โหลดแอปฯ
ดาวน์โหลด:
สแกนเพื่อดาวน์โหลดแอปวัตสัน
  • google-play.png
  • app-store.png
  • app-gallery.png
ค้นหาร้านค้า บทความน่าอ่าน
Watsons Services
0
ตะกร้า
Share

ในระหว่างช่วงเทศกาลเฉลิมฉลองเราจัดงานเลี้ยงกัน แต่ถ้าหากขนมช็อคโกแลตที่คุณทานทิ้งรสชาติแย่ๆไว้ในปากของคุณ ดังนั้นแล้วคุณอาจจะกำลังประสบกับอาการที่พบได้บ่อยๆซึ่งก็คือ อาการกรดไหลย้อน

 

กรดไหลย้อนกับอาการจุกเสียดท้องต่างกันอย่างไร?

จริงๆแล้วนี่คือปัญหาเชาว์เนื่องจากอาการจุกเสียดท้องและกรดไหลย้อนคือสิ่งเดียวกัน ทั้งสองอาการหมายถึงเวลาที่กรดจากท้องของคุณกลับขึ้นมาที่หลอดอาหารที่คอและลำคอ คุณจะรู้สึกแสบร้อนในหน้าอกหรือคอเมื่ออาการนี้เกิดขึ้น อาการอื่นๆประกอบด้วย:

1)  ไอ

2) รู้สึกถึงรสชาติกรด

3) เสียงแหบ

4) เจ็บหน้าอกหลังกระดูกหน้าอก

5) เจ็บคอ

6) กลืนอาหารลำบาก

 

วิธีลดอาการกรดไหลย้อน/อาการจุกเสียดท้อง

หากคุณต้องการขจัดอาการเหล่านี้ของคุณทิ้งไป นี่คือคำตอบสำหรับคุณ!

 1221 pic_1

อาหาร & เครื่องดื่ม

พยายามทานอาหารแต่ละมื้อให้เล็กลงและเป็นมื้อปกติมากขึ้น แต่รักษาระยะห่างมื้อให้เท่าๆกัน (ระยะเวลาที่แนะนำคือทุกๆ 3 ชั่วโมง) และไม่ทานอาหารที่สามารถเพิ่มโอกาสการเกิดอาการจุกเสียดท้อง เช่น ของทอด ของมันและอาหารที่ไขมันเยอะรวมถึงอาหารที่มีรสจัด เครื่องดื่มสามารถส่งผลต่อการระคายเคืองได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์

 1221 pic_2

ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี

น้ำหนักที่เกินเกณฑ์สามารถเพิ่มความดันให้กับท้องของคุณซึ่งหมายความว่าคุณมีโอกาสที่จะประสบกับอาการจุกเสียดท้องมากขึ้น

 1221 pic_3

การแต่งตัว

สวมชุดสบายๆรอบๆท้องของคุณ เนื่องจากชุดที่ฟิตมากๆนั้นจะทำให้อาการแย่ลง ดังนั้นให้เปลี่ยนจากกางเกงยีนส์รัดรูปมาใส่กางเกงยีนส์ทรงหลวมแทน!

 1221 pic_4

เลิกพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

การสูบบุหรี่สามารถรบกวนระบบย่อยอาหารของคุณและทำให้อาการจุกเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนแย่ลง

 1221 pic_5

ยกศีรษะขึ้น

ด้วยการยกศีรษะขึ้น แรงโน้มถ่วงของโลกจะมีส่วนช่วยให้กรดไม่ไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร

 

ใช้ยาช่วย

ปัจจุบันมียามากมายที่สามารถซื้อได้โดยตรงจากเภสัชกรโดยที่ไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ ประเภทของยาหลักๆคือ: แอนตาซิดส์: ยานี้จะช่วยขจัดผลกระทบของกรดในกระเพาะอาหาร

Previous

โพรไบโอติคส์ แหล่งประโยชน์ชั้นดี

Next

อาหารอุ่นๆ ช่วยสุขภาพดี

Related Topics
Share
WHAT’S HOT
  1. 10 ร้านเสื้อผ้าในไอจีราคาถูก หลักร้อย ไม่ตกเทรนด์
  2. 12 สกินแคร์จาก CICA ส่วนผสมช่วยลดสิว ผิวระคายเคือง
  3. 10 สถานที่ขอพรเรื่องความรัก ช่วยคนโสดไม่ให้นก
  4. 15 ครีมบำรุงผิวขาว และครีมทาผิวขาวยี่ห้อไหนดี 2024
  5. แต่งหน้าเป๊ะปังด้วยเมคอัพ ชิ้นที่สอง1บาท
  6. เจลหล่อลื่นมีกี่สูตร ใช้ยังไง แตกต่างกันอย่างไร
  7. Niacinamide คืออะไร ช่วยอะไรเรื่องผิวได้บ้าง
  8. โกนขนแล้วคัน กี่วันหาย? รวมวิธีดูแลผิวหลังแว็กซ์ขนอย่างไรให้หายคัน
  9. 20 ไอเดียแต่งหน้าธีมคริสต์มาส สวยสะดุดใจ สายปาร์ตี้ต้องจัด
  10. 13 ทรงผมรับปริญญา สุภาพ สวยถูกระเบียบ อยู่ทรงทั้งวัน
  11. รีวิวแป้งฝุ่นศรีจันทร์ Gen 1 ปะทะ Gen 2 ต่างกันยังไง? ใช้ตัวไหนดีนะ?