All

10 วิธีลดสิวเสี้ยน มีสิวเสียนเยอะตรงจมูกใช้อะไรดี

บำรุงผิว / 2025-07-14

by Metineesa28 409

ใครเคยมีปัญหาจุดดำเล็ก ๆ บนจมูก หรือไขมันที่จมูก พอลูบแล้วเป็นเสี้ยนเหมือนจมูกกลายเป็นลูกสตรอว์เบอร์รี หลายคนมักจะเข้าใจผิดว่าปัญหาใยไขมันที่จมูกเป็นหนึ่งในสิวเสี้ยน แต่ความจริงแล้วใยไขมันที่จมูกไม่ถือว่าเป็นสิวนะ แต่เขาเรียกว่า sebaceous filaments

ซึ่งใยไขมันที่เกาะอยู่ตามท่อรูขุมขนนี้เป็นไขมันปกติรวมกับเซลล์ที่ตายแล้ว เกิดขึ้นได้บริเวณผิวที่มีความมันมาก การดูแลผิวและกำจัดใยไขมันที่จมูกจึงมีความแตกต่างจากวิธีกําจัดสิวเสี้ยนจมูก ซึ่งการกำจัดไขมันที่จมูกมีวิธีง่าย ๆ ตามนี้เลย

สิวเสี้ยน คืออะไร

สิวเสี้ยน (Trichostasis Spinulosa) เป็นความผิดปกติของรูขุมขน ทำให้เกิดสิวที่มีลักษณะคล้ายสิวอุดตันหัวดำ เพียงแต่สิวเสี้ยนจะมีกระจุกขนเล็ก ๆ หลายเส้นแทรกอยู่ในหัวสิวอุดตัน โดยจะมีทั้งกลุ่มเส้นขนสีดำและสีขาวกระจุกตัวอยู่ในรูขุมขนประมาณ 5-25 เส้นในรูเดียว (ปกติจะมีขนเพียง 1-4 เส้น/1 รูขุมขน) หรือมีหนามแหลมยื่นออกมาทางรูขุมขนจำนวนมาก ซึ่งพบได้มากและสังเกตเห็นได้ง่ายบริเวณปลายจมูก คาง ข้างแก้ม หน้าผาก

สิวเสี้ยนเกิดจากอะไร

สิวเสี้ยนเกิดจากรูขุมขน (Follicle) และต่อมไขมัน (Sebaceous gland) สร้างเส้นขนออกมามากกว่าปกติครับ เมื่อเส้นขนมาเกาะกับไขมัน เคราติน และเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว จะทำให้เกิดเป็นกลุ่มขนขนาดเล็กที่ลักษณะคล้ายเสี้ยนโผล่พ้นขึ้นมาจากผิวหนัง

สิวเสี้ยนมีกี่แบบ

สิวเสี้ยนที่พบได้บ่อยจะมีอยู่ 2 แบบ คือ “สิวเสี้ยนหัวขาว” และ “สิวเสี้ยนหัวดำ” ทั้ง 2 แบบเกิดมาจากสาเหตุเดียวกัน แต่ต่างกันตรงที่สิวเสี้ยนหัวดำ เมื่อเส้นขนโผล่ออกมาแล้วจะไปทำปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) กับออกซิเจนในอากาศ ทำให้เรามองเห็นหัวสิวเป็นสีดำ

สิวเสี้ยนเกิดที่บริเวณไหนได้บ้าง

สิวเสี้ยนสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายบริเวณของร่างกาย ซึ่งบริเวณที่มักเกิดสิวเสี้ยนส่วนใหญ่จะมีปัญหารูขุมขนกว้างร่วมด้วย ที่พบได้บ่อยจะเป็นตำแหน่ง T-Zone หน้า และลำตัว ได้แก่

สิวเสี้ยนที่จมูก หรือซอกจมูก
สิวเสี้ยนที่คางหรือใต้คาง
สิวเสี้ยนที่ริมฝีปาก ขอบปาก
สิวเสี้ยนที่หน้าผาก
สิวเสี้ยนที่หน้าอก
สิวเสี้ยนที่หลัง
สิวเสี้ยนระหว่างคิ้ว

10 วิธีลดสิวเสี้ยนที่จมูกด้วยตัวเอง

1 ไม่ควรบีบใยไขมันที่จมูกออก

อย่างที่ได้บอกไปว่าใยไขมันที่จมูกไม่ได้เป็นสิวเสี้ยน สิวหัวดำ เลยไม่ควรใช้วิธีกําจัดสิวเสื้ยนแบบทั่วไปอย่างการบีบไขมันที่จมูกออกเด็ดขาด หรือแผ่นลอกสิวเสี้ยนก็ไม่ควรใช้ เพราะจะทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นกว่าเดิม ยิ่งบีบใยไขมันที่จมูกจะยิ่งทำให้ไขมันที่จมูกเยอะขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ และอาจทำให้ผิวหนังเกิดอาการระคายเคือง ส่งผลให้เกิดสิวอักเสบตามมาได้ด้วย

2 ใช้สกินแคร์กลุ่ม BHA กำจัดใยไขมันที่จมูก

BHA เป็นสารที่สังเคราะห์ขึ้นมาจากธรรมชาติ มีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ เลยเป็นอีกวิธีลดสิวเสี้ยนที่จมูก มีหน้าที่ในการละลายไขมันในรูขุมขน ไขมันที่จมูก ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างล้ำลึก และรักษาสิว

ลองใช้สกินแคร์กลุ่ม BHA ในการผลัดเซลล์ผิวอ่อน ๆ จะใช้เป็นแบบทาทิ้งไว้แล้วล้าง หรือใช้เป็นสกินแคร์ที่ผสม BHA ในเปอร์เซ็นน้อย ๆ ทาสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง จะช่วยลดใยไขมันที่จมูกลงไปได้

— Oxe Cure Blackhead Clearing BHA PHA Toner

— Cerave blemish control cleanser

— La Roche Posay Effaclar Serum

3 ใช้ Cleansing oil นวดบริเวณจมูก

อีกหนึ่งวิธีลดสิวเสี้ยน คือการใช้สกินแคร์ที่ช่วยขจัดใยไขมันที่จมูกได้ นั่นก็คือ Cleansing oil คลีนซิ่งเนื้อน้ำมันที่สามารถเข้าไปละลายสิ่งสกปรกได้ล้ำลึก ลองใช้ Cleansing oil นวดบริเวณจมูก เพื่อละลายใยไขมันที่จมูกให้หลุดออกไป ควรทำประมาณ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะได้จมูกเนียนไขมันหายเกลี้ยง

— DHC Deep Cleansing Oil

— Hada Labo Super Hyaluronic Acid Hydrating Cleansing Oil

— NIVEA Rosy White Hokkaido Rose Oil-Infused Micellar

4 ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ

สำหรับคนเป็นสิวเสี้ยน ที่ต้องดูแลรักษาผิวเป็นพิเศษ และควรรักษาผิวให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่อาจก่อให้เกิดสิว แนะนำให้ล้างหน้าด้วยอุณภูมิปกติจะดีที่สุด เพราะการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น อาจจะทำให้ผิวแห้งกร้านและรูขุมขนกว้าง และการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นก็อาจทำให้ผิวเสียสมดุลได้ด้วย

Eucerin ยูเซอริน โปร แอคเน่ โซลูชั่น ซอฟท์ คลีนซิ่ง โฟม
Acnes เมนโทลาทั่ม แอคเน่ส์ ดีพ วอช คลีนเซอร์ 50 กรัม ลดสิว คุมมัน สิวอักเสบ โฟมล้างหน้า
ACNE AID โฟมล้างหน้า Acne Aid สีแดง แอคเน่ เอด ลิควิด คลีนเซอร์ ลดสิวผิวแพ้ง่าย 900 มล.

5 ไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้ง

ถึงแม้ว่าควรจะล้างหน้าให้สะอาดเป็นประจำ แต่ก็ไม่ควรล้างบ่อยเกินวันละ 2 ครั้ง เพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวเสียสมดุล ผิวแห้งกร้าน และผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ และอาจจะทำให้เกิดสิวเสี้ยนตามมาได้ จึงควรล้างหน้าแค่เช้าและเย็นก็พอแล้ว

6 หลีกเลี่ยงการถูหรือขัดหน้าแรง ๆ

สำหรับใครที่มักจะถูหน้า หรือขัดผิวแรง ๆ แนะนำให้เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ หรือหยุดได้ยิ่งดีเลยนะคะ เพราะการถูหรือขัดหน้าแรง ๆ อาจจะทำให้ผิวระคายเคือง หรืออักเสบ มีส่วนทำให้เกิดสิวเสี้ยนขึ้นได้ด้วย แนะนำให้ถูสบู่บนมือแล้วลูบไล้เบา ๆ ทั่วใบหน้า แทนการใช้ก้อนสบู่ถูกับผิวหน้าโดยตรง

7 เลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวมัน

สิวเสี้ยน มีสาเหตุมาจากการอุดตัน ซึ่งไขมันส่วนเกินบนผิวหน้าอาจทำให้เกิดการอุดตันขึ้นได้ จึงควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า และควรเลือกครีมกันแดดที่เนื้อบางเบา ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน และปราศจากน้ำมัน

NIVEA นีเวีย เมน ไบรท์ ออยล์ เคลียร์ เฟช เซรั่ม SPF50 45 มล. เซรั่มกันแดด คุมมัน ผิวมัน
LAROCHE-POSAY ลาโรช โพเซ ออยล์ คอร์เร็ค SPF50+ 50 มล.
MIZUMI มิซึมิ ยูวี อัลติเมท แมตต์ ออยล์ คอนโทรล ซันสกรีน 40 กรัม กันแดดสำหรับผิวมัน

8 ควบคุมการกินอาหาร

ปัจจัยภายนอกที่มีส่วนกระตุ้นให้เกิดสิวเสี้ยนปัจจัยหนึ่ง ก็คือการทานอาหารที่มีไขมันสูง และอาหารที่มีรสหวานจัด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการผลิตน้ำมันใต้ผิวหนังและทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล จึงควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้ แล้วเปลี่ยนมาทานเป็นอาหารต้ม นึ่ง หรือย่าง และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อรักษาสมดุลผิวแทน

9 ดูแลความสะอาดที่นอน

เครื่องนอน ปลอกหมอน และที่นอน เป็นสิ่งที่ผิวของเราสัมผัสอยู่บ่อย ๆ จึงควรทำความสะอาดที่นอน ชุดเครื่องนอนให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หรือสิ่งสกปรกสะสม แล้วเข้าไปอุดตันในรูขุมขน กระตุ้นให้เกิดสิวขึ้นมาได้

10 ลดการสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น

มือของเราก็เป็นอีกหนึ่งแหล่งรวมเชื้อโรคที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง เพราะในแต่ละวันเราต้องจับและสัมผัสหลายสิ่งอย่างนับไม่ถ้วน อาจจะทำให้เชื้อโรค สิ่งสกปรกติดมือเรามาด้วย จึงไม่ควรนำมาสัมผัสกับใบหน้า นอกจากนั้นการสัมผัสบ่อยๆ อาจกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันมากขึ้นด้วย และควรล้างมือบ่อย ๆ เป็นประจำ เพื่อลดการสะสมของเชื้อโรคด้วย

ลดการสัมผัสใบหน้าเป็นวิธีลดสิวเสี้ยนที่ควรทำ

5 วิธีป้องกันสิวเสี้ยนและการดูแลเพื่อกระชับรูขุมขน

1 รักษาความสะอาดของใบหน้า

ความมันและสิ่งสกปรกที่ตกค้างอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน เกิดสิวเสี้ยนหรือสิวอักเสบขึ้นมาได้ จึงไม่ควรปล่อยให้เกิดการหมักหมมของเหงื่อและความมัน ควรทำความสะอาดใบหน้าให้แห้งและสะอาดอยู่เสมอ ด้วยโฟมล้างหน้า หรือคลีนเซอร์ที่มีความอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน

2 ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลสิวที่มีประสิทธิภาพ ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน

ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลสิวที่มีประสิทธิภาพ ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน อย่างเช่น สกินแคร์ที่มีความอ่อนโยน สกินแคร์เนื้อบางเบา หรือสกินแคร์ที่ไม่มีส่วนผสมของสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองเป็นต้น เพื่อไม่ให้เกิดความมันและสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่บนใบหน้า

3 ไม่แคะ แกะ หรือบีบสิวเสี้ยน

การบีบสิวเสี้ยนออกจะทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นกว่าเดิม และการแคะ แกะ อาจจทำให้ผิวหนังเกิดอาการระคายเคืองมากกว่าเดิม ส่งผลให้เกิดสิวอักเสบตามมาได้ด้วย จึงไม่ควรแคะ แกะ หรือบีบสิวเสี้ยนออก ให้ใช้เป็นสกินแคร์กลุ่ม BHA ในการละลายไขมันในรูขุมขน และผลัดเซลล์ผิวอ่อน ๆ แทน

4 ควบคุมอาหาร

การทานของทอด ของมัน ของหวานจัด ๆ รวมไปถึงคาเฟอีน จากชา กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม อาหารเหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นทำให้ผิวมัน รวมถึงไปกระตุ้นให้เชื้อแบคทีเรียเติบโตทำให้เกิดสิวขึ้นได้ จึงควรเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล หรืออาหารไขมันสูง

5 ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน

เมื่อมีความมันส่วนเกินบริเวณหลังมากอาจจะทำให้ผิวเกิดอุดตัน และเป็นสิวขึ้นมาได้ ลองเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน (oil-free) หรือผลิตภัณฑ์ประเภท Non – Comedogenic เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดภาวะรูขุมขนอุดตันได้ จะช่วยไม่ให้ผิวเกิดการระคายเคือง ช่วยลดการอุดตันที่เป็นสาเหตุของสิวไปได้ด้วย

คำถามที่พบบ่อย

ความมันบนใบหน้าทำให้เกิดสิวเสี้ยนหรือไม่

ความมันบนใบหน้าสามารถทำให้เกิดสิวเสี้ยนได้ เพราะความมันส่วนเกินบนใบหน้าเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การอุดตันของรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิวเสี้ยน สำหรับคนที่มีปัญหาหน้ามัน มีส่วนทำให้เกิดสิวขึ้นได้ เนื่องจากมีการผลิตน้ำมันบนผิวหน้ามันมากเกินไป ทำให้รูขุมขนขยายตัวและทำให้เชื้อแบคทีเรียเข้าไปอุดตันในรูขุมขนและเกิดการอักเสบที่ส่งผลให้เกิดสิวได้

การบีบสิวเสี้ยนบ่อย ๆ ส่งผลอย่างไร

การบีบสิวเสี้ยนบ่อย ๆ อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อผิว และเกิดปัญหาผิวตามมามากมาย เช่น การอักเสบ การติดเชื้อ การเกิดรอยแผลเป็น และการแพร่กระจายของสิว รวมไปถึงควรระวังในการบีบสิวที่จมูกจะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ เนื่องจากบริเวณนั้นมีเส้นเลือดที่เชื่อมโยงกับสมองโดยตรง อาจทำให้เกิดการติดเชื่อได้ง่าย หากเกิดปัญหาสิวเสี้ยนแก้ไม่หาย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม และปลอดภัย แก้ไขปัญหาอย่างตรงจุด

โฟมล้างหน้าช่วยลดสิวเสี้ยนได้ไหม

โฟมล้างหน้าอาจไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาสิวเสี้ยนโดยตรง แต่โฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมของสารผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน (เช่น AHA หรือ BHA) หรือสารสครับ (scrub) จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวเสี้ยน ทำให้รูขุมขนสะอาดขึ้นและลดการอุดตันได้

ใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนบ่อยแค่ไหนถึงจะปลอดภัย

การใช้แผ่นลอกสิวเสียนเยอะตรงจมูกอาจทำให้ผิวระคายเคืองและรูขุมขนกว้างได้ ดังนั้นจึงไม่ควรใช้แผ่นลอกสิวเสียนเยอะตรงจมูกหรือใช้บ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ ควรใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น และควรจำกัดความถี่ในการใช้ ไม่ควรใช้บ่อยเกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ตามมา

มาสก์โคลนหรือมาสก์ถ่านดีต่อสิวเสี้ยนหรือไม่

มาสก์โคลนและมาสก์ถ่านมีประสิทธิภาพในการจัดการกับสิวเสี้ยนได้ดีทั้งคู่ สำหรับมาส์กโคลนจะช่วยดูดซับความมันและสิ่งสกปรกจากรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวเสี้ยน จะเหมาะกับคนที่มีผิวมันหรือผิวผสม ส่วนมาสก์ถ่านมีคุณสมบัติในการดูดซับสิ่งสกปรกและสารพิษที่อุดตันรูขุมขนได้ล้ำลึกกว่า เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาสิวเสี้ยนที่เกิดจากการอุดตันของสิ่งสกปรกในรูขุมขน ทั้งนี้สามารถเลือกใช้ได้ตามความชอบและสภาพผิวของแต่ละคนได้เลย

และนี่ก็คือขั้นตอนง่าย ๆ ในการกำจัดใยไขมันที่จมูกให้หายเกลี้ยง พร้อมกับสกินแคร์ BHA และคลีนซิ่งออยล์ ตัวช่วยขจัดใยไขมันที่จมูกให้หายเกลี้ยง ทำให้จมูกสตรอว์เบอร์รีกลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง และนอกจากใช้สกินแคร์ BHA และคลีนซิ่งออยล์นวดจมูกแล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ไม่ควรลืมก็คือ ระวังไม่ควรบีบจมูก หรือใช้แผ่นลอกสิวเอาไขมันออก ไม่อย่างนั้นจมูกสตรอว์เบอร์รีจะไม่กลับมาเรียบเนียนเอาน้า

ข้อมูลอ้างอิง

https://www.vsquareclinic.com/tips/trichostasis-spinulosa/

https://www.eucerin.co.th/skin-concerns/acne-prone-skin/how-to-minimize-pores?srsltid=AfmBOoq1UkWZWfb3lYVGvg6N6rFPgi-t3j0FTREaWs46Un4uD_iNM7cg

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

รวม 15 สีผมสีน้ำตาล 2025 สีผมหน้าสว่าง ขับผิวหน้าไบรต์

วิตามินลดสิว ตัวช่วยผิวกระจ่างใสลดรอยสิว สวยจากภายใน