โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

หากจะให้นึกถึงเครื่องดื่มที่ช่วย start the day ปลุกความสดชื่นให้ตื่นได้ทั้งวัน หลายๆ คนก็น่าจะนึกถึง ‘กาแฟ’ เป็นตัวเลือกลำดับต้นๆ ที่จะช่วยปลุกให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า แต่ว่า ‘กาแฟ’ แก้วโปรดของคุณยังเป็นกาแฟปั่น เพิ่มนม เพิ่มน้ำตาล เสริมด้วยวิปครีมฉ่ำๆ หรือว่ากาแฟเย็นหวานเจี๊ยบจนกลายเป็นน้ำหวานหรือเปล่า

หากกาแฟแก้วโปรดของคุณยังเป็นเมนูเหล่านี้ อาจจะไม่ช่วยให้ fresh & healthy แต่จะกลายเป็นการเพิ่มโรคอย่างไม่รู้ตัว ‘วัตสัน’ เลยอยากจะขอชวนคนรักกาแฟมาเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่ม ลองมาดื่ม ‘กาแฟดำ’ เพื่อกระตุ้นให้ตื่นกับ 7 คุณประโยชน์ของกาแฟดำที่รับรองว่าเมื่อรู้แล้วจะอยากลองแน่นอน

ทำไม ‘กาแฟดำ’ จึงทำให้กระปรี้กระเปร่า

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการทำงานในแต่ละวันเราก็จะมี ‘ความง่วง’ เข้ามารบกวนการทำงานอยู่เนืองๆ ซึ่งกาแฟดำที่อุดมไปด้วยคาเฟอีนนั้นจะเข้ามาช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างอยู่หมัด เพราะคาเฟอีนในกาแฟดำเป็นสารที่จะช่วยขัดขวางสารอะดีโนซีน ที่ร่างกายมักจะหลั่งออกมาเพื่อให้รู้สึกง่วง

นอกจากนั้น กาแฟดำยังไปกระตุ้นสารสื่อประสาทให้หลั่งอะดรีนาลีน ซึ่งทำให้ร่างกายตื่นตัว และมีความสุข แถมยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าได้ แต่การรับคาเฟอีนจากกาแฟดำมากเกินไปต่อวันก็อาจทำให้ใจสั่น กระวนกระวาย และหงุดหงิดได้

ดื่ม ‘กาแฟดำ’ เวลาไหนดี

กาแฟดำจะออกฤทธิ์ได้ดีหลังรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมงขึ้นไป

หลายๆ คนอาจจะดื่มกาแฟดำแทนมื้อเช้าในช่วงเวลาที่เร่งรีบ เพื่อหวังใจว่ากาแฟดำจะไปช่วยปลุกให้ร่างกายสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว แต่ที่จริงแล้วคาเฟอีนในกาแฟดำจะออกฤทธิ์ได้ดีมากที่สุดเมื่อดื่มหลังจากรับประทานอาหารอย่างน้อย 1 ชั่วโมงขึ้นไป

ดังนั้นใครที่ชอบดื่มกาแฟดำตอนท้องว่างแล้วก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น อย่าเพิ่งโทษกาแฟดำ ลองปรับพฤติกรรมการดื่มกาแฟดำซักนิด รับรองว่าเห็นผลแน่นอน

7 ประโยชน์ของ ‘กาแฟดำ’ ที่คุณไม่เคยรู้

กาแฟดำช่วยเผาผลาญ

กาแฟดำช่วยเผาผลาญ

เพราะทุกครั้งที่ดื่มกาแฟ นอกจากคาเฟอีนที่เราได้รับแล้ว ยังพ่วงมากับนม น้ำตาล ครีมเน้นๆ ที่เกินความต้องการของร่างกายจนทำให้อ้วน หากลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำ นอกจากจะลดปริมาณสิ่งไม่จำเป็นอื่นๆ ต่อร่างกาย กาแฟดำยังช่วยเผาผลาญได้อย่างดี

นอกจากนี้ยังมีผลวิจัยออกมาว่าการดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายยังช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และเผาผลาญได้มากขึ้นถึง 50%

กาแฟดำช่วยชะลอวัยได้

กาแฟดำช่วยชะลอวัยได้

สำหรับสายบิวตี้คงจะรู้กันดีว่า ‘น้ำตาล’ เป็นศัตรูตัวฉกาจของความสวย เพราะการบริโภคน้ำตาลมากๆ อาจจะทำให้เกิดริ้วรอย ผิวดูเหี่ยวย่นเร็วมากขึ้น ดังนั้นการดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ไม่เพิ่มวิปครีม เน้นที่กาแฟดำเพียวๆ นั้นก็จะช่วยลดการบริโภคน้ำตาลลงได้มากที่เดียว

นอกจากนี้ในกาแฟดำยังไปช่วยให้เกิดการหลั่งอะดรีนาลีน สารแห่งความสุขซึ่งจะช่วยให้สดใสมากขึ้นด้วย

กาแฟดำช่วยขับสารพิษ

กาแฟดำช่วยขับสารพิษ

หลายๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับเทรนด์การใช้กาแฟดำเพื่อสวนล้างลำไส้ ดีทอกซ์ของเสียออกจากร่างกาย แต่ที่จริงแล้วไม่จำเป็นต้องใช้กาแฟดำเพื่อสวนล้างเท่านั้น แต่การดื่มกาแฟดำเป็นประจำก็ช่วยดีทอกซ์ของเสียให้กับร่างกายเช่นเดียวกัน

เพราะกาแฟดำมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ จึงจะช่วยดึงสารตกค้าง แบคทีเรียต่างๆ ในช่องท้อง และระบบทางเดินปัสสาวะออกมาได้อย่างง่ายดาย

กาแฟดำมีประโยชน์ต่อตับ

กาแฟดำมีประโยชน์ต่อตับ

จากงานวิจัยพบว่ากาแฟดำมีฤทธิ์โดยตรงกับตับ โดยกาแฟดำนั้นสามารถช่วยป้องกันโรคร้ายแรงที่อาจจะเกิดขึ้นกับตับได้ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งตับ ไวรัสตับอักเสบ ไขมันพอกตับ หรือแม้กระทั่งภาวะตับแข็งอันเกิดจากการดื่มสุรา

โดยพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำจะลดโอกาสเกิดโรคเกี่ยวกับตับได้มากถึง 80% เลยทีเดียว

กาแฟดำช่วยเสริมความจำ

กาแฟดำช่วยเสริมความจำ

หากใครเริ่มหลงๆ ลืมๆ หรือต้องการเพิ่มพลังให้กับสมองอาจจะต้องลองกาแฟดำดูซักหน่อย เพราะผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาได้ค้นพบว่าการดื่มกาแฟดำจะช่วยไปกระตุ้นการสร้างฮอร์โมน G-CSF ซึ่งช่วยลดภาวะความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอัลไซเมอร์

นอกจากนี้ในกาแฟดำยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ซึ่งจะไปช่วยซ่อมแซมเซลล์สื่อประสาทได้อย่างดีด้วย

กาแฟดำช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก

กาแฟดำช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก

นอกจากนมที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันแล้ว กาแฟดำก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ช่วยเสริมความแข็งแรงได้เดียวกัน เพราะในกาแฟดำนั้นอุดมไปด้วยคาเฟอีน และการได้รับคาเฟอีนนี้เองสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกพรุน หรือกระดูกสะโพกหักได้

ดังนั้นใครกลัวกระดูกพรุนอาจจะต้องเริ่มกันมาดื่มกาแฟดำกันดูซักหน่อยแล้ว

กาแฟดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

กาแฟดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย เพราะมีส่วนทั้งช่วยปกป้อง และซ่อมแซมเซลล์ รวมไปถึงภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายห่างไกลจากโรคร้ายได้มากมาย ซึ่งในกาแฟดำก็อุดมไปด้วยสารอนุมูลอิสระชั้นดีไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 2 บี 3 บี 5 แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีส

ทั้งหมดนี้อยู่ในกาแฟดำถ้วยเล็กๆ แค่คุณดื่มทุกวันก็สามารถเติมสารอาหารที่ดีสู่ร่างกายได้แล้ว

และนี่คือคุณประโยชน์ของกาแฟดำที่น่าเหลือเชื่อว่าเราจะได้รับจากกาแฟดำเพียงแค่แก้วเดียว ดังนั้น ถ้าใครยังไม่เคยลองดื่มกาแฟดำอาจจะค่อยๆ ลองเปิดใจ เริ่มจากลดความหวานในกาแฟ เปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำใส่นมจืด แล้วจึงค่อยๆ ปรับมาเป็นกาแฟดำล้วนๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณในระยะยาว

คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ

10 ครีมอาบน้ำตัวหอม เพื่อเสน่ห์เย้ายวนใจ น่าหลงใหล

รีวิว 5 สูตรมาร์คหน้าลดรอยสิว กู้ผิวใสในงบประหยัด

เปิดลิสต์วิธีออกกำลังกายที่แม้พื้นที่น้อยก็หุ่นเป๊ะได้

Office syndrome คืออะไร อาการแบบไหนถึงเรียกว่าเป็น

Previous

10 ครีมอาบน้ำตัวหอม เพื่อเสน่ห์เย้ายวนใจ น่าหลงใหล

Next

5 ผลไม้ลดความอ้วน น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. 10 ถุงยางอนามัยยี่ห้อไหนดี ใส่สบาย มีเซ็กส์ปลอดภัย โดนใจคู่รัก
  7. รวมไอเดีย 20 ลายเล็บเจลเรียบหรูดูแพง ทำแล้วขับผิวผ่อง
  8. 10 ลิปออยล์ยี่ห้อไหนดี ใช้แล้วปากฉ่ำวาว ชุ่มชื้น เสริมลุคสดใส ดูสุขภาพดี
  9. ผิวไหม้แดด ดำแดด ต้องอ่าน! เคล็ดลับรักษาผิวไหม้แดดฉบับเร่งด่วน
  10. 20 ไอเดียทรงผมผู้ชาย 2024 เท่ๆ คูลๆ ตามเทรนด์!
  11. เนเชอรัล บาย วัตสัน แอลจี x วัตสันบิวตี้บ็อกซ์