All

Skin Cycling คืออะไรเผยเคล็ดลับดูแลผิวด้วยวิธี Skin Cycling บูสต์ผิวสวย ดูฉ่ำโกลว์

บำรุงผิว / 2025-05-06

by nongnuchpo 3029

สำหรับใครกำลังมองหาวิธีลงสกินเเคร์ที่น่าสนใจในช่วงนี้ วัตสันอยากชวนเพื่อน ๆ มารู้จักกับเทรนด์การบำรุงผิวแบบใหม่ที่กำลังเป็นกระแสไวรัล และเป็น TikTok Trend ที่หลายคนแนะนำมาว่าวิธีดูแลผิวที่ค่อนข้างเวิร์กเลยด้วยนะ นั่นก็คือเคล็ดลับดูแลผิวด้วยวิธี “Skin Cycling” บูสต์ผิวสวย ดูฉ่ำโกลว์ ส่วนการทำ Skin Cycling มีขั้นตอนการดูแลและบำรุงผิวยังไง ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง และได้ผลดีจริงอย่างที่เป็นกระแสหรือเปล่า ลองตามไปบำรุงด้วยวิธี Skin Cycling พร้อม ๆ กันเลยดีกว่า

Skin Cycling คืออะไร?

Skin Cycling คือ วิธีการบำรุงผิวในอีกรูปแบบหนึ่ง โดยมีการสร้างไซเคิลที่ประกอบไปด้วย วันที่ผิวได้รับส่วนผสมที่ active และ วันที่ผิวได้พักผ่อนจากส่วนผสมเหล่านั้น วิธีนี้จะจัดแบ่งตารางการใช้สกินแคร์ตามส่วนผสมในแต่ละวันต่อสัปดาห์เอาไว้ เพื่อให้ผิวได้มีวันพักและค่อย ๆ ปรับตัวให้เข้ากับส่วนผสมของสกินแคร์ได้มากขึ้น ซึ่งจะแบ่งตารางเป็นการใช้สกินแคร์ 2 คืน และพักผิว 2 คืน

หลักการของ Skincare Cycling เป็นอย่างไร?

การทำ Skincare Cycling มักใช้ตาราง 4 คืนต่อรอบ ได้แก่:

คืนแรก: ผลัดเซลล์ผิว (Exfoliation)

ใช้ AHA/BHA หรือกรดผลัดเซลล์ผิว เพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

คืนที่สอง: ใช้เรตินอล (Retinoid Night)

ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดริ้วรอย และรักษาสิว

คืนที่สาม: คืนพักผิว (Recovery Night)

งดใช้สารเข้มข้น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์และเซรั่มบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้น

คืนที่สี่: คืนพักผิว (Recovery Night)

ให้ผิวได้ฟื้นฟูต่อเนื่อง จากนั้นวนกลับไปเริ่มรอบใหม่อีกครั้ง

คืน	หลักการ	สิ่งที่ทำ/ผลิตภัณฑ์ที่ใช้	ประโยชน์
คืนที่ 1	ผลัดเซลล์ผิว (Exfoliation)	AHA, BHA หรือกรดผลัดเซลล์	กำจัดเซลล์ผิวเก่า เปิดทางให้ผิวใหม่ที่สดใสขึ้น
คืนที่ 2	ใช้เรตินอยด์ (Retinoid Night)	เรตินอลหรือเรตินอยด์	กระตุ้นคอลลาเจน ลดเลือนริ้วรอย และช่วยรักษาสิว
คืนที่ 3	คืนพักผิว (Recovery Night)	มอยส์เจอไรเซอร์และเซรั่มเติมความชุ่มชื้น	ฟื้นฟูผิว ลดการระคายเคืองจากคืนก่อน
คืนที่ 4	คืนพักผิว (Recovery Night)	ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เน้นความชุ่มชื้น	เสริมการซ่อมแซมและฟื้นฟูต่อเนื่อง

Skin Cycling มีประโยชน์ยังไง?

ช่วยพักผิวจาก active ingredient ลดโอกาสการระคายเคือง

วิธีการบำรุงผิวด้วย Skin Cycling จะแบ่งตารางเป็นการใช้สกินแคร์ 2 คืน และพักผิว 2 คืน ซึ่งในช่วงวันพักผิวมีส่วนช่วยป้องกันผิวของเราจากปัญหา Skincare Overdose หรือการใช้สกินแคร์มากเกินไปจนทำให้ผิวเสียสมดุล จึงช่วยลดโอกาสการระคายเคืองไปได้ด้วย

มีขั้นตอนน้อย ช่วยให้ดูแลปัญหาผิวได้อย่างตรงจุดมากขึ้น

การบำรุงผิวด้วยวิธี Skin Cycling จะแบ่งตารางเป็นการใช้สกินแคร์ 2 คืน และพักผิว 2 คืน เราสามารถเลือกใช้ active ingredient ที่เน้นการแก้ปัญหาผิวของตัวเองได้ และยังมีส่วนช่วยลดขั้นตอนการบำรุงผิวที่ไม่จำเป็นลงไปได้เยอะ เราไม่จำเป็นต้องโปะสกินแคร์ 4-5 ตัวในทุก ๆ วัน แต่ผิวก็ยังได้รับผลลัพธ์จาก active ingredient ในสกินแคร์ได้อย่างเต็มที่ด้วย

ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ผิวได้ดี

อย่างที่บอกไปว่าการบำรุงผิวด้วย Skin Cycling จะมีวันหยุดพักการใช้ active ingredient กับผิว ในช่วงเวลาการพักผิว 2 คืนจะเป็นช่วงเวลาที่ผิวของเราได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ เหมือนกับเป็นวันสบาย ๆ ที่ทำให้ผิวได้ชาร์จพลังงานนั่นเอง

ช่วยประหยัดได้เยอะ

การบำรุงผิวด้วยการทำ Skin Cycling มีส่วนช่วยลดขั้นตอนการบำรุงผิวที่ไม่จำเป็นลงไป เพราะเราไม่จำเป็นต้องใช้สกินแคร์ที่มี active ingredient ทุกวัน เลยทำให้เราใช้สกินแคร์ตัวนั้น ๆ ได้นานขึ้น ซึ่งประหยัดค่าใช้จ่ายได้เยอะเลย

ตัวอย่าง Skin Cycling หรือวัฎจักร 4 คืนเปิดผิวใสมีขั้นตอนอย่างไร?

Skin Cycling คืนที่ 1 : การผลัดเซลล์ผิว

คืนที่ 1 ของการทำ Skin Cycling คือ การสครับผิว ด้วยสกินแคร์ที่มีส่วนผสมช่วยผลัดเซลล์ผิว อย่าง AHA BHA และ PHA แนะนำให้เลือกสกินแคร์ที่เน้นเป็นสูตรอ่อนโยนต่อผิว

ในตอนเช้า : ลงสกินเเคร์ได้ตามปกติ ได้แก่ Moisturizer และทาครีมกันเเดดเพื่อป้องกันเเสงเเดด

ในตอนกลางคืน : ทำความสะอาดผิว ล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจด หลังจากนั้นใช้ ผลิตภัณฑ์ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่มีส่วนผสม อย่างเช่น AHA เเละ BHA ที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าอย่างอ่อนโยน เพื่อช่วยเตรียมผิวให้เรียบเนียนพร้อมสำหรับการบำรุงผิวในคืนถัดไป

แนะนำสกินแคร์ AHA

Dermadict เดิมมาดิก เอเอชเอ ทรีทเมนท์ ซีรั่ม

จุดเด่น ลดเลือนรอยแดงและรอยดำ บำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้น ไม่ระคายเคือง
ปริมาณ 30 มล.
ราคา 480 บาท

Skinfood สกินฟู๊ด โทเนอร์ เอเอชเอ พิ้งค์ เกรปฟรุต

จุดเด่น ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ปรับสภาพผิว ช่วยผิวเรียบและเนียนนุ่ม
ปริมาณ 200 มล.
ราคา 699 บาท

Olay โอเลย์ ลูมินัส ไนอะซินาไมด์ + เอเอชเอ ซุปเปอร์ เซรั่ม

จุดเด่น ช่วยลดเลือนรอยสิว และฝ้าแดดแก้ยาก ช่วยผิวโกลว์ใส เรียบเนียน และสม่ำเสมอ
ปริมาณ 30 มล.
ราคา 999 บาท

แนะนำสกินแคร์ BHA

Dermadict เดิมมาดิก บีเอชเอ แอคเน่ ซีรั่ม

จุดเด่น ช่วยลดเลือนรอยแดงรอยดำ ไม่ระคายเคือง ไม่เหนียวเหนอะหนะ ไม่มีแอลกอฮอล์
ปริมาณ 30 มล.
ราคา 289 บาท

Rojukiss โรจูคิส บีเอชเอ แอนติ-แอคเน่ 10 เอ็กซ์ ทรีตเมนต์ มาส์ก 1 แผ่น ลดสิว ลดรอยสิว

จุดเด่น แผ่นมาสก์ ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดเลือนรอยดำรอยแดงจากสิวเก่า ปรับสีผิวให้ดูสม่ำเสมอ อ่อนโยน
ปริมาณ 1 แผ่น
ราคา 89 บาท

Oxe Cure อ๊อกซีเคียว แบลคเฮด เคลียริ่ง บีเอชเอ พีเอชเอ โทนเนอร์

จุดเด่น ช่วยผลัดเซลล์ผิว ขจัดสิ่งสกปรกอุดตันภายในรูขุมขน ลดความมันส่วนเกิน ลดการอักเสบ
ปริมาณ 150 มล.
ราคา 350 บาท

Skin Cycling ด้วยการผลัดเซลล์ผิวในคืนแรก

Skin Cycling คืนที่ 2 : การลดริ้วรอย

คืนที่ 2 ของการทำ Skin Cycling คือ การบำรุงผิวลดริ้วรอยด้วยเรตินอล ก่อนบำรุงทำความสะอาดผิวก่อนเสมอ และลงเรตินอลในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น เพื่อช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์ผิวและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน แนะนำให้เลือกสกินแคร์ที่เป็นเซรั่มที่มีส่วนผสมของเรตินอลในเปอร์เซ็นต์ต่ำ หรือเลือกที่เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ

ในตอนเช้า : ลงสกินเเคร์ได้ตามปกติเหมือนวันที่ 1 ด้วย Moisturiser ควบคู่กับทาครีมกันเเดด

ในตอนกลางคืน : ทำความสะอาดผิว ล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจด หลังจากนั้นให้ใช้ครีมเรตินอล (Retinol) หรือ อนุพันธ์วิตามินเอ (Vitamin A) ลงบนใบหน้าในปริมาณที่พอดี สำหรับผู้เริ่มต้นควรเลือกเซรั่มที่มีส่วนผสมของเรตินอลในเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำ และมีส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ เพื่อให้ผิวหน้าคุ้นเคย และไม่ระคายเคือง

แนะนำสกินแคร์ เรตินอล

Laroche-Posay ลา โรช-โพเซย์ เรตินอล บี3 เซรั่ม

จุดเด่น ช่วยลดเลือนริ้วรอยร่องลึก ผิวกระชับ สีผิวดูสม่ำเสมอและเรียบเนียน อ่อนโยน ไม่ระคายเคืองต่อผิว
ปริมาณ 30 มล.
ราคา 1,700 บาท

Olay โอเลย์ รีเจนเนอรีส เรตินอล24 ไนท์ มอยส์เจอร์ไรเซอร์

จุดเด่น ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดเลือนริ้วรอย ลดรูขุมขนกว้าง ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
ปริมาณ 50 กรัม
ราคา 1,199 บาท

Vichy วิชี่ ลิฟแอ็คทีฟ B3 ครีม ไนท์ วิธ เพียว เรตินอล

จุดเด่น ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดดำ ช่วยให้ผิวแลดูสว่างกระจ่างใส
ปริมาณ 50 มล.
ราคา 1,900 บาท

Skin Cycling คืนที่ 3 และ คืนที่ 4 : การพักผิว

หลังจากคืนแรกที่ขัดและผลัดเซลล์ผิวไปแล้ว คืนที่ 3 และ 4 ของการทำ Skin Cycling คือ การพักและฟื้นฟูผิว แต่พักแค่การใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมขัดและผลัดเซลล์ผิวเท่านั้น ขั้นตอนบำรุงผิวอื่น ๆ ยังคงมีอยู่ ด้วยการทาสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์อย่างเดียว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวแข็งแรงอวบอิ่ม

ในตอนเช้า : ลงสกินเเคร์ได้ตามปกติ Moisturizer และทาครีมกันเเดด เพื่อป้องกันเเสงเเดด

ในตอนเย็น : ทำความสะอาดผิว ล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจด และทามอยส์เจอไรเซอร์ ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว( ไม่จำเป็นต้องเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินเอหรือเรตินอล ) ซึ่งการพักฟื้นผิวจะช่วยให้ผิวแข็งแรง และเมื่อครบ 4 วัน ก็วนกลับไปสเต็ปแรกใหม่

แนะนำสกินแคร์ มอยส์เจอไรเซอร์

CeraVe Facial Moisturizing Lotion PM

จุดเด่น ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่มีน้ำหอม ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน
ปริมาณ 52 มล.
ราคา 690 บาท

PHYSIOGEL® Daily Moisture Therapy Cream

จุดเด่น ช่วยให้ผิวแห้งที่บอบบางชุ่มชื้นขึ้น คืนสมดุลให้ผิว ไม่มีสารกันเสีย น้ำหอม และสี
ปริมาณ 150 มล.
ราคา 995 บาท

Skintific สกินทิฟิค 5X เซราไมด์ บาเรียร์ รีแพร์ มอยเจอร์ไรเซอร์ เจล

จุดเด่น ช่วยให้ความชุ่มชื้นผิว ช่วยบำรุงและรักษาสุขภาพของเกราะป้องกันผิวด้วย
ปริมาณ 30 กรัม
ราคา 520 บาท

ทำ Skin Cycling โดยการใช้สกินแคร์บำรุงผิว

ข้อดีของ Skin Cycling คืออะไร?

ลดการระคายเคืองจากการใช้เรตินอลหรือกรดผลัดเซลล์ผิว
ช่วยให้ผิวได้พักและซ่อมแซมตัวเอง
ใช้งานง่าย มีตารางชัดเจน
เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มใช้ active ingredients อย่างปลอดภัย

Skin Cycling คือวิธีบำรุงผิวที่เหมาะกับใคร?

ผู้ที่เริ่มต้นใช้เรตินอลหรือกรดผลัดเซลล์ผิว
คนที่มีผิวบอบบาง แพ้ง่าย
ผู้ที่ต้องการวางตาราง skincare routine แบบเข้าใจง่ายและต่อเนื่อง

ข้อควรระวังของวิธี Skin Cycling คืออะไร?

ห้ามใช้สารผลัดเซลล์ผิวและเรตินอลในคืนเดียวกัน
ควรทาครีมกันแดดทุกเช้า เพราะผิวอาจไวต่อแสงแดดมากขึ้น
ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรหลีกเลี่ยงเรตินอล และปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ทำความรู้จักกับการบำรุงผิวแบบ Skin Cycling กันมาแล้ว เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีการบำรุงผิวที่น่าสนใจอยู่เหมือนกันน้า เป็นการบำรุงที่ช่วยแก้ปัญหาผิวของเราได้ตรงจุดยิ่งขึ้น และยังได้พักผิว ช่วยลดโอกาสการระคายเคือง ลดขั้นตอนการลงสกินแคร์ ช่วยให้ประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายไปได้ด้วย สำหรับใครที่อยากลองบำรุงผิว Skin Cycling ลองศึกษาหาข้อมูลและเช็กกับสภาพผิวของตัวเองให้ดี ว่าสภาพผิวเราเข้ากับวิธีการบำรุงผิว Skin Cycling รึเปล่า เพื่อให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดด้วยนะคะ

คำถามที่พบบ่อย

Q: Skin Cycling คืออะไรในประโยคสั้น ๆ?

A: คือการแบ่งตารางการใช้สกินแคร์เป็นรอบ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดการระคายเคือง

Q: Skin Cycling คือวิธีที่ต่างจากการทาสกินแคร์ทั่วไปยังไง?

A: ต่างตรงที่ไม่ใช้ active ingredients ซ้ำทุกคืน แต่จัดเป็นรอบเพื่อให้ผิวมีเวลาพักฟื้น

Q: Skincare cycling เห็นผลกี่วัน?

A: โดยทั่วไปใช้เวลา 2–4 สัปดาห์ในการสังเกตความแตกต่าง ผิวจะเรียบเนียนและแข็งแรงขึ้น

Q: ใครไม่ควรทำ skin cycling?

A: ผู้ที่แพ้ส่วนผสมของเรตินอลหรือกรดผลัดเซลล์ผิว และผู้ที่มีปัญหาผิวเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อน

Q: ต้องทำ skin cycling ตลอดไปไหม?

A: ไม่จำเป็น สามารถปรับรอบการใช้สกินแคร์ตามสภาพผิวและคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังได้

ข้อมูลอ้างอิง
https://www.cosmenet.in.th/cosme-intrend/50165
https://sistacafe.com/summaries/%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%81-Skin-Cycling-%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87–id=92869

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

สารต้านอนุมูลอิสระ Antioxidants คืออะไร ดีต่อผิวอย่างไรบ้าง

รีวิว Skintific มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ กระปุกไหนดี? สูตรไหนเหมาะกับผิวเรา?