ปัญหาสิวผดที่หน้าผากเป็นปัญหากวนใจที่ทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียน ซึ่งสิวผดขึ้นหน้าผากสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัย ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นมาก ๆ เมื่ออยู่ในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด และเป็นสิวที่มักจะเป็น ๆ หาย ๆ สำหรับใครที่มีความกังวลเกี่ยวกับสิวผด ในบทความนี้วัตสันก็ไม่พลาดนำเอาวิธีรักษาสิวผดที่หน้าผากมาแบ่งปันเพื่อน ๆ กันด้วยว่าสิวขึ้นหน้าผากรักษายังไงดี แต่ก่อนอื่นไปทำความรู้จักกับ สิวผด กันก่อนดีกว่าว่าเป็นยังไง
สิวผดที่หน้าผาก คืออะไร
สิวผด เป็นสิวที่มีลักษณะเป็นเม็ดผดเล็ก ๆ ทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียน สิวผดจะไม่มีหัวสิว และไม่มีอาการเจ็บเมื่อสัมผัสโดน แต่ในบางรายอาจขึ้นมาเป็นผื่นแดง ๆ จำนวนมาก และอาจพบอาการคัน แสบ ร่วมด้วย เกิดจากการอุดตันภายในรูขุมขน ส่วนใหญ่จะพบบ่อยบริเวณหน้าผาก
ซึ่งเป็นบริเวณที่ไวต่อปัจจัยต่าง ๆ ได้มากกว่าส่วนอื่น เช่น ผมหน้าม้า การสัมผัสกับยาสระผม ครีมนวด ทำให้มีสิ่งสกปรกจากผมเกาะสัมผัสกับหน้าผากอยู่ตลอดเวลา และสิวผดที่หน้าผากยังมักเป็นบ่อยในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด สาเหตุจากแสงแดดสามารถไปกระตุ้นต่อมเหงื่อ ทำให้เกิดการอุดตันขึ้นได้ อาการสิวผดขึ้นหน้าผากจะมีอาการเห่อเป็นช่วง ๆ และหายไปได้เองในระยะเวลาไม่นาน และมักจะเป็น ๆ หาย ๆ
สาเหตุที่ทำให้สิวผดขึ้นหน้าผาก เกิดจากอะไร?
ทำความสะอาดผิวหน้าไม่ทั่วถึง
สิ่งสกปรกจากผมมักจะเกาะสัมผัสกับหน้าผากอยู่ตลอดเวลา และไม่ได้ทำความสะอาดหน้าผากอย่างทั่วถึง ทำให้สิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขนทำให้เกิดสิวผดที่หน้าผากได้
การแพ้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม หรือเส้นผมไม่สะอาด
สำหรับคนที่ไว้ผมหน้าม้า หรือมีผมยาวปรกบริเวณหน้าผาก สารเคมีจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่สัมผัสโดนหน้าผาก อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ และเกิดเป็นสิวผดที่หน้าผากขึ้นมาได้
อากาศร้อนทำให้เกิดเหงื่อที่หน้าผาก
สภาพอากาศที่ร้อนจัดทำให้เหงื่อออกได้ง่าย และมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ ถ้าไม่รีบทำความสะอาดคราบเหงื่ออาจจะหมักหมมที่หน้าผากจนเกิดสิวผดที่หน้าผากได้
เกิดจากยีสต์ที่มีชื่อว่า P. ovale
ในช่วงที่อากาศร้อน ต่อมไขมันของเราจะทำงานมากขึ้น ทำให้มีน้ำมันส่วนเกินอยู่ทั้งบนหน้าผากและใบหน้าจนกลายเป็นอาหารของยีสต์ P. ovale เมื่อยีสต์มีการเจริญเติบโตในบริเวณนั้นมากอาจจะทำให้เกิดปัญหาสิวผดขึ้นหน้าผากและใบหน้าได้ด้วย
ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอหรือร่างกายไม่แข็งแรง
ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ หรือร่างกายที่ไม่ได้รับการพักผ่อนและดูแลที่ดีพอ เนื่องจากนอนน้อย มีความเครียด ฯลฯ ทำให้การหลั่งฮอร์โมนบางอย่างในร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ต่อมเหงื่อทำงานหนัก ผลิตเหงื่อออกมาเยอะจนผิวสูญเสียความชุ่มชื้น จึงต้องผลิตต่อมไขมันออกมามากกว่าเดิมเพื่อให้ผิวสมดุล จึงเกิดเป็นความมันส่วนเกินที่ก่อให้เกิดสิวผดที่หน้าผากได้
การรับประทานอาหารที่มีความหวานมากเกินไป
ของหวานมักมีส่วนผสมของ น้ำตาล นม เนย และไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งในการกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันมากขึ้น เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวผดที่หน้าผากได้เช่นกัน
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
สำหรับคนที่ชอบนอนดึก หรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะไม่สามารถหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการดูแลผิวหน้าออกมาได้ จึงส่งผลให้เกิดสิวผดขึ้นหน้าผากได้ด้วยเช่นกัน
ปัญหาจากระบบย่อยอาหารและการรับประทานอาหาร
การทานอาหารมากเกินไปหรือทานเร็วเกินไป จะทำให้ระบบย่อยอาหารยังย่อยอาหารได้ไม่สมบูรณ์ อาจจะมีสารพิษบางอย่างอาจตกค้างในร่างกาย โดยเฉพาะของทอด ของมัน มีส่วนทำให้เกิดสิวผดที่หน้าผากได้ด้วย
อาการของสิวผดที่หน้าผาก
อาการของสิวผดที่หน้าผาก มักจะขึ้นเป็นผื่นเม็ดเล็ก ๆ มีลักษณะเป็นตุ่มเล็กและแหลม ส่วนใหญ่จะพบมากบริเวณหน้าผาก และมักจะขึ้นบ่อยในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด อาจจะเป็น ๆ หาย ๆ อย่างเช่น ในตอนเช้าไม่เป็นผื่น แต่ตกบ่ายจะมีผื่นเล็ก ๆ ขึ้นมา
วิธีรักษาสิวผดขึ้นหน้าผาก
การสัมผัสผิวบริเวณใบหน้าให้น้อยที่สุด
มือของเราที่สัมผัสกับหลายสิ่งอย่างมาตลอดทั้งวัน อาจจะมีสิ่งสกปรก เชื้อโรค แบคทีเรียตกค้างสะสมอยู่ ถ้าเผลอเอามือไปสัมผัสผิวบริเวณใบหน้า ก็เหมือนเป็นการเอาสิ่งสกปรก เชื้อโรค แบคทีเรียไปสัมผัสกับผิวหน้า ซึ่งอาจจะทำให้เกิดสิวผดขึ้นมาได้ ทางที่ดีควรเลี่ยงการสัมผัสบริเวณใบหน้าเอาไว้จะดีที่สุด
ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน
สาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวผดที่หน้าผาก อาจจะมาจากการแพ้ผลิตภัณฑ์ที่สัมผัสกับใบหน้า จึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีความอ่อนโยน มีค่า pH ใกล้เคียงกับผิว และไม่ก่อให้เกิดการอุดตันด้วย อย่างเจลล้างหน้าที่มีเนื้อบางเบา มีความอ่อนโยน ไม่ทำให้ผิวตึง สามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิวน่าจะเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่เหมาะเลย เช่น
- Eucerin ProAcne Cleansing Gel ยูเซอริน โปรแอคเน่ คลีนซิ่ง เจล ทำความสะอาดล้ำลึก ลดความมันส่วนเกิน ชำระล้างเครื่องสำอาง สิ่งสกปรกอุดตัน โดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง
- Physiogel ฟิสิโอเจล ล้างหน้า เดลี่ มอยซ์เจอร์ เทอราพี คลีนซิ่ง เจล ทำความสะอาดผิวหน้าจาก PHYSIOGEL อ่อนโยนต่อผิว และไม่ทำให้ผิวแห้งกร้านหลังใช้ เนื้อเจลใสแบบมีฟองเนียนนุ่ม ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น
หลีกเลี่ยงแสงแดด
อย่างที่บอกไปว่าสิวผดที่หน้าผาก มักจะเกิดขึ้นบ่อยในช่วงที่มีอากาศร้อน ๆ และอากาศร้อน ๆ ยังทำให้เหงื่อออกมาก ถ้าไม่รีบทำความสะอาดคราบเหงื่ออาจจะหมักหมมที่หน้าผากจนเกิดสิวผดขึ้นหน้าผากได้ จึงควรเลี่ยงการเจอกับแสงแดดไปก่อน และควรใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกนอกบ้าน รวมถึงเลือกกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย SPF30 ขึ้นไป
ไม่ควรซื้อยามารักษาสิวผดที่หน้าผากเอง
การซื้อยามาใช้เองโดยที่ไม่มีความรู้ หรือมีข้อมูลเกี่ยวกับตัวยามากกพอ อาจจะทำให้รักษาสิวผดที่หน้าผากได้ไม่ตรงจุด และอาจจะทำให้เกิดผื่นมากขึ้นกว่าเดิมด้วย และยาที่หาซื้อได้จากร้านขายยา มักเป็น STEROID ซึ่งมีผลข้างเคียงมาก อาจะทำให้เกิด สิวสเตียรอยด์ที่ทำการรักษาให้หายได้ยากและใช้เวลานาน แนะนำให้ใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชจะดีกว่า
ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่มีความชำนาญ
เมื่อเกิดสิวผดขึ้นหน้าผากเป็น ๆ หาย ๆ มาเป็นระยะเวลานาน ไม่แนะนำให้ซื้อยามารักษาสิวผดที่หน้าผากเอง เนื่องจากอาจทำให้สิวผดที่หน้าผากเกิดขึ้นมามากกว่าเดิม แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่มีความชำนาญดีกว่า โดยแพทย์ผิวหนังจะให้ยารักษาสิวผดที่เป็นอยู่ เพื่อจะได้รับการรักษาที่ถูกต้องต่อไป
วิธีการป้องกันและดูแลตัวเองเพื่อลดการเกิดสิวผดที่หน้าผาก
ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจด
สิ่งสกปรก ความมันส่วนเกินที่สะสมอยู่บนหน้า และบริเวณหน้าผาก อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวผดขึ้นหน้าผากได้ จึงควรทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจด การทำความสะอาดผิวที่ถูกต้องคือการเอาสิ่งสกปรก หรือส่วนเกินออกจากผิวหน้า เช่น ฝุ่นละออง เครื่องสำอาง และความมันส่วนเกินบนใบหน้า และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนมาล้างหน้าด้วย
บำรุงและฟื้นฟูผิวบริเวณที่เกิดสิวผดที่หน้าผาก
อีกหนึ่งวิธีป้องกันการเกิดสิวผดที่หน้าผาก คือการบำรุงและฟื้นฟูผิวบริเวณที่เกิดสิวผดที่หน้าผาก ให้ผิวมีความแข็งแรง สร้างเกราะป้องกันผิวให้ทำงานได้ดี ลดปัญหาอาการผิวแห้งระคายเคือง และสามารถช่วยป้องกันผิวจากปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวผด เช่น อากาศ มลภาวะ ฝุ่น สารเคมี ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ฯลฯ ไปได้ด้วย
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการพักผ่อน
การทานของหวานจัด ของทอด ของมัน มีส่วนกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น มีส่วนทำให้เกิดสิวผดขึ้นมาได้ด้วย จึงควรเลี่ยงอาการที่มีส่วนผสมของ น้ำตาล ไขมัน นม เนย ฯลฯ และเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ รวมถึงนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสร้างภูมิให้ร่างกายด้วย
หลีกเลี่ยงการออกแดด
สิวผด มักจะเกิดขึ้นบ่อยในช่วงที่มีอากาศร้อน ๆ เมื่ออากาศร้อนก็จะทำให้เหงื่อออกง่ายและมากกว่าปกติ ถ้าไม่รีบทำความสะอาดคราบเหงื่อ อาจจะหมักหมมที่หน้าผาก จนเกิดสิวผดที่หน้าผากได้ จึงควรเลี่ยงการเจอกับแสงแดดไปก่อน ถ้ามีความจำเป็นต้องออกแดด แนะนำให้พกร่ม หรือพัดลมมือถือติดตัวไปด้วย
ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเส้นผมที่อ่อนโยนมากขึ้น
สารเคมีจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่สัมผัสโดนหน้าผาก อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ และเกิดเป็นสิวผดที่หน้าผากได้ โดยเฉพาะในคนที่ไว้ผมหน้าม้า หรือมีผมยาวปรกบริเวณหน้าผาก จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเส้นผมที่มีอ่อนโยนมากขึ้น หรือเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเส้นผมที่เป็นส่วนผสมจากสารสกัดที่เป็นสมุนไพร หรือมีส่วนผสมจากธรรมชาติ
ทำความรู้จักกับสิวผดมาแล้ว ถึงแม้ว่าจะเป็นปัญหาสิวที่ไม่ได้มีความอันตราย หรือร้ายแรงอะไรมากมาย แต่ก็เป็นปัญหาสิวที่กวนใจอยู่ไม่น้อยเลย เนื่องจากผิวหน้าที่ไม่เรียบเนียน เลยอาจจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นใจขึ้นมาได้ จึงอยากแนะนำสำหรับคนที่กำลังกังวลเรื่องสิวผดที่หน้าผาก ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หันมาดูแลตัวเองให้ให้มีสุขภาพแข็งแรง ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมไปถึงควรใส่ใจในการเลือกผลิตภัณฑ์เส้นผม และผิวหน้าที่มีความอ่อนโยน เพื่อลดโอกาสอาการแพ้จนเกิดเป็นสิวผดขึ้นหน้าผากได้
ข้อมูลอ้างอิง
https://www.eucerin.co.th/skin-concerns/sensitive-skin/acne-aestivalis-on-forehead?srsltid=AfmBOoqNww0cztY8LZzVF2gzd8C-7nnvSGh5Yux15ki-g4oui0nMZpA8
https://www.larocheposay-th.com/articles/causes-of-forehead-acne
คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ
- 15 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 2025 เหมาะสำหรับชาวออฟฟิศ
- 10 วิธีรักษาสิวผดที่หน้าผาก บอกลาปัญหาหน้าไม่เรียบเนียน
- รวม 15 ไอเดียแต่งหน้ารับปริญญา หน้าเป๊ะ ปัง ถ่ายรูปสวยขึ้นกล้อง
- สิวที่หลัง เกิดจากอะไร รอยสิวที่หลังรักษาอย่างไร
- แบรนด์เมกอัปพี่สาวจีนตัวดัง JUDYDOLL เข้าไทยแล้ว
