โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่พุงจะเกิดขึ้นจากการนั่งทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงโดยไม่มีกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย หลายคนคิดว่าการลดพุงนั้นเป็นเรื่องยาก แต่ในความเป็นจริง พุงมีหลายประเภท และแต่ละประเภทก็มีวิธีจัดการที่แตกต่างกัน ไม่ต้องกังวลไป เรามาเรียนรู้ถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดพุงใหญ่ๆกัน

 

ประเภทไวน์แดง

รูปร่าง: สะสมที่ท้องส่วนหน้า แต่ไม่มีไขมันส่วนเกินที่สะโพกและก้น

สาเหตุ: การได้รับแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

0838 pic_1

วิธีลด: ควบคุมแคลอรีในอาหารและลดการบริโภคแอลกอฮอล์

 

ประเภทยางรถ

รูปร่าง: รูปร่างพุงคล้ายยางรถ เหมือนกับมีลูกโป่งในท้อง

สาเหตุ: แบนราบในตอนเช้า แต่บวมหลังรับประทานอาหาร โดยปกติเกิดจากการรับประทานมากเกินไปหรือท้องผูก นอกจากนี้การเคี้ยวหมากฝรั่งและการดื่มน้ำด้วยหลอดจะทำให้พุงมีขนาดใหญ่

0838 pic_2

วิธีลด: หลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถทำให้ท้องอืด ซึ่งประกอบด้วย ข้าวสาลี, กระเทียม, หัวหอม, เชอร์รี่, เรดเฮด, เห็ดเป็นต้น

 

ประเภทความเครียด

รูปร่าง: อ่อนและนุ่ม โดยทั่วไปกระจายจากอกส่วนล่างลงมาถึงเอว

สาเหตุ: เมื่อมีความเครียด คอร์ติซอลจะปล่อยน้ำตาลเข้ามาในเลือดมากขึ้น หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ คุณจะไม่สามารถใช้พลังงานนี้ได้ทันและมันก็จะเปลี่ยนเป็นไขมัน

0838 pic_3

วิธีลด: วิธีที่ดีที่สุดคือการลดความเครียด คุณอาจจะผ่อนคลายด้วยการหายใจลึกๆ ทำสมาธิและหลับอย่างเพียงพอ นอกจากนี้การรับประทานอาหารหลายมื้อมากขึ้นในแต่ละวันแต่ลดจำนวนอาหารในแต่ละมื้อยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากๆ

 

ประเภทลูกแพร์

รูปร่าง: ไขมันสะสมที่บิกินี่ไลน์ (bikini line) และสะโพก

สาเหตุ: เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการสะสมไขมัน แต่หากไขมันเหล่านี้ถูกกระตุ้นโดยเอสโตรเจน ไขมันจะทำให้หน้าท้องมีรูปทรงลูกแพร์

0838 pic_4

วิธีลด: หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และให้เปลี่ยนมารับประทานถั่วและผักมากขึ้นแทน

 

ประเภททั้งร่างกาย

รูปร่าง: ไม่ใช่เฉพาะพุง แต่แขนและขาก็บวมด้วย

สาเหตุ: ผู้หญิงบางคนมีการทำงานของไทรอยด์ที่เสื่อมลง และไม่สามารถใช้แคลอรี่ในร่างกายได้

0838 pic_5

วิธีลด: นอกเหนือจากการรักษา ให้รับประมาณอาหารที่มีไอโอดีนมากขึ้น เช่น อาหารทะเลและผักที่มีใบสีเขียมเข้ม

 

 

โปรโมชั่นล่าสุดที่วัตสัน

Previous

ขั้นตอนดูแลผิวใส ฉบับสาวเกาหลี

Next

เมคอัพเก่าอย่าทิ้ง! เรามีทางออก

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 10 ถุงยางอนามัยยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย มีเซ็กส์ปลอดภัย โดนใจคู่รัก
  7. ควรสครับผิวก่อนหรือหลังอาบน้ำ โดฟ บอดี้ สครับ จะทำให้ตัวคุณมีกลิ่นหอมที่กำลังดี
  8. ผิวไหม้แดด ดำแดด ต้องอ่าน! เคล็ดลับรักษาผิวไหม้แดดฉบับเร่งด่วน
  9. รวมไอเดีย 20 ลายเล็บเจลเรียบหรูดูแพง ทำแล้วขับผิวผ่อง
  10. เนเชอรัล บาย วัตสัน แอลจี x วัตสันบิวตี้บ็อกซ์
  11. 10 ลิปออยล์ยี่ห้อไหนดี ใช้แล้วปากฉ่ำวาว ชุ่มชื้น เสริมลุคสดใส ดูสุขภาพดี