ใครเคยมีปัญหาจุดดำเล็ก ๆ บนจมูก หรือไขมันที่จมูก พอลูบแล้วเป็นเสี้ยนเหมือนจมูกกลายเป็นลูกสตรอว์เบอร์รี หลายคนมักจะเข้าใจผิดว่าปัญหาใยไขมันที่จมูกเป็นหนึ่งในสิวเสี้ยน แต่ความจริงแล้วใยไขมันที่จมูกไม่ถือว่าเป็นสิวนะ แต่เขาเรียกว่า sebaceous filaments
ซึ่งใยไขมันที่เกาะอยู่ตามท่อรูขุมขนนี้เป็นไขมันปกติรวมกับเซลล์ที่ตายแล้ว เกิดขึ้นได้บริเวณผิวที่มีความมันมาก การดูแลผิวและกำจัดใยไขมันที่จมูกจึงมีความแตกต่างจากวิธีกําจัดสิวเสี้ยนจมูก ซึ่งการกำจัดไขมันที่จมูกมีวิธีง่าย ๆ ตามนี้เลย
สิวเสี้ยน คืออะไร
สิวเสี้ยน (Trichostasis Spinulosa) เป็นความผิดปกติของรูขุมขน ทำให้เกิดสิวที่มีลักษณะคล้ายสิวอุดตันหัวดำ เพียงแต่สิวเสี้ยนจะมีกระจุกขนเล็ก ๆ หลายเส้นแทรกอยู่ในหัวสิวอุดตัน โดยจะมีทั้งกลุ่มเส้นขนสีดำและสีขาวกระจุกตัวอยู่ในรูขุมขนประมาณ 5-25 เส้นในรูเดียว (ปกติจะมีขนเพียง 1-4 เส้น/1 รูขุมขน) หรือมีหนามแหลมยื่นออกมาทางรูขุมขนจำนวนมาก ซึ่งพบได้มากและสังเกตเห็นได้ง่ายบริเวณปลายจมูก คาง ข้างแก้ม หน้าผาก
สิวเสี้ยนเกิดจากอะไร
สิวเสี้ยนเกิดจากรูขุมขน (Follicle) และต่อมไขมัน (Sebaceous gland) สร้างเส้นขนออกมามากกว่าปกติครับ เมื่อเส้นขนมาเกาะกับไขมัน เคราติน และเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว จะทำให้เกิดเป็นกลุ่มขนขนาดเล็กที่ลักษณะคล้ายเสี้ยนโผล่พ้นขึ้นมาจากผิวหนัง
สิวเสี้ยนมีกี่แบบ
สิวเสี้ยนที่พบได้บ่อยจะมีอยู่ 2 แบบ คือ “สิวเสี้ยนหัวขาว” และ “สิวเสี้ยนหัวดำ” ทั้ง 2 แบบเกิดมาจากสาเหตุเดียวกัน แต่ต่างกันตรงที่สิวเสี้ยนหัวดำ เมื่อเส้นขนโผล่ออกมาแล้วจะไปทำปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) กับออกซิเจนในอากาศ ทำให้เรามองเห็นหัวสิวเป็นสีดำ
สิวเสี้ยนเกิดที่บริเวณไหนได้บ้าง
สิวเสี้ยนสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายบริเวณของร่างกาย ซึ่งบริเวณที่มักเกิดสิวเสี้ยนส่วนใหญ่จะมีปัญหารูขุมขนกว้างร่วมด้วย ที่พบได้บ่อยจะเป็นตำแหน่ง T-Zone หน้า และลำตัว ได้แก่
- สิวเสี้ยนที่จมูก หรือซอกจมูก
- สิวเสี้ยนที่คางหรือใต้คาง
- สิวเสี้ยนที่ริมฝีปาก ขอบปาก
- สิวเสี้ยนที่หน้าผาก
- สิวเสี้ยนที่หน้าอก
- สิวเสี้ยนที่หลัง
- สิวเสี้ยนระหว่างคิ้ว
10 วิธีลดสิวเสี้ยนที่จมูกด้วยตัวเอง
1 ไม่ควรบีบใยไขมันที่จมูกออก
อย่างที่ได้บอกไปว่าใยไขมันที่จมูกไม่ได้เป็นสิวเสี้ยน สิวหัวดำ เลยไม่ควรใช้วิธีกําจัดสิวเสื้ยนแบบทั่วไปอย่างการบีบไขมันที่จมูกออกเด็ดขาด หรือแผ่นลอกสิวเสี้ยนก็ไม่ควรใช้ เพราะจะทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นกว่าเดิม ยิ่งบีบใยไขมันที่จมูกจะยิ่งทำให้ไขมันที่จมูกเยอะขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ และอาจทำให้ผิวหนังเกิดอาการระคายเคือง ส่งผลให้เกิดสิวอักเสบตามมาได้ด้วย
2 ใช้สกินแคร์กลุ่ม BHA กำจัดใยไขมันที่จมูก
BHA เป็นสารที่สังเคราะห์ขึ้นมาจากธรรมชาติ มีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ เลยเป็นอีกวิธีลดสิวเสี้ยนที่จมูก มีหน้าที่ในการละลายไขมันในรูขุมขน ไขมันที่จมูก ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างล้ำลึก และรักษาสิว
ลองใช้สกินแคร์กลุ่ม BHA ในการผลัดเซลล์ผิวอ่อน ๆ จะใช้เป็นแบบทาทิ้งไว้แล้วล้าง หรือใช้เป็นสกินแคร์ที่ผสม BHA ในเปอร์เซ็นน้อย ๆ ทาสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง จะช่วยลดใยไขมันที่จมูกลงไปได้
— Oxe Cure Blackhead Clearing BHA PHA Toner
— Cerave blemish control cleanser
— La Roche Posay Effaclar Serum
3 ใช้ Cleansing oil นวดบริเวณจมูก
อีกหนึ่งวิธีลดสิวเสี้ยน คือการใช้สกินแคร์ที่ช่วยขจัดใยไขมันที่จมูกได้ นั่นก็คือ Cleansing oil คลีนซิ่งเนื้อน้ำมันที่สามารถเข้าไปละลายสิ่งสกปรกได้ล้ำลึก ลองใช้ Cleansing oil นวดบริเวณจมูก เพื่อละลายใยไขมันที่จมูกให้หลุดออกไป ควรทำประมาณ 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะได้จมูกเนียนไขมันหายเกลี้ยง
— DHC Deep Cleansing Oil
— Hada Labo Super Hyaluronic Acid Hydrating Cleansing Oil
— NIVEA Rosy White Hokkaido Rose Oil-Infused Micellar
4 ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ
สำหรับคนเป็นสิวเสี้ยน ที่ต้องดูแลรักษาผิวเป็นพิเศษ และควรรักษาผิวให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่อาจก่อให้เกิดสิว แนะนำให้ล้างหน้าด้วยอุณภูมิปกติจะดีที่สุด เพราะการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น อาจจะทำให้ผิวแห้งกร้านและรูขุมขนกว้าง และการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นก็อาจทำให้ผิวเสียสมดุลได้ด้วย
- Eucerin ยูเซอริน โปร แอคเน่ โซลูชั่น ซอฟท์ คลีนซิ่ง โฟม
- Acnes เมนโทลาทั่ม แอคเน่ส์ ดีพ วอช คลีนเซอร์ 50 กรัม ลดสิว คุมมัน สิวอักเสบ โฟมล้างหน้า
- ACNE AID โฟมล้างหน้า Acne Aid สีแดง แอคเน่ เอด ลิควิด คลีนเซอร์ ลดสิวผิวแพ้ง่าย 900 มล.
5 ไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้ง
ถึงแม้ว่าควรจะล้างหน้าให้สะอาดเป็นประจำ แต่ก็ไม่ควรล้างบ่อยเกินวันละ 2 ครั้ง เพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวเสียสมดุล ผิวแห้งกร้าน และผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ และอาจจะทำให้เกิดสิวเสี้ยนตามมาได้ จึงควรล้างหน้าแค่เช้าและเย็นก็พอแล้ว
6 หลีกเลี่ยงการถูหรือขัดหน้าแรง ๆ
สำหรับใครที่มักจะถูหน้า หรือขัดผิวแรง ๆ แนะนำให้เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ หรือหยุดได้ยิ่งดีเลยนะคะ เพราะการถูหรือขัดหน้าแรง ๆ อาจจะทำให้ผิวระคายเคือง หรืออักเสบ มีส่วนทำให้เกิดสิวเสี้ยนขึ้นได้ด้วย แนะนำให้ถูสบู่บนมือแล้วลูบไล้เบา ๆ ทั่วใบหน้า แทนการใช้ก้อนสบู่ถูกับผิวหน้าโดยตรง
7 เลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวมัน
สิวเสี้ยน มีสาเหตุมาจากการอุดตัน ซึ่งไขมันส่วนเกินบนผิวหน้าอาจทำให้เกิดการอุดตันขึ้นได้ จึงควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า และควรเลือกครีมกันแดดที่เนื้อบางเบา ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน และปราศจากน้ำมัน
- NIVEA นีเวีย เมน ไบรท์ ออยล์ เคลียร์ เฟช เซรั่ม SPF50 45 มล. เซรั่มกันแดด คุมมัน ผิวมัน
- LAROCHE-POSAY ลาโรช โพเซ ออยล์ คอร์เร็ค SPF50+ 50 มล.
- MIZUMI มิซึมิ ยูวี อัลติเมท แมตต์ ออยล์ คอนโทรล ซันสกรีน 40 กรัม กันแดดสำหรับผิวมัน
8 ควบคุมการกินอาหาร
ปัจจัยภายนอกที่มีส่วนกระตุ้นให้เกิดสิวเสี้ยนปัจจัยหนึ่ง ก็คือการทานอาหารที่มีไขมันสูง และอาหารที่มีรสหวานจัด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการผลิตน้ำมันใต้ผิวหนังและทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล จึงควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้ แล้วเปลี่ยนมาทานเป็นอาหารต้ม นึ่ง หรือย่าง และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อรักษาสมดุลผิวแทน
9 ดูแลความสะอาดที่นอน
เครื่องนอน ปลอกหมอน และที่นอน เป็นสิ่งที่ผิวของเราสัมผัสอยู่บ่อย ๆ จึงควรทำความสะอาดที่นอน ชุดเครื่องนอนให้สะอาดอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หรือสิ่งสกปรกสะสม แล้วเข้าไปอุดตันในรูขุมขน กระตุ้นให้เกิดสิวขึ้นมาได้
10 ลดการสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น
มือของเราก็เป็นอีกหนึ่งแหล่งรวมเชื้อโรคที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง เพราะในแต่ละวันเราต้องจับและสัมผัสหลายสิ่งอย่างนับไม่ถ้วน อาจจะทำให้เชื้อโรค สิ่งสกปรกติดมือเรามาด้วย จึงไม่ควรนำมาสัมผัสกับใบหน้า นอกจากนั้นการสัมผัสบ่อยๆ อาจกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันมากขึ้นด้วย และควรล้างมือบ่อย ๆ เป็นประจำ เพื่อลดการสะสมของเชื้อโรคด้วย
5 วิธีป้องกันสิวเสี้ยนและการดูแลเพื่อกระชับรูขุมขน
1 รักษาความสะอาดของใบหน้า
ความมันและสิ่งสกปรกที่ตกค้างอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน เกิดสิวเสี้ยนหรือสิวอักเสบขึ้นมาได้ จึงไม่ควรปล่อยให้เกิดการหมักหมมของเหงื่อและความมัน ควรทำความสะอาดใบหน้าให้แห้งและสะอาดอยู่เสมอ ด้วยโฟมล้างหน้า หรือคลีนเซอร์ที่มีความอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน
2 ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลสิวที่มีประสิทธิภาพ ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน
ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลสิวที่มีประสิทธิภาพ ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้รูขุมขนอุดตัน อย่างเช่น สกินแคร์ที่มีความอ่อนโยน สกินแคร์เนื้อบางเบา หรือสกินแคร์ที่ไม่มีส่วนผสมของสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองเป็นต้น เพื่อไม่ให้เกิดความมันและสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่บนใบหน้า
3 ไม่แคะ แกะ หรือบีบสิวเสี้ยน
การบีบสิวเสี้ยนออกจะทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นกว่าเดิม และการแคะ แกะ อาจจทำให้ผิวหนังเกิดอาการระคายเคืองมากกว่าเดิม ส่งผลให้เกิดสิวอักเสบตามมาได้ด้วย จึงไม่ควรแคะ แกะ หรือบีบสิวเสี้ยนออก ให้ใช้เป็นสกินแคร์กลุ่ม BHA ในการละลายไขมันในรูขุมขน และผลัดเซลล์ผิวอ่อน ๆ แทน
4 ควบคุมอาหาร
การทานของทอด ของมัน ของหวานจัด ๆ รวมไปถึงคาเฟอีน จากชา กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม อาหารเหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นทำให้ผิวมัน รวมถึงไปกระตุ้นให้เชื้อแบคทีเรียเติบโตทำให้เกิดสิวขึ้นได้ จึงควรเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล หรืออาหารไขมันสูง
5 ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน
เมื่อมีความมันส่วนเกินบริเวณหลังมากอาจจะทำให้ผิวเกิดอุดตัน และเป็นสิวขึ้นมาได้ ลองเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน (oil-free) หรือผลิตภัณฑ์ประเภท Non – Comedogenic เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดภาวะรูขุมขนอุดตันได้ จะช่วยไม่ให้ผิวเกิดการระคายเคือง ช่วยลดการอุดตันที่เป็นสาเหตุของสิวไปได้ด้วย
คำถามที่พบบ่อย
ความมันบนใบหน้าทำให้เกิดสิวเสี้ยนหรือไม่
ความมันบนใบหน้าสามารถทำให้เกิดสิวเสี้ยนได้ เพราะความมันส่วนเกินบนใบหน้าเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การอุดตันของรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิวเสี้ยน สำหรับคนที่มีปัญหาหน้ามัน มีส่วนทำให้เกิดสิวขึ้นได้ เนื่องจากมีการผลิตน้ำมันบนผิวหน้ามันมากเกินไป ทำให้รูขุมขนขยายตัวและทำให้เชื้อแบคทีเรียเข้าไปอุดตันในรูขุมขนและเกิดการอักเสบที่ส่งผลให้เกิดสิวได้
การบีบสิวเสี้ยนบ่อย ๆ ส่งผลอย่างไร
การบีบสิวเสี้ยนบ่อย ๆ อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อผิว และเกิดปัญหาผิวตามมามากมาย เช่น การอักเสบ การติดเชื้อ การเกิดรอยแผลเป็น และการแพร่กระจายของสิว รวมไปถึงควรระวังในการบีบสิวที่จมูกจะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ เนื่องจากบริเวณนั้นมีเส้นเลือดที่เชื่อมโยงกับสมองโดยตรง อาจทำให้เกิดการติดเชื่อได้ง่าย หากเกิดปัญหาสิวเสี้ยนแก้ไม่หาย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม และปลอดภัย แก้ไขปัญหาอย่างตรงจุด
โฟมล้างหน้าช่วยลดสิวเสี้ยนได้ไหม
โฟมล้างหน้าอาจไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาสิวเสี้ยนโดยตรง แต่โฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมของสารผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน (เช่น AHA หรือ BHA) หรือสารสครับ (scrub) จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวเสี้ยน ทำให้รูขุมขนสะอาดขึ้นและลดการอุดตันได้
ใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนบ่อยแค่ไหนถึงจะปลอดภัย
การใช้แผ่นลอกสิวเสียนเยอะตรงจมูกอาจทำให้ผิวระคายเคืองและรูขุมขนกว้างได้ ดังนั้นจึงไม่ควรใช้แผ่นลอกสิวเสียนเยอะตรงจมูกหรือใช้บ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ ควรใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น และควรจำกัดความถี่ในการใช้ ไม่ควรใช้บ่อยเกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ตามมา
มาสก์โคลนหรือมาสก์ถ่านดีต่อสิวเสี้ยนหรือไม่
มาสก์โคลนและมาสก์ถ่านมีประสิทธิภาพในการจัดการกับสิวเสี้ยนได้ดีทั้งคู่ สำหรับมาส์กโคลนจะช่วยดูดซับความมันและสิ่งสกปรกจากรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวเสี้ยน จะเหมาะกับคนที่มีผิวมันหรือผิวผสม ส่วนมาสก์ถ่านมีคุณสมบัติในการดูดซับสิ่งสกปรกและสารพิษที่อุดตันรูขุมขนได้ล้ำลึกกว่า เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาสิวเสี้ยนที่เกิดจากการอุดตันของสิ่งสกปรกในรูขุมขน ทั้งนี้สามารถเลือกใช้ได้ตามความชอบและสภาพผิวของแต่ละคนได้เลย
และนี่ก็คือขั้นตอนง่าย ๆ ในการกำจัดใยไขมันที่จมูกให้หายเกลี้ยง พร้อมกับสกินแคร์ BHA และคลีนซิ่งออยล์ ตัวช่วยขจัดใยไขมันที่จมูกให้หายเกลี้ยง ทำให้จมูกสตรอว์เบอร์รีกลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง และนอกจากใช้สกินแคร์ BHA และคลีนซิ่งออยล์นวดจมูกแล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ไม่ควรลืมก็คือ ระวังไม่ควรบีบจมูก หรือใช้แผ่นลอกสิวเอาไขมันออก ไม่อย่างนั้นจมูกสตรอว์เบอร์รีจะไม่กลับมาเรียบเนียนเอาน้า
ข้อมูลอ้างอิง
https://www.vsquareclinic.com/tips/trichostasis-spinulosa/
- 10 อันดับคลีนซิ่ง เมคอัพรีมูฟเวอร์ยี่ห้อไหนดี ?
- รวม 10 แคลเซียมบำรุงเสริมกระดูกยี่ห้อไหนดี ปี 2025
- วิตามินลดสิว ตัวช่วยผิวกระจ่างใสลดรอยสิว สวยจากภายใน
- 10 อาหารเสริมบำรุงผิว ให้ผิวสวย เล่นแสง ออร่าจับ
- 10 วิธีลดสิวเสี้ยน มีสิวเสียนเยอะตรงจมูกใช้อะไรดี
คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ
