โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

ถึงแม้โรคหัวใจมักจะก่อตัวขึ้นอย่างเงียบ ๆ ในช่วงระยะเวลาหลายปี แต่ก็มีสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคหัวใจที่คุณไม่ควรมองข้ามซึ่งอาจบ่งบอกว่าสุขภาพหัวใจของคุณอาจจะมีปัญหา ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือน 3 อันดับแรกของโรคหัวใจ และขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูแลหัวใจของคุณให้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์มากที่สุด

สัญญาณเตือน 3 อย่างของโรคหัวใจ

1. อาการเจ็บหรือไม่สบายบริเวณหน้าอก

เจ็บบริเวณหน้าอก

สัญญาณแรกเริ่มที่เรารู้จักกันดีที่สุดก็คงจะเป็นอาการเจ็บหรือไม่สบายบริเวณหน้าอก ความเจ็บนี้มักจะรู้สึกเหมือนมีแรงกด บีบ แน่น หรือปวดตรงกลางหน้าอกซึ่งอาจลามไปถึงไหล่ คอ แขน หรือหลังด้วย ข้อสำคัญคือคุณต้องไปพบแพทย์หากมีอาการเจ็บหรือไม่สบายบริเวณหน้าอกซ้ำ ๆ แม้จะรู้สึกว่าไม่รุนแรงก็ตาม

2. หายใจถี่

เดินขึ้นบันได

การหายใจลำบากระหว่างทำกิจกรรมที่ไม่ควรก่อให้เกิดอาการ เช่น การเดินขึ้นบันได อาจเป็นอาการที่น่าสงสัยในระยะแรกเริ่มได้ การหายใจถี่อาจสัมพันธ์กับอัตราการไหลเวียนโลหิตที่ลดลงและการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจได้น้อยลง

3. อาการเจ็บหรือไม่สบายบริเวณร่างกายส่วนบน

ไม่สบายหลัง

โรคหัวใจอาจก่อให้เกิดอาการเจ็บหรือไม่สบายบริเวณขากรรไกร คอ หลัง หรือแขนได้ ให้ความสนใจกับอาการเจ็บที่กระจายจากบริเวณหน้าอกไปยังบริเวณอื่น ๆ อาการเจ็บเหล่านี้อาจดูไม่ร้ายแรง แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการเจ็บบริเวณร่างกายส่วนบนที่เกิดซ้ำ ๆ ไว้ก่อนจะดีที่สุด

วิธีดูแลสุขภาพหัวใจของคุณ

  • บริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และปลาเยอะ ๆ บริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เนื้อแดง เกลือ และน้ำตาลให้น้อยที่สุด
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • จัดการกับความเครียด และหาเวลาผ่อนคลาย
  • ห้ามสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบใด ๆ
  • รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพด้วยการรักษาสมดุลระหว่างพลังงานที่บริโภคกับการออกกำลังกาย
  • หมั่นตรวจระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอ และให้ความร่วมมือกับแพทย์ของคุณเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ
  • บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด

การใส่ใจกับสัญญาณเตือนที่อาจเกิดขึ้นและการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลหัวใจของคุณให้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์มากที่สุดไปอีกนาน ไปพบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบอาการใด ๆ ที่ได้กล่าวไปข้างต้น

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

Previous

15 ไอเดียของขวัญเซอร์ไพรส์วันแม่

Next

รีวิวสบู่อาบน้ำที่มีกลิ่นหอมจริงใจไม่จกตา

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. รวมไอเดีย 20 ลายเล็บเจลเรียบหรูดูแพง ทำแล้วขับผิวผ่อง
  7. 10 ลิปออยล์ยี่ห้อไหนดี ใช้แล้วปากฉ่ำวาว ชุ่มชื้น เสริมลุคสดใส ดูสุขภาพดี
  8. 20 ไอเดียทรงผมผู้ชาย 2024 เท่ๆ คูลๆ ตามเทรนด์!
  9. 10 รองพื้นปกปิดรอยสิว สำหรับคนเป็นสิวผิวแพ้ง่าย ยี่ห้อไหนดี ใช้ได้ไม่อุดตัน
  10. 10 สาเหตุผมร่วง ผมบาง ปัญหาที่กวนใจของผู้หญิง
  11. 10 ไอเดียแต่งหน้าเบา ๆ ใส ๆ สไตล์ Natural Look