All

10 วิธีเร่งผมยาวภายใน 7 วัน แบบไม่ต้องง้อยาเร่งผม

ดูแลสุขภาพ / 2025-07-14

by Metineesa28 258

โดยปกติแล้วความยาวของเส้นผมของคนเราจะยาวขึ้นมาประมาณ 1 – 2 เซนติเมตร ในแต่ละเดือนจะช้าจะเร็วจะยาวมากหรือยาวน้อยนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย บางคนอาจจะเลือกใช้เซรั่มปลูกผม หรือยาเร่งผมยาวเพื่อให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่เป็นธรรมชาติจึงอาจจะทำให้เส้นผมที่ยาวออกมาแห้งเสียและแตกปลายได้ ดังนั้นวิธีทำให้ผมยาวเร็วแบบธรรมชาติจะทำให้ผมยาวและดูสวยเป็นธรรมชาติมากกว่า ซึ่งวิธีเร่งผมยาวภายใน 7 วันนั้นก็สามารถทำได้ง่าย มีอยู่เพียงไม่กี่ข้อเท่านั้น ตามมาดูกันเลย

วงจรชีวิตของเส้นผมเป็นอย่างไร

ระยะที่ 1 เจริญเติบโต (Anagen)

ระยะนี้เป็นช่วงการเริ่มต้นของเส้นผม จะเป็นระยะแรกที่ภายในเซลล์ของรากผมภายในรูขุมขน มีการเจริญเติบโตและงอกออกมาสู่ภายนอก เส้นผมจะงอกเร็วที่สุดประมาณ 1 เซนติเมตรต่อเดือน โดยเฉลี่ยวงจรชีวิตเส้นผมจะอยู่ในระยะนี้นานสุดคือ 3-5 ปี แต่จะมีบางกรณีที่เส้นผมอยู่ในระยะนี้นานถึง 7 ปีหรือมากกว่านั้นด้วย และเส้นผมจะมีระยะการเจริญเติบโตสั้นลงเรื่อย ๆ เมื่อมีอายุมากขึ้น

ระยะที่ 2 หยุดเจริญเติบโต (Catagen)

ในระยะหยุดการเจริญเติบโต รูขุมขนจะหดตัวลงและดันเซลล์รากผมให้สูงขึ้นกว่าเดิม ใช้ระยะเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ จากนั้นจะเข้าสู่ระยะฟักตัว ทำให้เส้นผมแยกตัวจากหลอดเลือดที่มาหล่อเลี้ยง ทำให้สารอาหารลดลง และทำให้ผมร่วงด้วย

ระยะที่ 3 ระยะพักการเจริญเติบโต (Telogen)

ในช่วงระยะนี้เส้นผมเก่าจะไม่เจริญเติบโต และจะเป็นช่วงที่มีการสร้างเส้นผมชุดใหม่ขึ้น โดยผมเส้นเก่าจะร่วงออก วงจรชีวิตเส้นผมในระยะนี้จะใช้เวลา 3 เดือนโดยประมาณ มี 10-15% ของเส้นผมที่อยู่ในระยะนี้

ระยะที่ 4 เริ่มการเจริญเติบโต (Exogen, Early Anagen)

ในระยะสุดท้ายของวงจรชีวิตเส้นผม เป็นช่วงที่เส้นผมใหม่เจริญขึ้น และไปดันเส้นผมเก่าที่อยู่ในรูขุมขนเก่าออกไป ทำให้ผมร่วงและเส้นผมใหม่งอกขึ้นมาแทนที่ โดยปกติแล้วคนเราผมจะร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน แต่ถ้าผมร่วงมากกว่า 200 เส้น ควรหาสาเหตุของปัญหาเพื่อช่วยชะลอการหลุดร่วง

สาเหตุที่ทำให้เส้นผมยาวช้ามีอะไรบ้าง

สำหรับสาเหตุของผมยาวช้าสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งจากปัจจัยภายใน เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น ร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่ดี ผลข้างเคียงจากการใช้ยาหรือโรคบางชนิด และปัจจัยภายนอก อย่างพฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะ ดังนี้

สาเหตุของผมยาวช้าจากปัจจัยภายใน

1 พันธุกรรม ลักษณะของเส้นผม รวมถึงความเร็วในการงอกของเส้นผมนั้นส่วนหนึ่งถูกกำหนดโดยพันธุกรรม ถ้าหากคนในครอบครัวที่มีผมยาวช้า หรือผมบาง เราก็อาจจะมีผมบาง หรือผมยาวช้าได้ด้วยเหมือนกัน

2 อายุ เมื่อมีอายุมากขึ้น วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมอาจเปลี่ยนแปลง เส้นผมจะมีระยะการเจริญเติบโตสั้นลงเรื่อย ๆ ทำให้ผมยาวช้าลงได้

3 ความเครียด ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ สามารถรบกวนการทำงานของร่างกาย รวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผม ส่งผลให้เส้นผมเจริญเติบโตช้าไปได้ด้วย

4 การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ในช่วงวัยรุ่น หรือวัยหมดประจำเดือน อาจทำให้ผมยาวช้าลงได้

5 การขาดสารอาหาร การขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน และวิตามินดี อาจทำให้ผมยาวช้าได้

6 ผลข้างเคียงจากโรคประจำตัว โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ หรือการใช้ยาบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้ผมร่วงและยาวช้าลงได้

สาเหตุของผมยาวช้าจากปัจจัยภายนอก

1 การใช้สารเคมีและอุปกรณ์ทำผม เช่น การทำสีผม การดัดผม หรือการใช้ความร้อนจากอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมเป็นประจำ อาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและเปราะบาง ทำให้ผมยาวช้าลงได้

2 การดูแลเส้นผมที่ไม่ถูกต้อง เช่น การสระผมบ่อยเกินไป การใช้แชมพูที่ไม่เหมาะสม หรือการหวีผมแรงเกินไป อาจทำให้หนังศีรษะและเส้นผมเกิดความเสียหาย ทำให้ผมยาวช้าลงได้

3 มลภาวะ มลภาวะทางอากาศสามารถทำลายเส้นผม ทำให้เส้นผมเปราะบางและหลุดร่วงได้ง่าย

10 วิธีเร่งผมยาวภายใน 7 วัน ให้ผมยาวเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ

1 กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ ช่วยเร่งทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้

ยกมือของเราขึ้นไว้เหนือศีรษะและใช้ปลายนิ้วทั้ง 5 ของเรากดลงไป โดยให้นิ้วหัวแม่มือของเราลึกเข้าไปจากบริเวณขมับเล็กน้อย กดลงไปให้รู้สึกถึงแรงกดได้ จากนั้นทำการกระตุ้นหนังศีรษะโดยการหมุนวนไปเรื่อย ๆ 10 – 15 ครั้งต่อจุดที่กดลงไป แล้วขยับการนวดหนังศีรษะไปเรื่อย ๆ จนทั่วบริเวณศีรษะทั้งหมด การทำแบบนี้จะกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดบริเวณหนังศีรษะได้เป็นอย่างดีและจะช่วยให้เส้นผมของเรานั้นยาวเร็วขึ้นกว่าปกติได้ถึง 0.5 – 1 เซนติเมตร ถ้าสามารถทำแบบนี้ได้ทุกวันภายใน 1 เดือน ก็ถึงเวลาบอกลาเซรั่มหรือยาเร่งผมยาวที่ใช้อยู่ไปได้เลย

2 การใช้แปรงสางผมให้นานขึ้นอีก 1 ตัวช่วยเร่งผมยาว

มองหาแปรงที่ใช้หวีผมที่มีลักษณะระหว่างซี่ห่างกันพอสมควรและจับถนัดมือ ถ้าส่วนปลายมีลักษณะของปุ่มกลมด้วยจะดีมากโดยให้แบ่งเส้นผมเป็น 4 ส่วน (ส่วนหน้าซ้าย ขวา, ส่วนหลังซ้าย ขวา) ในการสางหรือหวีทำจุดละ 30 ครั้ง การทำแบบนี้นอกจากจะเป็นการกระตุ้นหนังศีรษะให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นแล้วยังช่วยให้เส้นผมดูนุ่มสลวยและจัดทรงได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

Cathy Doll เคที่ดอลล์ เฟล็กซี สมูท แฮร์บรัช หวีแปรงถนอมเส้นผมและรากผมด้วยขนไนล่อน ขนแปรงซี่เล็ก ให้สัมผัสนุ่มพิเศษ ช่วยสางผมที่พันกันให้คลายออกได้อย่างนุ่มนวล

ปริมาณ 1 ชิ้น ราคา 299 บาท

Mirair มิแรร์ บลิสฟู สแคลป บลัช แปรงหวีผม Blissful Scalp Brush ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ สำหรับรองรับผู้ที่มีอาการคันบริเวณหนังศีรษะ อีกทั้งลดปัญหาอาการคันหนังศีรษะ ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย พร้อมกับฟังก์ชั่นการถอดล้างทำความสะอาดได้อย่างสะดวกสบาย

ปริมาณ 1 ชิ้น ราคา 390 บาท

3 การหมักและการบำรุงเส้นผมอยู่เป็นประจำ

เนื่องจากการกระตุ้นหนังศีรษะอย่างเดียวแม้จะทำให้เส้นผมยาวขึ้น แต่ถ้าขาดสารอาหารที่ใช้บำรุงเส้นผมก็จะทำให้เส้นผมที่โตขึ้นมานั้นขาดง่าย กรอบ และไม่ทนต่อการทำสีผมเช่นเดียวกับเส้นผมที่ผ่านการใช้เซรั่มบํารุงผมและยาเร่งผมยาว ดังนั้นการหมักผมเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง เป็นประจำจะช่วยให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นและทำให้เส้นผมมีสุขภาพดีด้วย โดยสาว ๆ สามารถมองหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ผ่านร้านค้าหรือซูเปอร์สโตนชั้นนำได้เลย ไม่จำเป็นต้องเจาะจงแบรนด์ใดแบรนด์หนึ่งก็ได้ เพียงแค่มองหาสารประกอบหรือคำแนะนำที่ฉลากที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผมของเราก็พอ

Hair it แฮร์ อิท ซิลกี้ พลัส รีคัฟเวอรี่ แฮร์ ทรีตเมนต์ ทรีตเมนต์กู้ผมเสียสูตรเข้มข้นสำหรับผมแห้งเสียมาก ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้น เสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผมอย่างล้ำลึก ลดการเกิดผมแตกปลาย ลดการเกิดผมเสียจากการทำสีและใช้ความร้อน

ปริมาณ 120 กรัม ราคา 395 บาท

Dove โดฟ เซรั่ม ทรีทเม้นท์ มาส์ก ไฮยา + ไบโอติน สตรอง ทรีทเม้นท์ มาส์ก 10X ลดผมขาดร่วง ผมแข็งแรงขึ้น ผสานไบโอตินสตรอง เทคโนโลยีจากโดฟ ให้ผมแข็งแรงตลอดเส้น

ปริมาณ 220 กรัม 189 บาท

4 การทานอาหารที่มีส่วนผสมหรือมีสารที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม

ในกลุ่มอาหารที่สาว ๆ สามารถหาทานได้ง่ายที่สุดและแลดูจะมีวิตามินและสร้างอาหารที่ช่วยเกี่ยวกับการบำรุงเส้นผมมากที่สุดตัวหนึ่งนั้นก็คือ ถั่วเหลืองและงาดำ ในถั่วเหลืองและงาดำนั้นมีสารอาหารในกลุ่มวิตามินบีและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายไม่เพียงแต่แค่เส้นผมเท่านั้น ยังรวมถึงผิวพรรณ กระดูก การขับถ่ายและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นการทานถั่วเหลืองและงาดำเป็นประจำจึงช่วยทำให้เส้นผมของเรานั้นได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเติบโต ช่วยเร่งการเติบโตของเส้นผม ทั้งยังช่วยในการบำรุงเส้นผมได้เป็นอย่างดีให้ดูดำเงางามอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

5 ทานวิตามินเสริม

นอกจากการทานอาหารเร่งผมยาว สำหรับคนที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน หรือขาดสารอาหารบำรุงผมอย่างมาก ลองเลือกทานวิตามินเสริม สำหรับบำรุงเส้นผม อย่างเช่น อาหารเสริมที่มีไบโอติน ธาตุเหล็ก Zinc กรดโฟลิก ฯลฯ วิตามินเหล่านี้ที่มีส่วนในการบำรุง เสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผม และควรเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพ น่าเชื่อถือ มีข้อมูลบนฉลากชัดเจน เพื่อให้แน่ใจว่ามีความปลอดภัย ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงตามมาภายหลังได้

HC BEAR เอช.ซี. แบร์ กัมมี่ ไบโอติน พลัส ซิงค์ ช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง ลดปัญหาผมร่วง ช่วยให้เส้นผมและเล็บมีสุขภาพดี

ปริมาณ 60 ชิ้น ราคา 650 บาท

Vida วีด้า ซิงค์ ไบโอติน ช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม และเล็บให้แข็งแรง ช่วยลดการเกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ

ปริมาณ 60 แคปซูล ราคา 249 บาท

6 สระผมเป็นประจำ

วิธีเร่งผมยาวภายใน 7 วัน ที่ได้ผลจริงอีกหนึ่งวิธี คือการเริ่มที่สเต็ปตั้งต้น นั่นก็คือ ‘การสระผม’ เพราะถ้าสระถูกต้อง วิธีนี้ก็เป็นวิธีเร่งผมยาวที่ดีอีกทางนึง และยังช่วยรักษาเส้นผมไม่ให้หลุดร่วงได้ง่ายอีกด้วย โดยการสระผมที่ถูกต้องนั้นเราควรดูความมันบนหนังศีรษะของเราเป็นหลัก ไม่จำเป็นต้องสระทุกวัน อาจจะวันเว้นวัน หรือสองวันสระหนึ่งครั้งก็ได้ โดยใช้แชมพูเทใส่ฝ่ามือในปริมาณที่พอดี นำน้ำผสมกับแชมพูแล้วถูให้เกิดฟอง ก่อนจะค่อย ๆ นวดลงไปบนหนังศีรษะ แล้วจึงไล่ลงมาที่เส้นผม วิธีการนี้จะช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น และคงให้เส้นผมอยู่กับเราได้ยาวนาน

Pantene แพนทีน แชมพู โปร-วิตามิน ลอง แอนด์ สตรอง อุดมไปด้วยสารบำรุงเส้นผม ผมดูแข็งแรง ลดการเปราะขาด ให้เส้นผมยาวขึ้นตามธรรมชาติได้อย่างเต็มที่ดังใจ

ปริมาณ 380 มล. ราคา 179 บาท

Kokliang ก๊กเลี้ยง คอนดิชั่นเนอร์ สตรอง แอนด์ วอลลุ่ม ลอง แฮร์ ฟื้นบำรุงผมยาวให้พองหนาโดดเด่น พร้อมเพิ่มพลังให้เส้นผมยึดล็อกกับหนังศีรษะได้ดียิ่งขึ้น เสริมสร้างเส้นผมที่เกิดใหม่ให้แข็งแรง

ปริมาณ 200 มล. ราคา 69 บาท

7 เล็มปลายผมเสีย

อย่าเพิ่งร้องกรี๊ดถ้า ‘วัตสัน’ จะแนะนำให้เล็มผมออก ก็แหม นี่มาแนะวิธีเร่งผมยาว แต่กลับมาชวนตัดผมซะอย่างนั้น ความจริงก็คือเส้นผมของเราเมื่อเจริญเติบโตไปมาก ๆ แล้วนั้น ปลายผมมักจะเป็นส่วนที่แห้งแตก เพราะสารอาหารจากรากผมเลี้ยงไปไม่ถึง ดังนั้นใครที่อยากผมยาวเร็ว ต้องตัดใจเล็มปลายผมออก อย่างน้อยซัก 1 เซนติเมตร เพื่อเปิดโอกาสให้ผมได้รับสารอาหาร เร่งผมให้ยาวได้ต่อไปเรื่อย ๆ

8 ลดการใช้ไดร์เป่าผมลมร้อน

ความร้อนเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้ผมเสียได้ง่าย เวลาเส้นผมที่โดนความร้อนมาก ๆ จะสูญเสียความชุ่มชื้น และทำให้ผมแห้งเสีย เปราะขาด สำหรับใครที่อยากเร่งผมยาวเร็ว แถมผมสลวยมีน้ำหนัก ควรใช้ไดร์เป่าผมลมเย็น และหลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน หรือถ้าเกิดจำเป็นต้องใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผม แนะนำให้ใช้สเปรย์กันความร้อนฉีดผมก่อนจัดแต่งทรงผมกันด้วยนะคะ

9 เลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสารเคมี

การใช้สารเคมีกับหนังศีรษะหรือเส้นผม ทั้งการทำสีผม ยืด ดัด สารเคมีจะเข้าไปทำลายหนังศีรษะ หรืออาจจะทำให้แพ้สารเคมี จนหนังศีรษะแห้ง ลอก รวมไปถึงผมร่วงขึ้นได้ จึงควรเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เพื่อให้ป้องกันให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง ไม่เกิดอาการแห้งและแพ้

10 นอนหลับให้เพียงพอ

อีกหนึ่งวิธีเร่งผมยาวภายใน 7 วัน ให้ผมยาวเร็วแบบธรรมชาติ ไม่เสียเงินสักบาท คือการดูแลตัวเองให้สุขภาพดีอยู่เสมอ โดยเฉพาะเรื่องของการนอนหลับให้เพียงพอ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม รวมไปถึงสุขภาพของเส้นผมด้วย เพราะการอดนอนอาจทำให้เกิดความเครียด เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงและผมเสียได้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากบำรุงผมยาวเร็ว วัตสันแนะนำให้เข้านอนเร็ว ๆ กันด้วยน้า ให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเองในขณะที่เรานอนหลับ

5 อาหารช่วยเร่งผมยาวภายใน 7 วัน

1 ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3

ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาทะเลน้ำลึก ปลาแซลมอน ฯลฯ เป็นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากนั้นยังมีวิตามินเอ วิตามินบี6 บี12 รวมถึงแร่ธาตุอย่างธาตุเหล็กสูง ซึ่งสารเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างมากในการเจริญเติบโตของเส้นผม ถ้าได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอ ก็จะช่วยเร่งให้ผมของเรายาวเร็วขึ้น รวมถึงยังช่วยทำให้เส้นผม เล็บ และผิวหนังของเรามีสุขภาพดีด้วย

2 นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลือง เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอติน มีส่วนช่วยกระตุ้นการเจริญของเส้นผม นอกจากการดื่มนมถั่วเหลืองจะช่วยให้เส้นผมมีขนาดใหญ่ขึ้นและยาวขึ้นด้วย สามารถเลือกทานได้ทั้งนมถั่วเหลือง รวมไปถึงอาหารที่ทำมาจากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ เต้าเจี้ยว ก็สามารถช่วยเร่งให้ผมยาวเร็วได้ด้วยเหมือนกัน

3 งาดำ

งาดำและธัญพืชต่าง ๆ เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวโพด ข้าวสาลี และลูกเดือย ธัญพืชเหล่านี้จะมีวิตามินบีสูง มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมาก และยังมีส่วนช่วยเร่งให้ผมยาวได้เร็ว รวมถึงช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่ายอีกด้วย

4 ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เป็นอีกหนึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เรียกได้ว่าเป็นแหล่งวิตามินที่สำคัญเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสี ฯลฯ รวมอยู่ในผักใบเขียวทั้งหมด ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีส่วนจำเป็นที่จะนำไปใช้เพื่อช่วยในการผลิตไขมัน และน้ำมันมาหล่อเลี้ยงบริเวณรากผม ทำให้เส้นผมแข็งแรงและยาวได้เร็วขึ้น

5 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงผิวหนังให้มีความชุ่มชื้น และยังอุดมไปด้วยวิตามินอีสูง ซึ่งวิตามินอี มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม คนส่วนใหญ่เลยมักจะนำเอาน้ำมันมะพร้าวมาบำรุงผม โดยจะนำมาผสมกับน้ำอุ่นละลายเข้ากัน แล้วนำมาหมักผมทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาดและสระผมตามปกติ

คำถามที่พบบ่อย

คนเราผมยาวเดือนละกี่เซน

คำถามที่ใครหลายคนอาจสงสัยว่า คนเรานั้นผมยาววันละกี่เซนหรือผมยาวเดือนละกี่เซน ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วผมของคนเราจะยาวขึ้นประมาณ 1-1.27 เซนติเมตรต่อเดือน หรือประมาณ 0.3-0.4 มิลลิเมตรต่อวัน ทั้งนี้ความยาวที่เพิ่มขึ้นต่อเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลด้วย ขึ้นอยู่หลาย ๆ ปัจจัย เช่น อายุ สุขภาพ และพันธุกรรม ฯลฯ สำหรับคนที่อยากเร่งผมยาวเร็ว ควรมีการดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสม เช่น การสระผมให้ถูกต้อง การนวดหนังศีรษะ และการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผม ที่สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้

ผมคนเอเชียยาวเร็วเท่าคนยุโรปหรือไม่

เส้นผมของแต่ละคนนั้นมีระยะเวลาในการยาวแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม อายุ สุขภาพ ฯลฯ นอกจากนั้นยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา ที่อาจส่งผลให้ผมยาวเร็วหรือช้าไม่เท่ากันด้วย ได้แก่ ความเครียด การสูบบุหรี่ การไดเอ็ตอย่างเข้มงวด การขาดสารอาหาร และการขาดวิตามิน แต่ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดว่าถิ่นกำเนิดมีผลมากน้อยแค่ไหนต่อระยะเวลาความยาวของเส้นผม

ฮอร์โมนหรืออายุมีผลกับความยาวของเส้นผมหรือไม่

ฮอร์โมนมีผลต่อความยาวของเส้นผมด้วย เมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมน รวมไปถึงกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายต่าง ๆ เริ่มเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลต่อวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้ผมยาวช้าลงและอาจหลุดร่วงง่ายขึ้น ทำให้เส้นผมของเราเสื่อมสภาพลงไปได้ด้วย

การนอนหลับมีผลต่อความยาวของผมหรือไม่

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ หากเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ มีส่วนทำให้ระดับฮอร์โมนบางชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น เอสโตรเจนและเมลาโทนินลดลง รวมถึงทำให้ฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) มากขึ้น ส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม มีส่วนทำให้ผมยาวช้าลงได้ด้วย

ความเครียดทำให้ผมยาวช้าลงไหม

ความเครียดมีส่วนทำให้ผมยาวช้าลง เนื่องจากความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายอย่าง และยังส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนและการไหลเวียนของเลือดด้วย เมื่อฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล และการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะลดลง มีส่วนทำให้รากผมไม่ได้รับสารอาหาร และออกซิเจนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้เส้นผมยาวช้าลงได้

สุดท้ายนี้ คุณจำเป็นต้องยอมรับข้อจำกัดของความสามารถในการเจริญเติบโตของเส้นผมของตัวเราเอง ในส่วนต่อมาคือการมีวินัยมากพอในการดูแลและบำรุงเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ เพราะวิธีการเพียงไม่กี่ข้อนี้จะสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณนั้นยาวได้อย่างรวดเร็วและสวยงามอย่างเป็นธรรมชาติ

ข้อมูลอ้างอิง

https://allaboutclinic.com/tips/how-to-speed-hair-grows/

https://growandglowhairclinic.com/article/how-long-hair-be-in-month/

https://www.hairsmithclinic.com/haircare/hair-grow-faste

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

รวมฮิต ครีมลดรอยแผลเป็นหน้าใส ไร้รอยสิว ให้ผิวเนียนสวย

รวม 15 สีผมสีน้ำตาล 2025 สีผมหน้าสว่าง ขับผิวหน้าไบรต์