การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรกอาจดูน่ากลัว แต่จริง ๆ แล้วไม่ควรใส่ยากและไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหากใส่อย่างถูกวิธี ทว่าเมื่อใส่อย่างถูกวิธีแล้ว คุณก็จะสบายตัวและคุณจะไม่รู้สึกถึงมันเลย วัตสันขอพาสาวๆ มาเรียนรู้ว่า ผ้าอนามัยแบบสอดคืออะไรพร้อมอธิบายวิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกต้องกันเลยยย
Hightlight
• ผ้าอนามัยแบบสอดคืออะไร? และแตกต่างจากผ้าอนามัยแบบแผ่นอย่างไร?
• ผ้าอนามัยแบบสอดมีกี่ขนาด?
• ผ้าอนามัยแบบมี Applicator vs ไม่มี Applicator ต่างกันอย่างไร?
• ผ้าอนามัยแบบสอดมีข้อดี-ข้อเสียอะไรบ้าง?
• วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกต้องมีขั้นตอนอย่างไร?
• จะรู้ได้อย่างไรว่าใส่ผ้าอนามัยแบบสอดได้ถูกต้อง?
• วิธีถอดผ้าอนามัยแบบสอด
• ข้อห้ามใช้และข้อควรระวังในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
• ข้อแนะนำในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
• ผ้าอนามัยแบบสอด ยี่ห้อไหนดี? แนะนำ 2 ตัวเด่นที่หาซื้อง่าย
ผ้าอนามัยแบบสอดคืออะไร? และแตกต่างจากผ้าอนามัยแบบแผ่นอย่างไร?
ก่อนจะรู้วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอด มาทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์นี้ก่อนดีกว่าว่าคืออะไร และทำงานต่างจากแบบแผ่นอย่างไร
ผ้าอนามัยแบบสอด (Tampon) คือเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับดูดซับประจำเดือนที่ผลิตจากฝ้ายหรือเรยอน ถูกอัดเป็นแท่งขนาดกะทัดรัด สำหรับสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อซับเลือดโดยตรง ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว หมดกังวลเรื่องการซึมเปื้อน
มีความแตกต่างจากผ้าอนามัยแบบแผ่น ทั้งจากรูปลักษณ์และจุดซึมซับ สำหรับแบบสอดจะดูดซับเลือดจากภายในช่องคลอด ขณะที่แบบแผ่นจะรองรับภายนอก ทำให้ผ้าอนามัยแบบสอดให้ความคล่องตัวสูง ไม่รู้สึกอับชื้น และเหมาะสำหรับกิจกรรมทางน้ำมากกว่าแบบแผ่น
ผ้าอนามัยแบบสอดมีกี่ขนาด?
ผ้าอนามัยแบบสอดมีแบ่งตามปริมาณการซึมซับ โดยทั่วไปมี 4 ขนาดหลัก ๆ ให้เลือกใช้ตามความเหมาะสมของปริมาณประจำเดือน ดังนี้
- Mini เหมาะสำหรับวันมาน้อย หรือใช้ในวันแรกและวันสุดท้ายของการมีประจำเดือน
- Regular เป็นขนาดมาตรฐาน เหมาะสำหรับวันมาปกติ
- Super ขนาดใหญ่ขึ้นมาอีกหน่อย เหมาะสำหรับวันมามาก
- Super Plus เหมาะสำหรับวันมามากพิเศษ หรือช่วงที่ประจำเดือนมาเยอะที่สุด
ผ้าอนามัยแบบมี Applicator vs ไม่มี Applicator ต่างกันอย่างไร?
การเลือกระหว่างแบบมีและไม่มีอุปกรณ์ช่วยสอดมีผลต่อความสะดวกในการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดมาก ผ้าอนามัยแบบสอดแบบมีอุปกรณ์ช่วยสอด (Applicator) และแบบไม่มี (Non-Applicator) แตกต่างกันหลัก ๆ ที่ความสะดวกในการใส่ ความสะอาด และความชำนาญของผู้ใช้ สำหรับแบบมี Applicator จะใส่ง่ายกว่าและสะอาดกว่า ส่วนแบบไม่มีจะกระทัดรัดและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่า
ผ้าอนามัยแบบสอดมีข้อดี-ข้อเสียอะไรบ้าง?
ก่อนใส่ผ้าอนามัยแบบสอดครั้งแรก ควรทำความเข้าใจข้อดีและข้อเสียของผลิตภัณฑ์นี้ก่อน เพื่อให้ใช้ได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยค่ะ
ข้อดีของผ้าอนามัยแบบสอด
- มีความคล่องตัวสูง ผ้าอนามัยแบบสอดจะแนบกระชับไปกับสรีระ ทำงานโดยการสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดูดซับประจำเดือน ไม่หลุดเลื่อนหรือทำให้อึดอัด ช่วยลดการเสียดสี อับชื้น หรือการเลอะเปรอะเปื้อนลงได้
- ไม่ซึมเปื้อน ผ้าอนามัยแบบสอดจะซึมซับประจำเดือนตั้งแต่ภายในช่องคลอด ไม่ต้องกลัวการเลอะเปรอะเปื้อนกางเกงตัวโปรด
- ไร้กลิ่นอับและสบายตัว เมื่อประจำเดือนสัมผัสกับอากาศภายนอกจะทำให้เกิดกลิ่นขึ้นได้ ผ้าอนามัยแบบสอดจะลดการสัมผัสของเลือดประจำเดือนกับอากาศภายนอก ทำให้ไม่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ อีกทั้งยังลดการเสียดสีบริเวณขาหนีบ
- พกพาง่าย เนื่องจากผ้าอนามัยแบบสอดมีขนาดเล็กกะทัดรัด สามารถใส่กระเป๋าใบเล็กได้อย่างมิดชิดและสะดวกกว่า
ข้อเสียของผ้าอนามัยแบบสอด
- เสี่ยงติดเชื้อร้ายแรงหากใช้งานผิดวิธี การใส่ทิ้งไว้นานเกินไปอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการท็อกซิกช็อก (Toxic Shock Syndrome: TSS) ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต
- ต้องอาศัยความชำนาญในการใส่ การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดในช่วงแรกอาจรู้สึกฝืด เจ็บ หรือใส่ยากหากไม่คุ้นเคย
- ต้องเปลี่ยนบ่อย ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุก 4 – 6 ชั่วโมง และห้ามใส่ข้ามคืนเกิน 8 ชั่วโมงอย่างเด็ดขาด
- ข้อจำกัดในการใส่บางสถานการณ์ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดช่องคลอด มีการอักเสบ หรืออาการแพ้วัสดุบางชนิด
- ไม่ช่วยซับของเหลวภายนอก อาจจำเป็นต้องใช้แผ่นอนามัยบางร่วมด้วยในวันมามาก เพื่อป้องกันการเปื้อนจากสารคัดหลั่งอื่น ๆ
ALT: ขั้นตอนการใส่ ผ้้าอนามัยแบบสอด ทั้งแบบมี อุปกรณ์ช่วย และ ไม่มีอุปกรณ์ช่วย
วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกต้องมีขั้นตอนอย่างไร?
วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอดให้ถูกต้องและปลอดภัย เริ่มต้นได้ง่าย ๆ ตามขั้นตอนด้านล่างนี้เลย
การเตรียมตัวก่อนใส่
ก่อนจะเริ่มวิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอด การเตรียมตัวที่ถูกต้องช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อและทำให้ใส่ได้ง่ายขึ้นมาก เนื่องจากว่าผ้าอนามัยแบบสอดทำงานโดยการสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดูดซับประจำเดือน เพื่อความปลอดภัยในการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดไม่ให้เกิดการติดเชื้อ ก่อนใส่ผ้าอนามัยแบบสอด ให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ ฉีกซองพลาสติกออก
วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้นิ้วมือช่วย (ไม่มีอุปกรณ์ช่วย)
วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอดแบบไม่มี Applicator เหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการใช้งานแล้ว
- ล้างมือให้สะอาด ด้วยสบู่และน้ำก่อนหยิบอุปกรณ์ออกจากซอง
- หาท่าที่ถนัด โดยการนั่งบนโถส้วมโดยกางเข่าออก หรือจะยืนแล้วยกขาข้างหนึ่งวางบนขอบโถส้วมหรือเก้าอี้ก็ได้
- จัดตำแหน่งมือ ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแหวกเปิดกลีบช่องคลอด มือข้างที่ถนัดจับแทมปอน โดยให้ปลายด้านที่มีเชือกห้อยลงมา
- ทำการสอด นำปลายแทมปอนจ่อที่ช่องคลอด ค่อย ๆ ดันเข้าไปช้า ๆ และนุ่มนวลในทิศทางเฉียงขึ้นไปด้านหลัง
- ดันจนสุด ใช้นิ้วดันแทมปอนเข้าไปให้ลึกพอสมควร ถ้าใส่ได้ถูกตำแหน่งจะไม่รู้สึกถึงความอึดอัดเลย และเชือกจะห้อยอยู่ด้านนอกเสมอ
วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบสอดแบบใช้ อุปกรณ์ช่วย
สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นใส่ผ้าอนามัยแบบสอด แบบมี Applicator จะช่วยให้ใส่ง่ายและสะอาดกว่า
- ล้างมือให้สะอาด ด้วยสบู่และน้ำก่อนหยิบอุปกรณ์ออกจากซอง
- หาท่าที่ถนัด โดยการนั่งบนโถส้วมโดยกางเข่าออก หรือจะยืนแล้วยกขาข้างหนึ่งวางบนขอบโถส้วมหรือเก้าอี้ก็ได้
- ใช้หัวแม่มือและนิ้วกลางจับที่บริเวณด้ามจับ ตรงส่วนที่หนาของอุปกรณ์ และใช้นิ้วชี้วางไว้ที่ปลายก้านสูบ
- วางปลายมนของอุปกรณ์ที่ปากช่องคลอด แล้วดันเข้าไปช้า ๆ โดยเอียงทำมุม 45 องศาไปทางด้านหลังส่วนล่าง
- ดันจนสุด ดันเข้าไปจนกระทั่งนิ้วมือสัมผัสโดนร่างกายบริเวณปากช่องคลอด
จะรู้ได้อย่างไรว่าใส่ผ้าอนามัยแบบสอดได้ถูกต้อง?
การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดที่ถูกต้อง ตัวแทมปอนจะซ่อนอยู่ภายในช่องคลอดอย่างมิดชิด มีเพียงแค่เชือกสำหรับดึงห้อยออกมาภายนอก และจะไม่รู้สึกอึดอัด เจ็บ หรือระคายเคืองใด ๆ รวมถึงสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเป็นธรรมชาติและลืมไปเลยว่ากำลังใส่อยู่
วิธีถอดผ้าอนามัยแบบสอด
การถอดผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกวิธีสำคัญพอ ๆ กับการใส่ค่ะ มาดูขั้นตอนที่ถูกต้องและข้อควรระวังกันเลย
- ล้างมือให้สะอาด ก่อนถอดควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ เช็ดให้แห้ง เพื่อสุขอนามัยที่ดีและป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นั่งในท่าที่ถนัด เช่น ท่าคล้ายการนั่งปัสสาวะหรือนั่งยอง ๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานผ่อนคลาย
- ดึงเชือกออกช้า ๆ ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแยกแคมอวัยวะเพศออก จากนั้นใช้มือข้างที่ถนัดจับปลายเชือกที่ห้อยอยู่ แล้วดึงออกมาเบา ๆ ช้า ๆ ในแนวเฉียงลงด้านล่าง
ข้อห้ามใช้และข้อควรระวังในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
ข้อห้ามเหล่านี้สำคัญมากสำหรับความปลอดภัยในการใส่ผ้าอนามัยแบบสอด
- ห้ามดึงเชือกแรง ๆ การดึงเชือกอย่างรวดเร็ว และแรงเกินไปอาจทำให้ตัวเชือกหลุดหรือเจ็บได้
- ห้ามใช้ของมีคมหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ในการดึงเด็ดขาด กรณีหาเชือกไม่เจอ ให้ใช้นิ้วสะอาดล้วงเข้าไปในช่องคลอดเพื่อสัมผัสและคีบปลายผ้าอนามัยดึงออกมา
- ไม่ควรทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดลงชักโครก เพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันได้ ให้นำผ้าอนามัยที่ใช้แล้วห่อด้วยกระดาษทิชชูให้มิดชิด แล้วทิ้งลงถังขยะให้เรียบร้อย
ข้อแนะนำในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดบ่อยแค่ไหน ?
การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดควรเปลี่ยนทุก 4 – 8 ชั่วโมง ห้ามใส่นานเกิน 8 ชั่วโมงเด็ดขาด และไม่ควรใส่ข้ามคืนขณะนอนหลับ เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย นอกจากนั้นก่อนผ้าอนามัยแบบสอดควรล้างมือให้สะอาด อยู่ในท่าที่ผ่อนคลาย จากนั้นดึงเชือกเบาๆ ตัวผ้าอนามัยจะเลื่อนหลุดออกมาได้ง่าย
ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดแล้วจะปัสสาวะยังไง
เราสามารถปัสสาวะได้ตามปกติโดยไม่ต้องถอดผ้าอนามัยแบบสอดออก เนื่องจากช่องทางปัสสาวะกับช่องคลอดเป็นคนละช่องกัน เพียงจับเชือกที่ยื่นออกมาเบี่ยงไปด้านข้าง เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำปัสสาวะโดนเชือกก็พอแล้ว และไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุกครั้งที่ปัสสาวะ แต่ควรเปลี่ยนทุก 4 – 8 ชั่วโมง หรือเมื่อชิ้นเก่าซึมซับจนเต็ม
ผ้าอนามัยแบบสอดยี่ห้อไหนดี? แนะนำ 2 ตัวเด่นที่หาซื้อง่าย
1. Sofy Soft Tampon Regular
ผ้าอนามัยแบบสอดที่มาพร้อมกับอุปกรณ์ช่วยสอด ทำจากวัสดุที่นุ่ม ลื่น ทำให้ใส่ง่าย สบายตัว อิสระทุกการเคลื่อนไหว แม้ใช้เป็นครั้งแรก มั่นใจไร้กังวลเรื่องการซึมเปื้อน และซึมซับได้นานมากยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับวันมาปกติ ใครที่เป็นมือใหม่ต้องลองตัวนี้เลย!
- จำนวน 10 ชิ้น
- ราคา 97 บาท
- มีอุปกรณ์ช่วย
2. O.B. Pro Comfort Tampons Regular
ผ้าอนามัยแบบสอดสำหรับวันที่มีประจำเดือนมาปกติ ซึมซับได้ประมาณ 6 – 9 กรัม ช่วยอำนวยความสะดวกในการใช้ชีวิต โดยขยายตัวซึมซับแบบ 3 มิติให้รับกับสรีระ ป้องกันการรั่วซึม และมีผิวสัมผัสเรียบลื่นช่วยให้สอดใส่และถอดออกได้ง่าย
- จำนวน 8 ชิ้น
- ราคา 95 บาท
- ไม่มีอุปกรณ์ช่วย
ผ้าอนามัยแบบสอดเรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนที่ต้องการความคล่องตัวในการดำเนินชีวิตเมื่อมีประจำเดือน ทำให้หมดกังวลเรื่องการซึมเปื้อน การเสียดสี หรือกลิ่นอับชื้น จึงเหมาะสุด ๆ สำหรับสายลุย สายออกกำลังกาย หรือการสวมใส่ชุดรัดรูป สำหรับใครที่กำลังมองหาผ้าอนามัยแบบสอดใช้ดี ลองช้อปที่ Watsons มีให้เลือกทั้งร้านค้าและออนไลน์เลย
คำถามที่พบบ่อย
Q: ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดฉี่ได้ไหม?
A: เมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถฉี่ได้เลย เพราะช่องปัสสาวะกับช่องคลอดเป็นคนละช่องกัน การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่ปิดกั้นรูฉี่ ไม่ทำให้ฉี่ไม่ออก และไม่จำเป็นต้องดึงออกทุกครั้งที่ปวดฉี่ เพียงแค่ใช้นิ้วรวบสายเชือกที่ยื่นออกมา เบี่ยงไปด้านข้างหรือดันไว้ด้านในชั่วคราว เพื่อไม่ให้น้ำปัสสาวะกระเด็นมาโดนเชือก เพราะหากโดนอาจทำให้รู้สึกอับชื้นหรือหมักหมมได้
Q: ผ้าอนามัยแบบสอดใส่ครั้งแรกเจ็บไหม?
A: การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดครั้งแรกอาจทำให้รู้สึกไม่คุ้นเคย หรือรู้สึกฝืด และอึดอัดเล็กน้อย แต่ก็อาจจะไม่ถึงขั้นเจ็บปวด ถ้ามีความรู้สึกเจ็บหรือขัด อาจจะเกิดจากความเกร็ง หรือใส่ในองศาที่ไม่ถูกต้อง ลองสอดผ้าอนามัยแบบสอดทำมุมเฉียงไปทางด้านหลัง ไม่ดันตรง ๆ ขึ้นด้านบน ดันเข้าไปให้ลึกประมาณ 1 – 2 ข้อนิ้ว ถ้าใส่ลึกพอดีตำแหน่งจะไม่รู้สึกว่ามีผ้าอนามัยแบบสอดอยู่
Q:ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดลงน้ำได้ไหม?
A: เราสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดลงเล่นน้ำหรือว่ายน้ำได้ เนื่องจากผ้าอนามัยชนิดนี้ถูกออกแบบมาเพื่อดูดซับของเหลวจากภายใน จึงช่วยป้องกันการรั่วซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อทำกิจกรรมในน้ำ แต่ควรรีบเปลี่ยนเมื่อขึ้นจากน้ำ เพราะผ้าอนามัยแบบสอดไม่สามารถกันน้ำได้
Q: ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุกกี่ชั่วโมง?
A: ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุก 4 – 8 ชั่วโมง และไม่ควรใส่นานเกิน 8 ชั่วโมงเด็ดขาด รวมถึงไม่ควรใส่ข้ามคืนขณะนอนหลับ เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดกลุ่มอาการท็อกซิกช็อก (Toxic Shock Syndrome – TSS) ซึ่งเป็นภาวะติดเชื้อรุนแรง
Q: ทำไมห้ามใส่ผ้าอนามัยแบบสอดตอนนอน?
A: ผ้าอนามัยแบบสอดควรเปลี่ยนทุก ๆ 4 – 8 ชั่วโมง ซึ่งเวลาการนอนหลับมักจะยาวนานกว่าระยะเวลาที่ปลอดภัยในการใส่ จึงไม่ควรใส่ผ้าอนามัยแบบสอดตอนนอนหลับยาวนาน เพราะจะเสี่ยงต่อการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย และอาจก่อให้เกิดกลุ่มอาการช็อกจากการติดเชื้อ (Toxic Shock Syndrome หรือ TSS) ซึ่งเป็นภาวะรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้
คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ
- 10 Niacinamide ยี่ห้อไหนดี ลดรอยสิว ผิวใส รูขุมขนดูเล็กลง
- ยาละลายเสมหะเม็ดฟู่ ช่วยละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอ
- บอกต่อ! 10 ครีมกระชับรูขุมขน แก้ปัญหารูขุมขนกว้างให้ดูเล็กลง
- เลือกกันแดดยุคใหม่ ต้องมากกว่าแค่ UV!
- รวมกันแดดศรีจันทร์ แต่ละสูตร ดียังไง เหมาะกับผิวใครบ้าง?