โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

ผู้หญิงทุกคนคงต้องประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากทุกเดือนเมื่อถึงวันนั้นของเดือน ท้องป่องเหมือนลูกบอลลูนเอย เป็นตะคริวเอย สร้างความเจ็บปวดทั้งนั้น แต่ชีวิตของสาวๆ จะง่ายขึ้นมาก ลองมาอ่านเคล็ดลับดีๆ ในช่วงวันนั้นของเดือนแบบง่ายๆ 4 ประการที่จะทำให้สาวๆ เซ็งน้อยลง

 

 

ผู้หญิงทุกคนคงต้องประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากทุกเดือนเมื่อถึงวันนั้นของเดือแต่ชีวิตของสาวๆ จะง่ายขึ้นมากจริงๆ

 

 

 

แผ่นประคบร้อน

ไม่ว่าจะเป็นแผ่นประคบร้อนหรือขวดน้ำร้อนก็ตาม สามารถช่วยทำให้อาการปวดท้องเป็นน้อยลง ความร้อนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลายซึ่งจะมีอาการปวดในช่วงเวลานั้นของเดือน แต่คงเป็นการยากที่จะหาน้ำร้อนตอนอยู่นอกบ้าน ดังนั้น แผ่นประคบร้อนแบบพกพาที่มีปลั๊กในตัวจึงสะดวกสบายมากที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวของสาวๆได้

 

 

 

 

เล่นโยคะหรือออกกำลังกายแบบเบาๆ

บางคนอาจคิดว่าควรนอนอยู่บนเตียงทั้งวันเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ หรือเล่นโยคะแทนจะดีกว่า เพราะเป็นการผ่อนคลาย ไม่ต้องวิ่งแต่ขอให้ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลายและนั่งสมาธิ การออกกำลังกายเบาๆแบบนี้จะช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้นระหว่างวันนั้นของเดือน

 

 

 

โบกมือลาคาเฟอีนไปก่อน

เรารู้ว่าสาวๆบางคนรักกาแฟยิ่งชีพซึ่งอาจจะแทบดื่มเพื่อให้มีชีวิตอยู่รอดได้ทุกวันเลยล่ะ แต่จริงๆแล้ว คาเฟอีนจะยิ่งทำให้เป็นตะคริวได้ง่าย สาวๆ ลองเปลี่ยนคาเฟอีนในแต่ละวันเป็นกาแฟแบบไม่มีคาเฟอีนเพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นได้นะ

ตัดญาติขาดมิตรกับขนมรสเค็มไปเลย

 

 

 

การถนอมรักษาตัวเองในช่วงทรมานวันนั้นของเดือนเป็นเรื่องที่ดี อย่างไรก็ตาม ขนมที่มีรสเค็มจะทำให้ร่างกายต้องคอยเก็บน้ำมากขึ้นซึ่งส่งผลให้พุงป่องไปเลยจ้า ดังนั้น ขอให้ทานอาหารที่มีรสเค็มน้อยลงเท่าที่จะทำได้และลองทานอัลมอนด์ กล้วยและช็อคโกแลตจำนวนเล็กน้อยเป็นของว่างไปก่อนในช่วงเวลานั้นดูนะจ๊ะ

เช็คโปรล่าสุด สินค้าลดราคา พิเศษเฉพาะที่วัตสันออนไลน์

Check Latest Online Exclusive Promotions >

Previous

ดูแลผิวง่ายๆสำหรับคุณผู้ชาย

Next

4 เมนูสลัดทำง่ายใน 5 นาที

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 10 ถุงยางอนามัยยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย มีเซ็กส์ปลอดภัย โดนใจคู่รัก
  7. รวมไอเดีย 20 ลายเล็บเจลเรียบหรูดูแพง ทำแล้วขับผิวผ่อง
  8. 10 ลิปออยล์ยี่ห้อไหนดี ใช้แล้วปากฉ่ำวาว ชุ่มชื้น เสริมลุคสดใส ดูสุขภาพดี
  9. ผิวไหม้แดด ดำแดด ต้องอ่าน! เคล็ดลับรักษาผิวไหม้แดดฉบับเร่งด่วน
  10. ควรสครับผิวก่อนหรือหลังอาบน้ำ โดฟ บอดี้ สครับ จะทำให้ตัวคุณมีกลิ่นหอมที่กำลังดี
  11. เนเชอรัล บาย วัตสัน แอลจี x วัตสันบิวตี้บ็อกซ์