หลายคนมักเข้าใจว่าอาการหนังศีรษะแห้งคัน (หรือเรียกว่า หนังหัวแห้ง) จะเกิดในช่วงหน้าหนาวเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วอาการหนังศีรษะแห้ง และหนังศีรษะลอกที่เหมือนเป็นรังแคนั้น มีสาเหตุเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย บทความนี้วัตสันจะชวนเพื่อน ๆ ไปหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหนังศีรษะแห้ง และหนังศีรษะลอก คัน ว่ามีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง เพื่อป้องกันให้ไม่เกิดขึ้นกับตัวเรา
หนังศีรษะแห้ง คืออะไร?
หนังศีรษะแห้ง เกิดจากการที่ผิวบนศีรษะขาดความชุ่มชื้น ส่งผลให้เกิดอาการแห้ง ลอก คัน และบางครั้งอาจลามไปทำให้ผิวส่วนอื่นของร่างกายแห้งเป็นขุยตามไปด้วย ดังนั้นหากอาการหนังศีรษะแห้งและหนังศีรษะลอกไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสมอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองได้มากขึ้น
หนังศีรษะแห้ง ลอก คันเกิดจากอะไร?
โรคผิวหนังต่าง ๆ
โรคผิวหนังต่าง ๆ เกี่ยวกับหนังศีรษะ เช่น เซ็บเดิร์ม ที่มีลักษณะแดง คัน และตกสะเก็ด ผื่นผิวหนังอักเสบ ทำให้เกิดอาการคัน และเกิดสะเก็ดบนหนังศีรษะ โรคกลากที่หนังศีรษะ ทำให้มีผื่นสีแดงหรือสีเงินบริเวณหนังศีรษะ และอาจมีอาการคันร่วมด้วย
สมดุลความชุ่มชื้นของผิวบริเวณหนังศีรษะ
สมดุลความชุ่มชื้นของผิวบริเวณหนังศีรษะ เมื่อหนังศีรษะเสียสมดุลตรงนี้ไป เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หนังศีรษะแห้ง ลอก คัน เกิดจากชีวเคมีโมเลกุลภายในร่างกายของเราเองที่ขาดสมดุลของความชุ่มชื้น จนทำให้หนังศีรษะแห้งเป็นสะเก็ด
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเคมี
สารเคมีมีส่วนอย่างมากที่ทำให้หนังศีรษะแห้ง ลอก เป็นขุย รวมไปถึงอาการคันได้ด้วย เนื่องจากสารเคมีบางชนิดอาจก่อให้เกิดการระคายเคือง จนเกิดเป็นอาการหนังศีรษะแห้ง และหนังศีรษะลอกได้ เช่น แชมพูสระผมที่มีความเข้มข้นสูงเกินไป ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบางชนิดมีส่วนประกอบของสารเคมีเข้มข้น เช่น สารฟอกขาว และแอลกอฮอล์ เป็นต้น
สระผมด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิสูง
การสระผมด้วยน้ำอุ่น หรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูง มีส่วนทำให้หนังศีรษะแห้ง และหนังศีรษะลอกเป็นขุยได้ เพราะความร้อนจากน้ำอุ่น หรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูงจะทำให้หนังศีรษะสูญเสียความชุ่มชื้นไป จึงควรสระผมด้วยน้ำอุณภูมิปกติ หากจำเป็นต้องสระแนะนำให้ไม่ควรสระนาน
ความสกปรกที่เกิดขึ้นบนหนังศีรษะ
ความสกปรกจากฝุ่นละอองภายนอก และสารตกค้างจากผลิตภัณฑ์ที่สะสมบนหนังศีรษะ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหนังศีรษะลอก คันตามมาได้ จึงควรสระผมวันเว้นวันเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกที่ค้างบนหนังศีรษะให้สะอาดหมดจด ด้วยแชมพูที่มีความอ่อนโยน
การแพ้ผลิตภัณฑ์
การแพ้ผลิตภัณฑ์สามารถทำให้เกิดอาการหนังศีรษะแห้ง ลอก คัน เป็นขุยขึ้นมาได้ ส่วนใหญ่จะเกิดจากการแพ้น้ำหอม สารชะล้าง หรือสารกันเสีย ที่มักจะเป็นส่วนผสมในแชมพู ครีมนวด หรือเซรั่มบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ แนะนำให้เปลี่ยนมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน เป็นออร์แกนิก ส่วนผสมจากธรรมชาติจะดีกว่า
แสงแดด
แสงแดดในปัจจุบันก็มีความเข้มแสงสูง ทำให้เกิดการออกซิเดชั่นของเส้นผมทำให้ผมแห้งเสีย และเกิดการออกซิเดชั่นของหนังศีรษะทำให้เกิดอาการหนังศีรษะแห้งขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรใส่หมวก หรือพกร่มเอาไปบังศีรษะ เพื่อป้องกันไม่ให้แดดสัมผัสกับหนังศีรษะโดยตรง
การเสริมความงามให้กับเส้นผม
การเสริมความงามให้กับเส้นผม เช่น ไดร์ผม หนีบผม ม้วนผม การทำสีผม การย้อม การยืด การดัดผม มักจะใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งทั้งความร้อนและสารเคมีมีส่วนทำให้หนังศีรษะและเส้นผมอ่อนแอ และทำให้เกิดหนังศีรษะแห้ง ลอก คัน เป็นขุยได้
การรักษาโรค
การรักษาโรคหรือการใช้ยาบางชนิดอย่างต่อเนื่อง ตัวยาหรือผลข้างเคียงของโรคบางชนิด สามารถส่งผลกระทบต่อผิวหนังบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายได้ รวมไปถึงความแห้งของหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะแห้ง และหนังศีรษะลอก คัน เป็นขุยได้ด้วย
สภาพอากาศที่เย็นและแห้ง
เมื่ออากาศเย็นลงรวมไปถึงความชื้นในอากาศนั้นต่ำ สภาพอาการหนาว ที่มีความแห้งและเย็น จะดึงความชุ่มชื้นออกจากหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะแห้งและอาจจะลอกได้ นอกจากจะทำให้หนังศีรษะแห้งแล้ว ยังอาจร้ายแรงไปจนถึงหนังศีรษะลอก คัน เป็นขุยได้ด้วย
การสระผมบ่อยเกินไป
การสระผมถี่เกินความจำเป็น อาจทำให้ น้ำมันตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ ซึ่งมีหน้าที่ช่วยเคลือบและปกป้องผิว ถูกชะล้างออกไปมากเกินไป ส่งผลให้หนังศีรษะแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และอาจเกิดหนังศีรษะลอกหรือคันได้ในที่สุด
อายุที่มากขึ้น
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิต น้ำมันตามธรรมชาติ น้อยลง ส่งผลให้ทั้งผิวหนังและหนังศีรษะแห้ง ง่ายกว่าวัยหนุ่มสาว ทำให้เกิดอาการหนังศีรษะแห้ง ลอก และคันได้บ่อยมากขึ้น
หนังศีรษะแห้ง กับ รังแค ต่างกันอย่างไร?
อาการหนังศีรษะแห้ง มีความคล้ายกันกับอาการของรังแค เนื่องจากมีสะเก็ดผิวหนังเล็ก ๆ หลุดร่วงออกมาเหมือนกัน แต่หนังศีรษะแห้ง กับ รังแค ไม่เหมือนกัน และมีความแตกต่างกัน ดังนี้
หนังศีรษะแห้ง
- สาเหตุการเกิด เกิดจากหนังศีรษะขาดความสมดุลของความชุ่มชื้น ในกรณีของหนังศีรษะมีความแห้งจะไม่มีการสร้างความชุ่มชื้นหรือความมันมาเคลือบบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เกิดอาการหนังศีรษะลอก และ ระคายเคือง
- อาการหนังศีรษะแห้ง ทั้งหนังศีรษะและผิวจะแห้ง หนังศีรษะที่หลุดลอกจากสาเหตุของความแห้งจะมีสีขาว และมีขนาดที่เล็กกว่าสาเหตุที่มาจากรังแค
- บริเวณที่ปรากฎอาการหนังศีรษะแห้ง ความแห้งจะเกิดขึ้นกับบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายด้วย ไม่ใช่แค่เฉพาะหนังศีรษะ
รังแค
- สาเหตุการเกิด สาเหตุหลัก ๆ มาจากความมันบนหนังศีรษะที่มีมากเกินไป ทำให้เกิดการหลุดลอกของหนังศีรษะ ร่วมกับส่วนของเชื้อราที่มีชื่อเฉพาะว่า Malassezia Globosa หรือ มาลัสซีเซีย โกลโบซ่า
- อาการรังแค จะมีอาการผมมัน หนังศีรษะมัน เป็นรอยแดงและตกสะเก็ดมาก สะเก็ดหนังศีรษะที่หลุดลอกจากสาเหตุของรังแคจะมีสีเหลือง สีแดง และ มีขนาดที่ใหญ่
- บริเวณที่ปรากฎอาการรังแค รังแคจะปรากฏเพียงบริเวณหนังศีรษะเท่านั้น
ตารางเปรียบเทียบหนังศีรษะแห้ง กับ รังแค ต่างกันอย่างไร? [H2]
| ประเด็น | หนังศีรษะแห้ง | รังแค |
| สาเหตุหลัก | – ขาดความชุ่มชื้น – สภาพอากาศหนาวหรือแห้ง – ใช้แชมพูที่มีสารชะล้างแรงเกินไป | – เกิดจากเชื้อยีสต์ Malassezia ที่อยู่บนหนังศีรษะเจริญเติบโตมากเกินไป – อาจเกิดร่วมกับความมันส่วนเกิน |
| ลักษณะของขุย/สะเก็ด | – เป็นสะเก็ดขุยเล็ก สีขาวแห้ง – มักติดอยู่บนเส้นผมและเสื้อผ้า | – เป็นสะเก็ดใหญ่กว่า สีออกเหลืองหรือขาว – มักมาพร้อมกับความมันบนหนังศีรษะ |
| อาการร่วม | – หนังศีรษะแห้งตึง – คันเล็กน้อย | – คันศีรษะมาก – หนังศีรษะมัน – อาจมีรอยแดงและการอักเสบ |
| การกระตุ้นให้เกิดอาการ | – อากาศแห้ง – สระผมบ่อยเกินไป – ใช้แชมพูแรง | – ความเครียด – ฮอร์โมน – ไม่สระผม/สระไม่สะอาด – ผิวมันมาก |
| วิธีดูแล | – ใช้แชมพูอ่อนโยน ปราศจากซัลเฟต – ใช้น้ำมันบำรุงหนังศีรษะ เช่น โจโจบาออยล์ – ลดการสระผมถี่เกินไป | – ใช้แชมพูขจัดรังแคที่มีส่วนผสม Zinc pyrithione, Ketoconazole, Selenium sulfide – สระผมสม่ำเสมอแต่ไม่บ่อยเกินไป – ลดความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ |
10 วิธีรักษาปัญหาหนังศีรษะแห้ง ลอกเป็นขุย
1.เลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม
การใช้สารเคมีกับหนังศีรษะหรือเส้นผม ทั้งการทำสีผม ยืด ดัด สารเคมีจะเข้าไปทำลายหนังศีรษะ หรืออาจจะทำให้แพ้สารเคมี จนเกิดอาการหนังศีรษะแห้ง และหนังศีรษะลอกขึ้นได้ จึงควรเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เพื่อให้ป้องกันให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง ไม่เกิดอาการแห้งและแพ้
2.เลือกใช้แชมพูให้เหมาะสม
อย่างที่บอกไปว่าสารเคมีต่าง ๆ จะเข้าไปทำลายหนังศีรษะทำให้หนังศีรษะแห้ง และอาจเกิดอาการแพ้ จึงควรเลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน หรือที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ นอกจากนั้นควรเลือกแชมพูที่มีคุณสมบัติช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมและหนังศีรษะ คงความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสารเคมีตกค้าง ทำให้หนังศีรษะแห้งและคัน เช่น
- Curel คิวเรล อินเทนซีฟ มอยส์เจอร์ แคร์ โฟมมิ่ง แชมพู สำหรับหนังศีรษะบอบบางแพ้ง่าย ผิวขาดเซราไมด์เป็นสาเหตุหนึ่งของผิวบอบบางแพ้ง่าย
- Clear เคลียร์ สกาล์ปซูติคอลส์ แชมพู ยูธ รีไวทอลไลเซอร์ บำรุงผม หนังศีรษะ ให้หนังศีรษะกลับมาแข็งแรง ดูอ่อนเยาว์ ผมสวย มีชีวิตชีวาอีกครั้ง
- Eucerin ยูเซอริน เดอร์โมคาพิลแลร์ พีเอช 5 มายด์ แชมพู แชมพูทำความสะอาดเส้นผมสูตรอ่อนโยนต่อหนังศีรษะ ไม่ทำให้หนังศีรษะแห้งตึง ช่วยลดการระคายเคืองหนังศีรษะ
3.ใช้น้ำล้างฟองแชมพูและครีมนวดผมออกให้สะอาด
สระผมด้วยแชมพูที่มีความอ่อนโยน เป็นออร์แกนิก มีส่วนผสมมาจากธรรมชาติ เพื่อถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ก็ควรล้างฟองแชมพูและครีมนวดผมออกให้สะอาด แต่ไม่จำเป็นต้องล้างนาน ๆ ให้ล้างจนรู้สึกมั่นใจแล้วว่าแชมพูและครีมนวดออกหมดจดก็พอ เพราะการทำให้เส้นผมสัมผัสกับน้ำนาน ๆ อาจมีผลต่อสุขภาพเส้นผมได้
4.นวดหนังศีรษะ
ในขณะสระผมและลงครีมนวด ลองนวดศีรษะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วไปด้วย การนวดพร้อมกับผลิตภัณฑ์บำรุงผมจะช่วยให้สารบำรุงซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดี และยังช่วยฟื้นบำรุงสภาพหนังศีรษะแห้งให้กลับมาดีขึ้นได้ด้วย ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีความแข็งแรงยิ่งขึ้น
5.รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ
ควรรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ในปริมาณที่เหมาะสม การขาดสารอาหารบางชนิดอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และเกิดอาการหนังศีรษะลอกได้ จึงควรรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ผัก ผลไม้ ธัญพืช นอกจากนั้นควรลดอาหารที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง อาหารที่มีรสจัด รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
6.คงความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำ
การดูแลไม่ให้ร่างกายขาดน้ำเป็นวิธีรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง โดยเฉพาะในอากาศที่ร้อนจัด หรือเย็นจัด ซึ่งสภาพอากาศอาจส่งผลทำให้หนังศีรษะแห้ง การดื่มน้ำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ และเติมเต็มความชุ่มชื้นในผิวบริเวณที่แห้งจากภายในได้
7.ไม่ควรใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบหรือม้วนผมบ่อยเกินไป
การใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม รวมถึงการยืด ดัด และย้อมสี ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมจำพวกสเปรย์ต่าง ๆ อาจจะทำให้หนังศีรษะอักเสบและเกิดอาการแพ้ ทำให้หนังศีรษะแห้งได้ ควรเช็ดและเป่าผมให้แห้ง โดยใช้ลมเย็นเป่าผมเพื่อไม่ก่อให้เกิดความร้อนทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้งมากเกินไป
8.ใช้น้ำมันใส่ผมที่สกัดจากสารธรรมชาติ
น้ำมันใส่ผมที่สกัดจากสารธรรมชาติ เช่น โจโจ้บาออยล์ (Johoba Oil) น้ำมันมะกอก และน้ำมันอาร์แกน (Argan Oil) จะช่วยให้ผมนุ่มลื่น และบำรุงหนังศีรษะแห้งลอกให้กลับมาชุ่มชื้นขึ้น หรือจะลองเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในทรีตเมนต์สำหรับหนังศีรษะไปด้วย จะช่วยให้เส้นผมมีความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการระคายเคืองได้ด้วย
- เนเชอรัล บาย วัตสัน ทรู เนเชอรัล อาร์แกน แฮร์ ออยช่วยปกป้องและบำรุงเส้นผมย่างอ่อนโยน มีส่วนผสมของสารที่มีเหล่งกำเนิดจากธรรมชาติ 96%
- i – nature เซรั่มบำรุงผมน้ำมันมะพร้าว เพื่อฟื้นฟูผมที่แห้ง แตกปลาย ให้ผมเงางาม ดู มีน้ำหนัก
- Khaokho เขาค้อ น้ำมันบริสุทธิ์สกัดเย็นอินทรีย์มะพร้าว เต็มไปด้วยวิตามินอี และกรดธรรมชาติ 3 ชนิด กระตุ้นความยืดหยุ่นของโครงสร้างผมและผิวให้สุขภาพดี
9.จัดการความเครียด
ความเครียดมีส่วนทำให้เกิดปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะขึ้นได้ และเครียดอาจทำให้ปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะเป็นหนักกว่าเดิมได้ ถ้าหากมีความเครียดมากจะทำให้กลไกป้องกันตนเองตามธรรมชาติของร่างกายอ่อนแอลง ส่งผลกระทบให้สุขภาพหนังศีรษะเสียไปด้วย จึงควรจัดการความเครียด ด้วยการปล่อยวาง ทำสมาธิ เปลี่ยนจุดโฟกัสหากิจกรรมฮีลใจทำแทน
10.หยุดใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ทำให้เกิดการระคายเคือง
หากพบว่ามีผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ใช้ทำให้เกิดการระคายเคือง ส่วนใหญ่จะเกิดจากการแพ้น้ำหอม สารชะล้าง หรือสารกันเสีย ที่มักมีในผลิตภัณฑ์แชมพู ครีมนวด หรือเซรั่มบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ แนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นทันที ถ้าหากยังพยายามใช้ต่อ นอกจากจะไม่หายแล้ว ยังทำให้อาการแพ้ ระคายเคืองเป็นหนักมากขึ้นกว่าเดิมด้วย
11. ลดการสระผมบ่อยเกินไป
การสระผมเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผม แต่หากสระบ่อยเกินไปก็อาจทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เพราะการสระผมถี่เกินไปจะไปชะล้าง น้ำมันตามธรรมชาติ (Sebum) ที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อเคลือบและปกป้องหนังศีรษะออกไปหมด ส่งผลให้ผิวบริเวณหนังศีรษะแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และอาจทำให้เกิดอาการหนังศีรษะลอก คัน หรือระคายเคืองได้ง่าย
12. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม แต่จริง ๆ แล้วน้ำมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพผิวและหนังศีรษะ เพราะ น้ำช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นภายในร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ผิวหนังรวมถึงหนังศีรษะจะไม่แห้งตึง ลดอาการหนังศีรษะลอกและคันได้
อาการหนังศีรษะแห้ง และหนังศีรษะลอกแบบไหน ที่นับว่าเป็นอันตราย
สำหรับอาการหนังศีรษะแห้ง ลอก เป็นขุย หรือมีอาการคัน อาจจะเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป ดูไม่ร้ายแรงอะไร แต่ก็ไม่สามารถปล่อยละเลยไปได้ เพราะอาจจะบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง หรือเป็นสัญญาณเตือนของโรคก็ได้ ถ้าหนังศีรษะลอกเป็นแผ่นใหญ่ ๆ หรือเป็นแทบทั้งศีรษะ รวมไปถึงเป็นผื่นผิวหนังอักเสบ สะเก็ดเงิน ถ้ากำลังมีอาการหนังศีรษะแห้งแล้วมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย แนะนำให้รีบไปพบแพทย์โดยด่วน
เมื่อไหร่ควรพบแพทย์?
อาการหนังศีรษะแห้งลอกส่วนใหญ่สามารถดูแลได้ด้วยตนเอง เช่น การเลือกแชมพูที่อ่อนโยน หรือลดการสระผมถี่เกินไป แต่ถ้ามีอาการหนังศีรษะแห้งดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์เฉพาะทาง
- คันมากผิดปกติ จนเกาแล้วทำให้เกิดแผล
- หนังศีรษะลอก แดง อักเสบ หรือมีสะเก็ดหนา ร่วมด้วย
- มีตุ่มน้ำ หนอง หรือรังแคที่รุนแรง ใช้แชมพูขจัดรังแคทั่วไปแล้วไม่ดีขึ้น
- ผมร่วงมากผิดปกติ ร่วมกับหนังศีรษะแห้งหรือมีสะเก็ด
- อาการหนังศีรษะแห้งไม่ดีขึ้นหลังการดูแลตัวเอง 2–4 สัปดาห์
- มีโรคประจำตัว เช่น โรคผิวหนังอักเสบ (Seborrheic dermatitis), สะเก็ดเงิน (Psoriasis), เชื้อรา หรือภูมิแพ้ผิวหนัง
และนี่ก็เป็นวิธีรักษาอาการหนังศีรษะแห้งและคันที่วัตสันเอาฝากเพื่อน ๆ ให้ได้ลองเอาไปบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ สำหรับเพื่อน ๆ ที่ไม่อยากเกิดปัญหาหนังศีรษะแห้ง และหนังศีรษะลอกให้รำคาญใจ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลผม รวมไปถึงเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติ มีความอ่อนโยนต่อหนังศีรษะ ลองตามไปช้อปเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะที่วัตสันได้ด้วยเหมือนกัน บอกเลยว่ามีผลิตภัณฑ์สูตรรักษารังแค และสูตรอ่อนโยนเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับคนมีปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะให้เลือกมากมายเลย
คำถามที่พบบ่อย
หนังศีรษะแห้งลอกใช้อะไรดี?
หากมีอาการหนังศีรษะแห้งหรือหนังศีรษะลอก ควรเลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนหรือมีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้ หรือน้ำมันธรรมชาติอย่างน้ำมันมะพร้าว อัลมอนด์ หรือมะกอก เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น พร้อมกับใช้ครีมนวดผม
หนังศีรษะแห้งขาดวิตามินอะไร?
การขาดสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 อาจทำให้หนังศีรษะแห้งได้ ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม
อะไรคือสาเหตุของหนังศีรษะแห้ง?
หนังศีรษะแห้งเกิดได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่ ปัจจัยภายนอก เช่น การสระผมบ่อยเกินไป การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรง การใช้อุปกรณ์ทำผมที่ให้ความร้อนสูง สภาพอากาศที่แห้งแล้ง หรือแสงแดดจัด ไปจนถึง ปัจจัยภายในร่างกายที่อาจส่งผลให้เกิดอาการหนังศีรษะแห้ง เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น การขาดสารอาหารบางชนิด และ โรคผิวหนัง ต่างๆ เช่น โรคเซ็บเดิร์ม โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคกลากที่หนังศีรษะ
อาหารอะไรบ้างที่มีวิตามินบี 3 สูง?
วิตามิน บี 3 หรือ ไนอะซิน พบได้ในอาหารหลากหลายชนิด ทั้งจาก สัตว์ เช่น เนื้อแดง (หมู, วัว), ปลา (ทูน่า, แซลมอน), สัตว์ปีก (ไก่), ไข่ และเครื่องในสัตว์ (ตับ) และ พืช เช่น รำข้าว, ยีสต์, ถั่วต่าง ๆ, ถั่วลิสง, อะโวคาโด, ธัญพืชไม่ขัดสี และเห็ด
วิตามิน K ได้จากอะไร?
วิตามิน K ได้จากอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะ ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า บรอกโคลี รวมถึง อาหารหมักดอง (เช่น ถั่วหมัก) ผลิตภัณฑ์นม ไข่ และ น้ำมันพืช (เช่น น้ำมันถั่วเหลือง คาโนลา)
อ้างอิง :
https://allwellhealthcare.com/dry-scalp/?
คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ
- HC Bear กัมมี่หมีเพื่อสุขภาพจากออสเตรเลียเข้าไทยแล้ว
- 10 สเปรย์ล็อคผม 2026 ล็อคผมแน่น จะทรงไหนก็เอาอยู่
- มัดรวม 3 ไอเดีย ทรงผมเวนดี้ ทรงผมสั้นสไลด์เลเยอร์ เปลี่ยนลุกให้คูลแอนด์คิวท์
- 10 มีดโกนผู้หญิงยี่ห้อไหนดี โกนได้ทุกส่วน ไม่บาดผิว
- รังแค สัญญาณ ที่บอกว่าหนังศีรษะของคุณต้องได้รับการดูแล จริงจัง
