตีน27กรัมจากเวย์30กรัม) และยังมีแคลลอรี่ต่ำ เป็น Lactose FREE คนที่แพ้นมสามารถทานได้ มีหลายรสชาติให้เลือก เป็นเวย์โปรตีนประเภท Isolate ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลแต่เพิ่มปริมาณโปรตีนทำให้เหมาะกับคนต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และยังผ่านการตรวจสอบโภชนาการจากสถาบัน ชงไวละลายเร็วอีกด้วย

ปริมาณ 908 กรัม
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม โปรตีนสูงถึง 27g ต่อสกูป 30g (คิดเป็นร้อยละ 90%) สำหรับรสธรรมชาติ
รสชาติ ช็อกโกแลต, ชาเขียวมัทฉะ, กลิ่นวานิลลา, กาแฟ, มอคค่า
ราคา 499 บาท

2. Dr.PONG Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต

อีกหนึ่งเวย์โปรตีนประเภท Isolate เป็นเวย์โปรตีน Isolate 100% คุณภาพสูงสุดนำเข้าจาก USA มีไขมันต่ำ และ Cholesterol 0% ตัวช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มเร็ว อิ่มนาน และช่วยระบบเผาผลาญ เหมาะสำหรับคนที่อยากเพิ่มความชัดของกล้ามเนื้อ แต่สูตรนี้จะไม่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ เพราะเขามีส่วนผสมของครีมเทียมและน้ำตาลอยู่ปริมาณ 5 g. อยู่ด้วย

ปริมาณ 490 กรัม
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 26 กรัม
รสชาติ ช็อกโกแลต, วานิลลา, นมเย็น
ราคา 1000 บาท

3. Biovitt Whey Protein Isolate เวย์โปรตีนไอโซเลต

ตามมาด้วยอีกหนึ่งเวย์โปรตีนที่เหมะสำหรับคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ และต้องการลดปริมาณไขมันกับน้ำตาล เป็นเวย์โปรตีน Isolate ที่อุดมไปด้วยเวย์โปรตีน ไอโซเลท นำเข้ามาจากอเมริกา มาพร้อมกับหลายรสชาติให้เลือก ทำให้ทานง่ายและอร่อยยิ่งขึ้น มีกรดอะมิโน (BCAA) ที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีปริมาณโปรตีนสูงที่สุด ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สามารถดูดซึมได้ง่าย และเป็นสูตรไม่มีน้ำตาลอีกด้วย

ปริมาณ 490 กรัม
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 34 กรัม
รสชาติ นมจืด, ชาไทย, ช็อกโกแลต
ราคา 3500 บาท

4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างดี ด้วยOPTIMUM 100% Whey Protein Gold Standard. มีส่วนผสมหลักเป็น Whey Protein Isolate ซึ่งทำให้มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุด ถึง 24 กรัม ต่อเสิร์ฟ และเมื่อเทียบตามสัดส่วนต่อ 100% จะให้โปรตีนสูง ถึง 79% เวย์โปรตีนยี่ห้อนี้เลยจะเหมาะกับคนที่ต้องการ Whey Protein คุณภาพสูง

ปริมาณ 5 ปอนด์
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 24 กรัม
รสชาติ ช็อกโกแลต, สตรอว์เบอร์รี, วานิลลา, กาแฟ เป็นต้น
ราคา 2990 บาท

5. Vistra วิสทร้าเวย์โปรตีน พลัส

เครื่องดื่มเวย์โปรตีนชนิดผง มีหลายรสชาติให้เลือก มีส่วนช่วยช่วยบำรุงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รวมถึงช่วยฟื้นฟูระบบภูมิต้านทาน และมีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาท เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ เพราะช่วยบำรุงร่างกาย หรือผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีน มีเวย์เปปไทด์ 2.94% วิตามินอี (50%) 0.03% แอล อาร์จีนีน 1.76% แอล กลูตามีน 1.47% และมีโปรตีนจากนมและเลซิตินจากถั่วเหลือง

ปริมาณ 255 กรัม
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 23 กรัม
รสชาติ วานิลลา
ราคา 495 บาท

6. Vistra วิสทร้าทรีเวย์ โปรตีน

สำหรับเวย์โปรตีนตัวนี้จะเหมาะกับผู้สูงอายุ คนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีหลายรสชาติให้เลือก มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นเวย์โปรตีนคุณภาพ นำเข้าจาก USA ประกอบด้วยเวย์ 3 ชนิด ได้แก่
เวย์เปปไทด์ เป็นเวย์ที่มีขนาดโมเลกุลเล็ก เวย์ไอโซเลท เป็นเวย์บริสุทธิ์ มีปริมาณโปรตีนเข้มข้น และเวย์คอนเซนเตรท อุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น และกรดอะมิโนพื้นฐาน

ปริมาณ 525 กรัม
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 29 กรัม
รสชาติ วานิลลา, ช็อกโกแลต
ราคา 1590 บาท

7. Whey WWL เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน Isolate ที่เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายและคนที่คุมน้ำหนัก มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการออกำลังกาย ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ฟื้นฟูร่างกายได้รวดเร็ว นอกจากนั้นยังมีส่วนช่วยลดความหิวได้ สำหรับใครที่รู้สึกหิวระหว่างวันก็สามารถทานเวย์โปรตีนตัวนี้ทดแทนขนม ของกินจุกกิกได้เลย

ปริมาณ 4 ปอนด์
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 24 กรัม
รสชาติ ช็อกโกแลต, กาแฟ, สตรอว์เบอร์รี่, ซูกัส
ราคา 2,600 บาท

8. Moove เลซี่ มีล เวย์โปรตีน เครื่องดื่มชนิดผง

เวย์โปรตีนจากนมและถั่วเหลือง มีใยอาหาร ดูดซึมได้ง่าย และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ที่มีส่วนช่วยในการเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน มีส่วนช่วยในการชะลอวัย และยังมีใยอาหารจะทำให้ระบบขับถ่ายอยู่ในภาวะสมดุล ลดอาการท้องผูก ลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมัน ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย

ปริมาณ 308 กรัม
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 20 กรัม
รสชาติ ช็อกโกแลต, สตรอว์เบอร์รี่
ราคา 499 บาท

9. The Merry เดอะ เมอร์รี่ นิวทริชั่น โปรตีนจากพืช

อีกหนึ่งเวย์โปรตีนจากพืช รวมโปรตีนจากพืช 5 ชนิด (ถั่วเหลือง, ถั่วลันเตา, ข้าวโอ๊ต, ควินัว, และอัลมอนด์) ตอบโจทย์สำหรับผู้ทานมังสวิรัติ วีแกน หรือผู้ที่แพ้แลคโตส หรือ แพ้ถั่วเหลือง และยังเป็นสูตรไม่มีกลูเตน, แลคโตส, นมวัว และน้ำตาลด้วย มีส่วนช่วยควบคุมคอเรสเตอรอล ควบคุมปริมาณไขมัน ปัญหาระบบขับถ่าย รวมไปถึงปรับปรุงการดูดซึมออกซิเจนในเซลล์ผิว และยังเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือชงดื่มหลังออกกำลังกายอีกด้วย

ปริมาณ 1050 กรัม
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 20 กรัม
รสชาติ ดาร์ค ช็อคโกแลต, มัทฉะ กรีนที, มิกซ์เบอร์รี่
ราคา 1290 บาท

10. Bomi โบมิ ไอโซเลท แพลนท์ โปรตีน ไฟเบอร์ พลัส

โปรตีน ไฟเบอร์ พลัส เวย์โปรตีน Isolate ที่เป็นโปรตีนจากพืช พร้อมพรีไบโอติกไฟเบอร์สูง ช่วยปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่าย และยังช่วยรักษาสมดุลระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอล ทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น เป็นสูตรไม่มีน้ำตาล ไม่มีกลูเตน ไม่มีส่วนผสมของนมวัว ไม่มีคลอเรสเตอรอล เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก และคนที่แพ้นมวัวด้วย

ปริมาณ 520 กรัม
สัดส่วนของโปรตีนต่อ 1 ดื่ม 25 กรัม
รสชาติ ช็อกโกแลต มอลต์, วานิลลา ซีเรียล
ราคา 1490 บาท

และนี่ก็คือ 10 เวย์โปรตีน ดื่มง่าย โปรตีนสูงที่วัตสันคัดมาฝากเพื่อน ๆ ในบทความนี้ สำหรับสายสุขภาพที่กำลังมองหาเวย์โปรตีนดื่มง่าย ได้โปรตีนแบบจุก ๆ ก็ลองเลือกจากเวย์โปรตีนที่วัตสันได้หยิบมาแบ่งปันเพื่อน ๆ กันดูได้ หรือจะลองเข้าเลือกช้อปได้แบบสะดวกง่าย ๆ ที่ร้านค้าและออนไลน์ของวัตสันได้เลย

ข้อมูลอ้างอิง
https://th.my-best.com/15669
https://www.wongnai.com/highlight-products/recommended-whey-protein
https://www.thairath.co.th/shopping/food/1000460

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

รีวิว Skintific มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ กระปุกไหนดี? สูตรไหนเหมาะกับผิวเรา?

เวย์โปรตีน (Whey Protein) ยี่ห้อไหนดี ดื่มง่าย โปรตีนสูง