โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

น้ำมันมะกอก ถูกใช้เป็นเคล็ดลับความงามของสาว ๆ มาอย่างยาวนาน เพราะ ‘ มะกอก ‘ อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและสุขภาพดี บทความนี้วัตสันเลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับประโยชน์น้ำมันมะกอก ที่ช่วยบำรุงร่างกายและผิวพรรณให้มากยิ่ง น้ำมันมะกอกช่วยเสริมความสวยความงามได้ยังไงบ้าง ลองตามไปอ่านกันเลย

น้ำมันมะกอก (Olive Oil) คือ น้ำมันธรรมชาติที่สกัดจากผลของต้นมะกอก ซึ่งสารทางธรรมชาติในน้ำมันมะกอกมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ทั้งช่วยลดระดับไขมันเลวในร่างกาย และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ปัจจุบันเลยได้มีการนำน้ำมันมะกอกมาใช้ประโยชน์อย่างแพร่หลาย ทั้งในด้านการทำอาหาร ด้านอุตสาหกรรม และในด้านความงามด้วย

6 ประเภทของน้ำมันมะกอก

  • น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน (extra virgin) เป็นน้ำมันมะกอกที่มีสีเขียวเข้ม ได้มาจากการบีบเอาน้ำมันออกมาจากมะกอกสด ๆ จึงค่อนข้างมีราคาสูง เหมาะสำหรับรับประทานสด ๆ หรือนำไปทำอาหารโดยไม่ผ่านความร้อน อย่างเช่น ทำเป็นน้ำสลัด ถ้าหากนำน้ำมันมะกอกประเภทนี้ไปผ่านความร้อน อาจทำให้เสียคุณค่าทางโภชนาการ และกลายเป็นไขมันไม่ดีแทนได้
  • น้ำมันมะกอกเวอร์จิน (virgin) เป็นน้ำมันมะกอก ที่ได้มาจากการบีบเอาน้ำมันออกมาจากมะกอกสด ๆ เหมือนกัน แต่มีผลมะกอกที่แก่กว่า มีคุณภาพรองลงมาจากน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน (extra virgin) ราคาจะถูกลงกว่าเล็กน้อย และดีต่อสุขภาพเช่นกัน
  • น้ำมันมะกอกแบบผสม (olive oil หรือ pure olive oil) เป็นน้ำมันที่เกิดจาก น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน และน้ำมันมะกอกที่ผ่านกรรมวิธีเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารมาผสมกัน ทำให้น้ำมันมะกอกชนิดนี้มีคุณค่าทางสารอาหารสูง ทนความร้อนได้ดี แต่ถ้านำไปทอดคุณค่าทางสารอาหารในน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จินก็จะหายไป และเปลี่ยนเป็นไขมันชนิดที่ไม่ดีแทน
  • น้ำมันมะกอกแบบผ่านกรรมวิธี (Refined Olive Oil, Light Olive Oil, Extra Light Olive Oil) เป็นน้ำมันมะกอกที่ผ่านกรรมวิธีเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร มีการสกัดเอาสี กลิ่น รสเดิมออกไป ด้วยกรรมวิธีทางเคมีและความร้อน น้ำมันมะกอกชนิดนี้จึงมีสีค่อนข้างใส ราคาไม่สูงมาก และสามารถทนความร้อนได้สูง
  • น้ำมันกากมะกอก (olive pomace oil) เป็นน้ำมันที่สกัดออกจากกากมะกอกอีกที จากนั้นจึงนำไปผ่านกรรมวิธีทางเคมี และผ่านความร้อน มีคุณภาพต่ำ แต่ก็สามารถนำมาทำอาหารได้ เช่น อาหารประเภททอด น้ำมันมะกอกประเภทนี้เลยมีค่าไขมันที่ไม่ค่อยดีต่อร่างกาย
  • น้ำมันมะกอกสำหรับผิว น้ำมันมะกอกที่ออกแบบมาเพื่อใช้สำหรับด้านความงาม เหมาะนำมาใช้บำรุงผิวพรรณ เพราะง่ายต่อการซึมซาบเข้าผิว และยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ดี อี และเค มีคุณสมบัติช่วยบำรุงและกักเก็บความชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติ
 ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

10 ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

1. ต่อต้านอนุมูลอิสระ

ภายในน้ำมันมะกอกประกอบไปด้วยสารไลโคปีน (Lycopene) จำนวนมาก ซึ่งสารนี้มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระและลดสารออกซิเดชัน ทำให้มีสุขภาพผิวที่ดีขึ้น ผิวหนังอ่อนเยาว์กว่าวัย ริ้วรอยลดเลือน และยังลดสาเหตุของการเกิดสิวได้อีกด้วย 

2. บำรุงผิวพรรณชุ่มชื้น

น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติพิเศษกว่าน้ำมันอื่น ๆ คือ เมื่อทาน้ำมันมะกอกแล้วจะซึมสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งความมันบนผิวมากนัก แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ดี อี และเค มีคุณสมบัติช่วยบำรุงและกักเก็บความชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติอยู่ด้วย

3. แก้ปัญหาผิวแตกลาย

สำหรับใครที่มีปัญหาผิวแห้ง ผิวแตกลาย หรือผิวขาดความชุ่มชื้น หรือคนที่มีปัญหาผิวแตกลายจากการตั้งครรภ์ สามารถนำน้ำมันมะกอกมาทาเพื่อลดความแห้งตึงของผิวหนังได้ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดผิวแตกลายได้มากยิ่งขึ้น

4. รักษาอาการผิวไหม้จากแสงแดด

ประโยชน์น้ำมันมะกอกมีส่วนช่วยรักษาเกราะป้องกันความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ผิวแข็งแรงสุขภาพดี สำหรับใครที่มีปัญหาผิวคล้ำ ผิวไหม้จากแดด หรืออยากปลอบประโลม เสริมความชุ่มชื้นให้กับผิวหลังออกแดด ลองนำน้ำมันมะกอกมาผสมเข้ากับน้ำส้มสายชูเล็กน้อย จากนั้นนำมาชโลมและนวดที่ผิวเบา ๆ ก็จะช่วยลดอาการอักเสบที่เกิดจากแสงแดดและทำให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นได้แล้ว

5. สครับผิวให้กระจ่างใส

เนื่องจากประโยชน์จากน้ำมันมะกอกนั้นมีวิตามินที่ดีต่อผิว ช่วยบำรุงผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น ลองนำน้ำมันมะกอก มาผสมกับเกลือทะเลและน้ำมะนาว จากนั้นนำมาสครับลงบนผิวหนังเป็นวงกลม ขัดอย่างเบามือ โดยทำเป็นประจำทุกสัปดาห์ รับรองผิวจะค่อย ๆ ขาวกระจ่างใสขึ้น และยังทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นและอ่อนเยาว์อย่างน่าสัมผัสขึ้นด้วย

6. บำรุงเส้นผม

น้ำมันมะกอกอุดมด้วยวิตามินบีและวิตามินอี ที่ช่วยดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะได้ สำหรับใครที่มีปัญหาเส้นผมไม่แข็งแรง ผมร่วง หนังศีรษะแห้ง และผมขาดง่าย ลองนำน้ำมันมะกอกมาหมักผมก่อนสระประมาณ 30 นาทีเป็นประจำ น้ำมันมะกอกมีสรรพคุณที่สามารถช่วยฟื้นบำรุงผมที่แห้งเสียให้กลับมามีสุขภาพดีได้ด้วยเหมือนกัน

7. ระบบหมุนเวียนเลือดดี

น้ำมันมะกอกมีส่วนช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (arteriosclerosis) นอกจากนั้นน้ำมันมะกอกยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายและร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ และกรดไขมันนี้มีส่วนช่วยควบคุมความดันโลหิตของร่างกายให้ดีขึ้น และเมื่อระบบหมุนเวียนเลือดดี ยังส่งผลให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่งสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

8. ควบคุมคอเลสเตอรอล

จากการศึกษาที่ฟิลาเดลเฟีย พบว่าสารประกอบในน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์ยังออกฤทธิ์คล้ายกลุ่มยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน แต่ไม่ส่งผลข้างเคียงหรือกัดกระเพาะอาหาร และยังพบว่าน้ำมันมะกอกมีสรรพคุณที่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ในขณะเดียวกันจะไม่ทำให้คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ลดระดับลงด้วย

9. บรรเทาอาการอักเสบหรือติดเชื้อต่างๆ

น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยสารโอลีโอแคนธัล (Oleocanthal) ที่ช่วยยับยั้งเอมไซม์ที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบ รวมไปถึงการกำจัดเชื้อแบคทีเรีย เอช ไพโลไรที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคร้ายหลายชนิด และนอกจากนั้นน้ำมันมะกอกยังสามารถใช้แต้มสิวฆ่าเชื้อโรคได้อีกด้วย

10. ลดอาการท้องผูก ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

น้ำมันมะกอกมีสรรพคุณในการช่วยรักษาความผิดปกติในช่องท้องหรือภาวะท้องผูกต่าง ๆ ให้ดีขึ้นได้ โดยเฉพาะในคนที่มีอาการถ่ายอุจจาระไม่ออก ถ่ายไม่สุด อุจจาระเป็นก้อนแข็ง หรือขับถ่ายลำบาก สามารถเลือกรับประทานน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพื่อแก้อาการดังกล่าวได้ 

 การบริโภคและใช้ประโยชน์จากน้ำมันมะกอก

:การบริโภคและใช้ประโยชน์จากน้ำมันมะกอก

การบริโภคและใช้ประโยชน์จากน้ำมันมะกอกให้ปลอดภัย

  • ควรใช้น้ำมันมะกอกให้ถูกประเภทของการใช้งาน น้ำมันมะกอกมีหลากหลายประเภท ทั้งใช้ในด้านการประกอบอาหาร และด้านความงาม สำหรับด้านประกอบอาหาร ก็ยังแบ่งย่อยสำหรับน้ำมันมะกอกสำหรับผัด ทอด และน้ำมันมะกอกที่ควรทานดิบ ควรเลือกประเภทของน้ำมันมะกอกให้เหมาะกับการใช้งาน เช่น
  • น้ำมันมะกอกที่ใช้ผัดควรใช้ น้ำมันมะกอกแบบผสม (olive oil หรือ pure olive oil)
  • น้ำมันมะกอกที่ใช้ทอดควรใช้ น้ำมันมะกอกแบบผ่านกรรมวิธี (Refined Olive Oil, Light Olive Oil, Extra Light Olive Oil) และน้ำมันกากมะกอก (olive pomace oil)
  • น้ำมันมะกอกที่ควรรับประทานสด และไม่ผ่านความร้อนควรใช้ น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน (extra virgin)  และน้ำมันมะกอกเวอร์จิน (virgin)
  • ควรบริโภคน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เหมาะสม ถึงแม้ว่าน้ำมันมะกอกจะมีสรรพคุณเป็นไขมันดี แต่ก็ควรทานแต่พอดี เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียง สำหรับบริโภคน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เหมาะสม อยู่ที่ประมาณวันล่ะ 2 ช้อนโต๊ะ (28 กรัม) หรือ 14% ของแคลอรี ที่บริโภคในแต่ละวัน
  • ควรเช็กอาการแพ้ ก่อนใช้น้ำมันมะกอกทาผิว การใช้น้ำมันมะกอกทาผิวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง อย่างอาการแพ้ และผิวหนังอักเสบได้ จึงควรใช้น้ำมันมะกอกในปริมาณที่พอเหมาะ และควรตรวจสอบอาการแพ้ก่อนใช้

ข้อควรระมัดระวังในการบริโภคและใช้น้ำมันมะกอก

  • ควรระวังในการบริโภคน้ำมันมะกอกในผู้ที่ตั้งครรภ์ และให้นมบุตร ควรระมัดระวังไม่บริโภคน้ำมันมะกอกเกินปริมาณ
  • ควรระวังการบริโภคน้ำมันมะกอกในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพจากการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือด
  • สำหรับผู้ที่เข้ารับการผ่าตัด ควรงดการบริโภคน้ำมันมะกอก 2 สัปดาห์ ก่อนเข้ารับการผ่าตัด น้ำมันมะกอกมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด อาจเกิดผลกระทบต่อสุขภาพในช่วงระหว่างการผ่าตัด และในช่วงพักฟื้น
สูตรน้ำมันมะกอกบำรุงผิว

5 สูตรน้ำมันมะกอกสำหรับผิว

สูตรสครับริมฝีปากอย่างอ่อนโยน

อยากมีริมฝีปากที่นุ่มน่าสัมผัสตลอดเวลา ต้องสูตรนี้เลย ผสมเกล็ดน้ำตาล 1 ช้อนชาและน้ำมันมะกอก เติมน้ำมะนาวและน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อย พอกบริเวณริมฝีปากโดยกรดจากน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

สูตรเช็ดเครื่องสำอางสำหรับดวงตา

ผิวบริเวณรอบดวงตาเป็นอะไรที่บอบบางมาก ต้องอาศัยความใส่ใจในขั้นตอนการเช็ดเครื่องสำอางออกเป็นอย่างยิ่ง หากคิดว่าแค่โฟมล้างหน้าถู ๆ ก็ออกแล้ว นั่นผิดอย่างแรง เพราะส่วนใหญ่เครื่องสำอางที่ใช้กับดวงตาจะล้างไม่ออกด้วยน้ำเปล่า แนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกผสมกับน้ำอุ่น 

โดยน้ำมันสามารถจับตัวกับน้ำมันในเครื่องสำอางพวกมาสคาร่า อายไลเนอร์ได้ดี อีกทั้งน้ำมันมะกอกยังมีสรรพคุณช่วยลดการทำร้ายผิวบริเวณรอบดวงตาโดยการปรับค่า pH ได้อีกด้วย

สูตรบำรุงผมก่อนสระ

เส้นผมถูกทำร้ายจากรังสียูวีได้ง่าย ๆ ส่งผลให้ผมชี้ฟูและขาดความชุ่มชื้น จนสาว ๆ ต้องเสียเงินแพง ๆ เพื่อทำสปาผม ก่อนที่จะกระเป๋าแบน น้ำมันมะกอกมีสรรพคุณเป็นตัวช่วยให้ผมกลับมาสวยเงางามมีน้ำหนักและสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เพียงเทน้ำมันมะกอกลงบนฝ่ามือประมาณ 1 ช้อนชา จากนั้นค่อย ๆ นวดลงบนเส้นผมและหนังศีรษะทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที เท่านี้ก็คืนความชุ่มชื้นและลดปัญหาผมเสียให้กลับมาแข็งแรงสุขภาพดีอีกครั้ง

สูตรให้ความชุ่มชื้นสำหรับมือ

น้ำมันมะกอกใช้เป็นเคล็ดลับเรื่องความชุ่มชื้นมานานกว่าร้อยปี เพราะน้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามินเอ ดี อี และเค มีหน้าที่ช่วยบำรุงและกักเก็บความชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังง่ายต่อการซึมซาบเข้าผิว สำหรับใครที่อยากบำรุงมือเนียนนุ่มด้วยน้ำมันมะกอก ลองผสมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เข้ากับน้ำตาล2 ช้อนโต๊ะ นำมาขัดมือให้ทั่วจนน้ำตาลละลาย แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น จะทำให้มือเนียนนุ่มยิ่งขึ้น

สูตรเล็บแข็งแรง

สำหรับใครที่อยากบำรุงเล็บแข็งแรง หรือใครมีปัญหาเล็บเหลือง ลองใช้น้ำมันมะกอก 2 ถ้วย กับน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ นำน้ำมันมะกอกมาอุ่น ไม่ให้ร้อนจัดนะคะ ถ้าร้อนเกินไปให้รอจนน้ำมันมะกอกอุ่น จากนั้นนำน้ำมะนาวมาผสม แล้วแช่เล็บลงไปประมาณ 5-10 นาที สามารถทำได้ทั้งเล็บมือและเล็บเท้า จะช่วยบำรุงให้เล็บแข็งแรงยิ่งขึ้น

ทำความรู้จักกับ “ น้ำมันมะกอก “ มาแล้ว พอได้รู้ว่าน้ำมันมะกอกเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังเป็นมีประโยชน์ในด้านความงามอีกด้วย แต่การใช้น้ำมันมะกอกที่ไม่ถูกวิธีก็อาจจะส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงขึ้นได้ ควรใช้น้ำมันมะกอกให้ถูกประเภทการใช้งาน และใช้น้ำมันมะกอกปริมาณที่พอเหมาะ เราจะได้รับประโยชน์จากน้ำมันมะกอกอย่างเต็มประสิทธิภาพแน่นอน

ข้อมูลอ้างอิง

น้ำมันมะกอก ประโยชน์ สรรพคุณ ข้อควรระวัง https://hdmall.co.th/c/olive-oil-benefitsสูตรบำรุงผิวพรรณจากน้ำมันมะกอก https://women.kapook.com/view56137.html

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

Previous

ร้านขายยาที่คู่ควรแก่การดูแลผิว

Next

การทำงานของคอลลาเจน

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 10 ถุงยางอนามัยยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย มีเซ็กส์ปลอดภัย โดนใจคู่รัก
  7. รวมไอเดีย 20 ลายเล็บเจลเรียบหรูดูแพง ทำแล้วขับผิวผ่อง
  8. 10 ลิปออยล์ยี่ห้อไหนดี ใช้แล้วปากฉ่ำวาว ชุ่มชื้น เสริมลุคสดใส ดูสุขภาพดี
  9. ผิวไหม้แดด ดำแดด ต้องอ่าน! เคล็ดลับรักษาผิวไหม้แดดฉบับเร่งด่วน
  10. ควรสครับผิวก่อนหรือหลังอาบน้ำ โดฟ บอดี้ สครับ จะทำให้ตัวคุณมีกลิ่นหอมที่กำลังดี
  11. เนเชอรัล บาย วัตสัน แอลจี x วัตสันบิวตี้บ็อกซ์