โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

ควบคุมความดันโลหิตด้วยวิธีตามธรรมชาติ

 

ความดันโลหิตสูงส่งผลกระทบต่อสภาวะหัวใจของทุกคนและยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย เพื่อรักษาความดันโลหิตสูง ไลฟ์สไตล์มีบทบาทสำคัญ สาวๆ สามารถเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อทำให้ความดันโลหิตลดลงตามธรรมชาติได้โดยไม่ต้องใช้ยา ต่อไปนี้เป็นวิธีตามธรรมชาติที่จะช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูงค่ะ

 

เพื่อรักษาความดันโลหิตสูง ไลฟ์สไตล์มีบทบาทสำคัญ สาวๆ สามารถเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อทำให้ความดันโลหิตลดลงตามธรรมชาติ

 

 

 

#1 ออกกำลังกายเป็นประจำ

#1 ออกกำลังกายเป็นประจำ

แน่นอนที่การออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงและช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง ทำให้ความดันโลหิตลดลงและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจให้ดีขึ้น ขอแนะนำให้เดินแค่เพียง 30 นาทีต่อวันก็จะช่วยทำให้ความดันโลหิตแข็งแรงขึ้น

 

 

#2 ลดการดื่มแอลกอฮอล์และเลิกสุบบุหรี่

#2 ลดการดื่มแอลกอฮอล์และเลิกสุบบุหรี่

 

การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ และบุหรี่ทุกมวนทุกชนิดที่สูบสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นเป็นเวลาหลายนาทีหลังสูบเสร็จแล้ว การเลิกสูบบุหรี่ช่วยให้ความดันโลหิตกลับสู่สภาวะปกติและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ เราขอแนะนำให้จำกัดการดื่มไม่ให้เกินหนึ่งแก้วต่อวันก็พอสำหรับคุณผู้หญิง ไม่เกินสองแก้วต่อวันสำหรับคุณผู้ชายเพื่อควบคุมความดันโลหิตและดูแลรักษาสุขภาพของหัวใจ

 

#3 ทานเบอร์รี่ส์

#3 ทานเบอร์รี่ส์

 

ผลเบอร์รี่ส์ต่างๆ อุดมไปด้วยสารประกอบจากธรรมชาติ เช่น สารฟลาโวนอยด์ที่ดีต่อหัวใจและทำให้ความดันโลหิตลดลง และสาวๆ จะพบว่ามันง่ายมากที่แค่เพิ่มเบอร์รี่ส์ลงในมื้ออาหาร เช่น ในซีเรียลหรือโยเกิร์ตทานตอนเช้า หรือเก็บผลเบอร์รี่แช่แข็งไว้เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและทานง่าย

 

 

#4 ทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ

#4 ทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ

 

อาหารเสริมจากธรรมชาติหลายชนิดถูกพิสูจน์ถึงความสามารถในการลดความดันโลหิต ตัวอย่างเช่น น้ำมันปลาสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจให้ดีขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และชาของดอกชบามีสารแอนโทไซยานินและโพลีฟีนอลที่ช่วยลดความดันโลหิตได้เช่นกัน

 

 

ความดันโลหิตสูงส่งผลกระทบต่อสภาวะหัวใจของทุกคนและยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย เพื่อรักษาความดันโลหิตสูง ไลฟ์สไตล์มีบทบาทสำคัญ สาวๆ สามารถเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อทำให้ความดันโลหิตลดลงตามธรรมชาติได้โดยไม่ต้องใช้ยา

เช็คโปรล่าสุด สินค้าลดราคา พิเศษเฉพาะที่วัตสันออนไลน์

Check Latest Online Exclusive Promotions >

Previous

4 เคล็ดลับแต่งหน้าฤดูร้อนตามBeauty Blogger

Next

รวมไอเดียของขวัญวันพ่อ 2019

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 10 ถุงยางอนามัยยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย มีเซ็กส์ปลอดภัย โดนใจคู่รัก
  7. รวมไอเดีย 20 ลายเล็บเจลเรียบหรูดูแพง ทำแล้วขับผิวผ่อง
  8. 10 ลิปออยล์ยี่ห้อไหนดี ใช้แล้วปากฉ่ำวาว ชุ่มชื้น เสริมลุคสดใส ดูสุขภาพดี
  9. ผิวไหม้แดด ดำแดด ต้องอ่าน! เคล็ดลับรักษาผิวไหม้แดดฉบับเร่งด่วน
  10. 20 ไอเดียทรงผมผู้ชาย 2024 เท่ๆ คูลๆ ตามเทรนด์!
  11. 10 รองพื้นปกปิดรอยสิว สำหรับคนเป็นสิวผิวแพ้ง่าย ยี่ห้อไหนดี ใช้ได้ไม่อุดตัน