แค่คิดจะออกกำลังกายก็เหนื่อยแล้ว หลาย ๆ คนอาจยังไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วใบหน้าคนเรามีมัดกล้ามเนื้อที่ช่วยกระชับใบหน้าให้ไม่เหี่ยวก่อนวัยอยู่มากถึง 50 มัดเลยทีเดียว แทนที่จะต้องเสียเงินเสียทองกับการเข้าคลินิกศัลยกรรม เอาเวลาไปบริหารกล้ามเนื้อกระชับใบหน้า ลดตีนกากันดีกว่า โอเคพร้อม เริ่มได้!
กระชับใบหน้า
หน้าตรง อ้าปากทำเป็นรูปตัวโอ “O” ค้างไว้สักครู่แล้วก็เปลี่ยนเป็นท่ายิ้มกว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำสลับไปเรื่อย ๆ ประมาณ 5-10 ครั้ง
กระชับหน้าผาก
วางมือข้างใดข้างหนึ่งลงบนหน้าผาก นิ้วก้อยอยู่ที่คิ้ว นิ้วโป้งอยู่ตรงหัว ดึงผิวบริเวณหน้าผากขึ้น 5-10 ครั้ง
บริหารบริเวณคิ้ว
ชูสองนิ้วเป็นตัววี “V” วางปลายนิ้วอยู่ด้านล่างไรคิ้ว ดันคิ้วขึ้นด้านบนและลง 10 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยกระชับหน้าผากและป้องกันริ้วรอยตีนกา
กระชับบริเวณคอ
เอียงหัวไปด้านหลังแหงนมองท้องฟ้าจนรู้สึกตึงที่บริเวณต้นคอ ค้างไว้และทำปากเป็นรูปตัวโอ “O” สลับกับพูดว่า “E” “โอ อี โอ อี” ไปเรื่อย ๆ ประมาณ 10 ครั้ง และก้มหน้าลงตามปกติ
ง่ายยิ่งกว่าปลอกกล้วย ใช่มั้ย? จะกระชับใบหน้าที่ไหน ตอนไหน โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใด ๆ หากอยากเป็นสาวสองพันปี สวยไม่สร่างตัวจริงล่ะก็ ลองทำตามดูนะ
