ไม่ว่าจะช้ำใน หรือช้ำใจ โบราณว่าไว้ว่าต้องมองหา ‘ใบบัวบก’ มาช่วยแก้ช้ำทำให้ร่างกายรู้สึกดีมากขึ้น แต่ด้วยคำบอกเล่านี้เองทำให้ใบบัวบกถูกเข้าใจว่าสรรพคุณใบบัวบกนั้นทำได้เพียงแค่แก้ช้ำในเท่านั้น แต่ที่จริงแล้วประโยชน์ของใบบัวบกยังมีอีกมากมาย
รวมถึงสรรพคุณใบบัวบกที่ช่วยในเรื่องความสวยความงามอีกด้วย ‘วัตสัน’ เลยขอชวนทุก ๆ คนเปิดตำรามองหาสรรพคุณใบบัวบกที่มากกว่าการแก้ช้ำในว่าใบบัวบกนั้นมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง รวมถึงไอเทมเด็ดจากใบบัวบกที่สามารถหาซื้อได้ง่ายใกล้ตัวสุด ๆ จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันได้เลย!
ใบบัวบก คืออะไร
ใบบัวบก เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยบำรุงร่างกาย และรักษาโรคได้มากมาย ส่วนใหญ่จะนิยมนำใบบัวบกมาคั้นดื่ม นอกจากนั้นยังสามารถรับประทานใบบัวบกได้แบบสด ๆ ทั้งต้น และในปัจจุบันยังเริ่มมีการทำวิจัย สกัดสารสำคัญในใบบัวบกให้รับประทานง่ายขึ้นทั้งในรูปของยาแคปซูล และผงสำหรับชงดื่ม รวมไปถึงมีการสกัดใบบัวบกออกมาเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวด้วย เรียกได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ช่วยดูแลทั้งภายใน และภายนอกเลยทีเดียว
ลักษณะของใบบัวบก
ใบบัวบก มีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Centella asiatica (L.) Urb. หรือรู้จักในชื่อ Gotu Kola ใบบัวบกอยู่ในวงศ์เดียวกับผักชี ใบบัวบกมีลักษณะเป็นใบเดี่ยว ออกเรียงสลับ ลักษณะใบคล้ายรูปไต หรือใบบัว กลมเล็ก ๆ ขอบใบหยักเล็กน้อย ผิวด้านบนเรียบมัน ส่วนฐานใบโค้งเว้า มีขนเล็กน้อยบนแผ่นใบ และก้านใบยาว ใบบัวบกเป็นพืชที่พบได้ทั่วไปในเขตร้อนโดยเฉพาะบริเวณพื้นที่ชื้นแฉะ หรือริมน้ำ
10 ประโยชน์และสรรรพคุณใบบัวบก
1.ใบบัวบกต้านเชื้อไวรัส COVID-19
สรรพคุณใบบัวบกที่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่ทราบ นั่นคือมีฤทธิ์ในการต้านเชื้อไวรัส COVID-19 เพราะในใบบัวบกมีกรดเอเชียติกที่สามารถจับกับตัวโปรตีนของไวรัสได้ นอกจานี้ในใบบัวบกยังมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ, ต้านอนุมูลอิสระ, ปรับภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และใบบัวบกยังมีฤทธิ์ต้านการเกิดพังผืดที่ปอดได้อีกด้วย
2.ใบบัวบกมีฤทธิ์ต่อระบบประสาท ลดความเครียด
สำหรับใครที่มีภาวะเครียด หรืออาจจะมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้า ควรจะลองมองหาใบบัวบกมารับประทาน เพราะในใบบัวบกมีสารที่ช่วยเกี่ยวกับการทำงานของระบบประสาทโดยรวม โดยเฉพาะการช่วยปรับสารเคมีในสมองเพื่อช่วยลดภาวะเครียด และอาการซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอัลไซเมอร์ อีกทั้งใบบัวบกยังช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ฉับไวได้มากขึ้นด้วย
3.ใบบัวบกช่วยลดความดันโลหิต
กรดเอเชียติกที่อยู่ในใบบัวบกนอกจากจะช่วยต้านเชื้อไวรัสได้แล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ความดันโลหิตลดลงอยู่ในระดับที่ปกติ อีกทั้งใบบัวบกยังมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาการอักเสบ ใบบัวบกจึงมีคุณสมบัติช่วยลดการแข็งตัวของหลอดเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อหัวใจ ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจได้อีกหลายโรค
4.ใบบัวบกช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
อีกสรรพคุณใบบัวบกที่เป็นข้อดีต่อร่างกายก็คือ การช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยใบบัวบกช่วยยับยั้งการดูดซึมกลูโคสโดยไม่ส่งผลเสียต่อตับ และการหลั่งอินซูลินของตับอ่อน ดังนั้น ใบบัวบกจึงมีประโยชน์อย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับผู้มีภาวะเสี่ยง หรืออาจจะมีภาวะโรคเบาหวานแล้ว
5.ใบบัวบกช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ร้อนใน กระหายน้ำ
สรรพคุณของใบบัวบกถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ซึ่งจะช่วยเติมธาตุเย็นให้กับร่างกาย ดังนั้นใบบัวบกจึงมีสรรพคุณช่วยทั้งบรรเทาอาการเจ็บคอ ร้อนใน กระหายน้ำได้เป็นอย่างดี หรือถ้าใครต้องจะเติมความสดชื่นให้กับร่างกายอย่างเร่งด่วนเพราะอาจจะอยู่ในอากาศร้อนเป็นเวลานาน ใบบัวบกซักแก้วก็ช่วยได้เป็นอย่างดี
6.ใบบัวบกช่วยบำรุงดวงตา และสายตา
หากอยากสายตาดีต้องกินผักบุ้ง เพราะในผักบุ้งนั้นมีวิตามินเอสูง ในใบบัวบกเองก็มีวิตามินเออยู่สูงมากเช่นกัน ดังนั้นใบบัวบกจึงมีฤทธิ์ช่วยในการบำรุงดวงตา และสายตาให้สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน
7.ใบบัวบกช่วยเสริมสร้างอิลาสตินให้ผิว
ใครที่ผิวขาดความแข็งแรง ไม่เปล่งปลั่งดังเดิมอาจจะต้องลองมองหาใบบัวบกมาใช้เสริมความงามอีกหนึ่งแรง เพราะสรรพคุณใบบัวบกที่นอกจากแก้ชีช้ำได้แล้ว ใบบัวบกยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ช่วยให้ผิวหนังดูเต่งตึงมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างอิลาสตินเพื่อให้ผิวดูยืดหยุ่น เปล่งปลั่งอีกด้วย
8.ใบบัวบกช่วยลดการอักเสบ ลดอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก
นอกจากสรรพคุณที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น เปล่งปลั่ง ใบบัวบกยังมีสรรพคุณช่วยบรรเทาผิวปวดแสบปวดร้อน ได้ด้วย เพราะใบบัวบกมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบได้ และยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยสมานแผล ใบบัวบกเลยเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยจากธรรมชาติในการลดการอักเสบ ลดอาการปวดแสบ ปวดร้อน จากแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก
9.ใบบัวบกช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
จากคุณสมบัติของใบบัวบกที่ยับยั้งสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ ลดการอักเสบ ลดอาการปวดแสบ ปวดร้อน และยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยในการบำบัดแผล และลดอาการอักเสบในระบบประสาท ใบบัวบกจึงมีส่วนช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ทำให้แผลหายได้เร็วขึ้นด้วย
10.ใบบัวบกช่วยลดความร้อนในร่างกาย และดับกระหาย
ใบบัวบกมีฤทธิ์เย็น ช่วยดับร้อน ดับกระหายได้ดี และยังช่วยลดความร้อนในร่างกาย และขับพิษร้อนออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และคลายร้อน นอกจากนั้นใบบัวบกยังช่วยบรรเทาอาการร้อนใน และเจ็บคอ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดน้ำได้ด้วย
ไอเทมสุดปังเสริมพลังจาก ‘สรรพคุณใบบัวบก’
1.โฟมล้างหน้าใบบัวบก LIFEFORD ซิก้า ไมเซล่า คลีนซิ่ง วิปโฟม
ผสานพลังสรรพคุณใบบัวบกให้มาอยู่ในโฟมล่างหน้าสูตรไมเซล่าโดย ‘LIFEFORD’ ซึ่งดึงเอาคุณสมบัติของใบบัวบกในการช่วยกระตุ้มการสร้างคอลลาเจน และอิลาสตินให้กับผิวมาอยู่ในโฟมล้างหน้าหลอดนี้ รับรองว่าประโยชน์ของใบบัวบกนี้จะช่วยให้ทุกครั้งที่ล้างหน้าก็ได้เสริมคุณค่าให้กับผิวได้แน่นอน
2.CUTE PRESS คาล์มมิ่ง ซิก้า บูสเตอร์ เซรั่มจากใบบัวบก
ปลอบประโลมผิวด้วยประโยชน์จากใบบัวบก ซึ่งจะช่วยลดอาการระคายเคืองของผิว อีกทั้งคุณสมบัติของใบบัวบกยังช่วยลดอาการอักเสบของผิวที่อาจจะระคายเคือง หรือเป็นขุยอันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสมดุลน้ำมันในผิว อีกทั้งใบบัวบกยังมีสรรพคุณช่วยเติมน้ำให้ผิว และล็อกความชุ่มชื้นให้อยู่ในผิวได้ยาวนาน
3.NACIFIC เฟรช ซิก้า พลัส เคลียร์ ครีมจากใบบัวบก
เป็นสิว ผิวอ่อนแอ ต้องลองตัวนี้เลย เพราะในครีมตัวนี้มีสารสกัดจากใบบัวบกซึ่งช่วยปลอบประโลมผิว และเสริมความแข็งแรงให้ผิวที่อ่อนแอให้แข็งแรงขึ้น อีกทั้งใบบัวบกยังมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบของสิว และลดปัญหาการเกิดสิว โดยนำสารสกัด 3 ตัวสำคัญจากใบบัวบกมาอยู่ในรูปแบบของ liposome เพื่อช่วยจัดการปัญหาผิวได้อย่างล้ำลึก
4.PURE BEAUTY ซิก้า ซูธ ซีรั่มจากใบบัวบก
เติมน้ำให้ผิวอย่างล้ำลึกด้วยประโยชน์จากใบบัวบกในเซรั่มจาก ‘PURE BEAUTY’ ที่ไม่ใช่เพียงการสกัดใบบัวบกเท่านั้น แต่ใช้การบ่มใบบัวบกด้วยกรรมวิธีพิเศษสิทธิบัตรรับรองจากเกาหลี จึงทำให้ได้สารบำรุงจากใบบัวบกที่สามารถเติมความชุ่มชื้นแก่ผิวมากกว่าการสกัดใบบัวบกทั่วไปถึง 40% ถ้าใครอยากเติมน้ำให้ผิวด้วยใบบัวบกอย่างเร่งด่วนต้องจัด
5.OLAY ลูมินัส ไนอะซินาไมด์ ซิก้า ซุปเปอร์ เซรั่มจากใบบัวบก
เพิ่มความโกลว์ให้กับผิวดูสุขภาพดีได้ด้วยสารสกัดจากใบบัวบกในเซรั่มตัวล่าสุดของ ‘OLAY’ ที่นำคุณค่าการเติมน้ำ และปลอบประโลมผิวจากความเหนื่อยล้าในใบบัวบก มาผสมกับคุณค่าของไนอะซินาไมด์ที่ช่วยให้ผิวมีความกระจ่างใสมากขึ้น ใบบัวบกยังมีสรรพคุณช่วยให้ผิวโกลว์ เปล่งปลั่ง ดูเรียบเนียน และสม่ำเสมอกันอีกด้วย
6.PLANTNERY ซิก้า เซนเทลล่า เซราไมด์ อาย ครีมจากใบบัวบก
ส่งตรงคุณประโยชน์ของใบบัวบกจากแหล่งเพาะปลูกใบบัวบกที่ดีที่สุดจากมาดากัสก้า สกัดเน้น ๆ มาช่วยปลอบประโลมดวงตาให้ดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ช่วยชะลอริ้วรอยที่อาจจะเกิดขึ้นได้รอบดวงตา ฟื้นฟูผิวที่คล้ำเสียรอบดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยคุณสมบัติการเติมน้ำจากใบบัวบก อีกทั้งใบบัวบกยังมีสรรพคุณปกป้องผิวรอบดวงตาจากมลภาวะอีกด้วย
7.FRESHMENT คาล์มมิ่ง แอนด์ มอยซ์เจอร์ไรซิ่ง ซิก้า เจลจากใบบัวบก
เติมน้ำให้ทั้งผิวหน้า และผิวกายอย่างอ่อนโยนด้วยสารสกัดจากสรรพคุณใบบัวบกในเจลครีมของ ‘FRESHMENT’ ที่สามารถซึมซาบสู่ผิวได้ดี ไม่เหนอะหนะ แต่เติมน้ำให้ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยประโยชน์จากใบบัวบกฝรั่งเศสที่ช่วยให้ผิวแข็งแรง และใบบัวบกยังมีสรรพคุณช่วยลดเลือนรอยคล้ำเสียจากแดด รอยดำบนผิว ให้จางลงอย่างเป็นธรรมชาติ
8.เซรั่มใบบัวบก HADO LABO เอช. เอ. สุพรีม ซิก้า ซูททิ่ง คอนเซนเทรท
เซรั่มเปลี่ยนผิวสูตรสิวสงบจาก ‘HADA LABO’ ที่มีสารสกัดเข้มข้นจากใบบัวบก ช่วยปลอบประโลมผิวบอบบาง แพ้ง่าย แสบแดง ใบบัวบกยังมีสรรพคุณลดอาการอักเสบจากสิว ให้ผิวสงบได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้สารสกัดจากใบบัวบกยังช่วยให้ผิวแห้งกร้านรู้สึกชุ่มชื้น และผ่อนคลายมากขึ้นได้อีกด้วย
9.NATURALS BY WATSONS ซิก้า & ซันฟาวเวอร์ ซูธติ้ง เซรั่มจากใบบัวบก
พกสรรพคุณใบบัวบกติดตัวไปได้ทุกที่ด้วยเซรั่มซองเล็กแต่คุณประโยชน์จากใบบัวบกเต็ม ๆ แค่ตัวเดียวก็สามารถแก้ปัญหาผิวทั้งอาการอักเสบ เห่อ แพ้ แดง หรือแม้กระทั่งผิวที่ไปฝ่าอากาศร้อนจัด หรือเย็นจัดจนเกิดความไม่สมดุล ใบบัวบกยังมีสรรพคุณช่วยปลอบประโลมผิวให้กลับมาสงบได้ดังเดิม
10.สเปร์ยน้ำแร่ใบบัวบก IN 2 IT ไฮยา ซิก้า มายด์ สกิน มิสท์
เติมคุณประโยชน์การช่วยปลอบประโลมผิวจากใบบัวบกได้ระหว่างวันแม้จะมีเมคอัพด้วยประโยชน์จากใบบัวบกในรูปแบบสเปร์ยน้ำแร่ที่ช่วยให้ทั้งความสดชื่น จะใช้ในขั้นตอนจบการลงสกินแคร์ทั้งเช้าเย็น หรือจะเติมระหว่างวันเพื่อให้เมคอัพล็อก สวย เป๊ะเป็นธรรมชาติ ใบบัวบกยังมีสรรพคุณช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน
สรรพคุณใบบัวบกกับผลการวิจัย
อย่างที่ได้บอกไปว่าในปัจจุบันมีการเริ่มทำการวิจัยเกี่ยวกับใบบัวบกมากมาย ทำให้พบว่าใบบัวบกมีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายมากมาย ช่วยดูแล และบำรุงร่างกายได้ทั้งภายนอก และภายใน ซึ่งงานเหล่านี้เป็นงานวิจัยส่วนหนึ่งเกี่ยวกับสรรพคุณใบบัวบกที่ได้หยิบมาบอกต่อกันในบทความนี้ ดังเช่น
งานวิจัยสรรพคุณใบบัวบกเกี่ยวกับความจำ
งานวิจัยหนึ่งได้กล่าวถึงใบบัวบกว่า เป็นพืชที่มีสรรพคุณโดดเด่นในด้านการบำรุงสมอง เช่นเดียวกันกับแปะก๊วย ช่วยกระตุ้นสมองในการจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น และช่วยพัฒนาการเรียนรู้ทางสมองด้วยคุณสมบัติพิเศษเหล่านี้ ทำให้ใบบัวบกเป็นพืชที่ได้รับการจดสิทธิบัตรในฐานะพืชที่ช่วยเพิ่มความจำ
ส่วนอีกหนึ่งงานวิจัยได้มีการทดลองในสัตว์ทดลองพบว่า สารสกัดใบบัวบกมีฤทธิ์เพิ่มระดับสารสื่อประสาทในสมองทำให้สามารถยับยั้งอาการชักได้ จากการทดลองในลูกหนู พบว่ามีความจำ และการเรียนรู้ที่ดีขึ้น
งานวิจัยในผู้สูงอายุได้ทดลองรับประทานสารสกัดจากใบบัวบก 750 มิลลิกรัม ติดต่อกัน 2 เดือน พบว่าความจำ และการเรียนรู้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดอารมณ์แปรปรวน ทำให้ผู้สูงอายุมีอารมณ์ดีมากขึ้นด้วย
งานวิจัยสรรพคุณใบบัวบก เกี่ยวกับการทำงานของสมอง และระบบประสาท
งานวิจัยหนึ่งได้ทำการทดสอบในคน จากการทดลองในเด็กพิเศษ ด้วยการรับประทานใบบัวบกวันละ 500 มิลลิกรัม ติดต่อกัน 3 เดือน แล้วเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม พบว่า กลุ่มที่รับประทานใบบัวบกมีความสามารถในการเรียนรู้ที่ดีกว่า
อีกหนึ่งงานวิจัยได้ทดสอบกับวัยทำงาน ได้ทดลองกับผู้หญิงอายุประมาณ 33 ปี โดยให้รับประทานสารสกัดใบบัวบก 500 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง พบว่า ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าลงได้ เมื่อเจาะลึกลงไปถึงระดับเซลล์ พบการทำงานของสารสกัดใบบัวบกที่ตรงเข้าออกฤทธิ์กับสมอง ช่วยทำให้การหายใจระดับเซลล์ภายในสมองทำงานได้ดีขึ้น มีสารต้านอนุมลอิสระ ช่วยสร้างสมดุลสารสื่อประสาท และต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์สมองได้
งานวิจัยสรรพคุณใบบัวบก เกี่ยวกับโรคเบาหวาน
จากการทดลองในหนูที่เป็นเบาหวานพบว่า สารสกัดจากใบบัวบกช่วยกระตุ้นการทำงานของไกลโคไซม์ เอนไซม์ และกระบวนการไกลโคจีเนซิส ที่สามารถช่วยลดการสะสมกลูโคสในเลือดได้
การนำใบบัวบกมาใช้เป็นยาภายใน
ใช้เป็นยาบำรุงร่างกาย
ใบบัวบกสามารถนำมาใช้เป็นยาได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นส่วนของต้นสด เมล็ด หรือใบ ซึ่งใบเป็นส่วนที่นิยมนำมาใช้มากที่สุด และการเลือกใบบัวบกที่ดีควรเลือกใบที่โตเต็มที่และสมบูรณ์ นำมาตากแห้งป่นเป็นผง บรรจุลงในแคปซูลประมาณ 500 มิลลิกรัม รับประทานเป็นยาบำรุงร่างกายได้
วิธีทำ นำใบบัวบกมาตากแห้ง แล้วป่นเป็นผง บรรจุลงแคปซูล
วิธีรับประทาน รับประทานใบบัวบกเป็นแคปซูลยาบำรุงร่างกาย
ปริมาณรับประทาน แคปซูลประมาณ 500 มิลลิกรัม
ใบบัวบกช่วยลดอาการร้อนใน แก้ช้ำใน
ใบบัวบกมีฤทธิ์เย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย และขับพิษร้อนออกจากร่างกายได้ ใบบัวบกมีส่วนช่วยลดอาการร้อนใน แก้ช้ำในได้ดี ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการทานใบบัวบกสด นำมาคั้นเป็นน้ำ ดื่มเพื่อแก้ร้อนใน ช้ำในได้ นอกจากนั้นใบบัวบกยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นด้วย
วิธีทำ นำเอาใบบัวบกสด 1 กำมือ มาคั้นให้ได้น้ำ หรือตำให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำ 1 แก้ว คนให้เข้ากันจากนั้นกรองให้เหลือแต่น้ำ ผสมน้ำตาล หรือเกลือก็ได้ตามชอบ
วิธีรับประทาน ดื่มใบบัวบกเพื่อแก้ร้อนใน ช้ำใน
ปริมาณรับประทาน ดื่มใบบัวบกครั้งละ 1 แก้ว ก่อนอาหารทั้ง 3 มื้อ ติดต่อกันประมาณ 5-7 วัน
ใบบัวบกช่วยลดความดันโลหิต
ใบบัวบกมีกรดเอเชียติกที่อยู่ในใบบัวบก ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยสรรพคุณใบบัวบกช่วยยับยั้งการดูดซึมกลูโคสโดยไม่ส่งผลเสียต่อตับ และการหลั่งอินซูลินของตับอ่อน ในกรณีที่เป็นผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสามารถดื่มน้ำใบบัวบกทุกวันติดต่อกันประมาณ 7 วัน จะช่วยให้ความดันอยู่ในระดับปกติได้
วิธีทำ นำเอาใบบัวบกสด 1 กำมือ มาคั้นให้ได้น้ำ หรือตำให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำ 1 แก้ว คนให้เข้ากันจากนั้นกรองให้เหลือแต่น้ำ ผสมน้ำตาล หรือเกลือก็ได้ตามชอบ
วิธีรับประทาน ดื่มใบบัวบกช่วยลดความดันโลหิต
ปริมาณรับประทาน ดื่มน้ำใบบัวบกทุกวัน ติดต่อกันประมาณ 7 วัน
เมล็ดใบบัวบกช่วยลดอาการปวดศีรษะ แก้บิด
เมล็ดของใบบัวบกที่มีรสขม และเย็น มักจะนิยมนำมาใช้แก้ไข้ ลดอาการปวดศีรษะ และแก้บิด โดยการชงเป็นชา หรือรับประทานเป็นยาแคปซูล และส่วนมากจะใช้สำหรับแก้ไข้ และแก้ร้อนในด้วย
วิธีทำ ชงเม็ดใบบัวบก (ประมาณ 2-4 กรัม) ในน้ำร้อนประมาณ 120-200 มิลลิลิตร ดื่มวันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร
วิธีรับประทาน ดื่มเพื่อแก้อาการปวดศีรษะ แก้บิด
ปริมาณรับประทาน ดื่มวันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร
ใบบัวบกช่วยลดอาการเจ็บคอ
สรรพคุณใบบัวบกถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ซึ่งจะช่วยเติมธาตุเย็นให้กับร่างกาย ดังนั้นใบบัวบกจึงมีสรรพคุณช่วยทั้งบรรเทาอาการเจ็บคอ ร้อนใน กระหายน้ำได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นใบบัวบกยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย ใบบัวบกจึงเป็นพืชสมุนไพรที่เหมาะทานบำรุงในช่วงเป็นไข้ด้วย
วิธีทำ นำใบบัวบกสดประมาณ 1 กำมือ ตำคั้นเอาน้ำ แล้วเติมน้ำส้มสายชู 1-3 ช้อนแกง จิบบ่อยๆ
วิธีรับประทาน จิบบ่อย ๆ แก้อาการเจ็บคอ
ปริมาณรับประทาน รับประทานใบบัวบกติดต่อกัน 2-3 วัน
การนำใบบัวบกมาใช้เป็นยาภายนอก
ใบบัวบกช่วยรักษาแผล
ใบบัวบกช่วยสมานแผลได้ดี เนื่องจากมีสารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และเนื้อเยื่อใหม่ สามารถนำใบบัวบกสดตำละเอียด แล้วนำไปพอกบริเวณแผล หรือรับประทานเป็นน้ำคั้นใบสดก็ได้
วิธีใช้ นำใบบัวบกสดมาตำให้ละเอียด นำไปพอกบริเวณแผล
ปริมาณในการใช้ ใบบัวบก 1-2 กำมือ
ใบบัวบกช่วยบำรุงผิวหน้า
ใบบัวบกสามารถนำมาใช้บำรุงผิวหน้าได้หลากหลายวิธี ทั้งมาสก์หน้า ใช้เป็นโทนเนอร์ หรือใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์สกินแคร์ โดยเฉพาะสกินแคร์รักษาสิว เพราะใบบัวบกมีส่วนช่วยเรื่องการสมานแผล ลดรอยแดง ลดรอยสิว และช่วยให้ผิวแข็งแรงด้วย
วิธีทำ ล้างใบบัวบกให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปั่นกับน้ำให้ละเอียด หรือใช้ใบบัวบกบดละเอียด
วิธีใช้ ทามาสก์หน้า ทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
ปริมาณในการใช้ ใบบัวบก 1-2 กำมือ พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที
ใบบัวบกช่วยบรรเทาอาการแมลงกัดต่อย
ใบบัวบกนอกจากจะมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ ลดอาการปวดแสบ ปวดร้อน ใบบัวบกยังมีสารที่ช่วยลดการอักเสบ และลดอาการแพ้ นอกจากนั้นยังมีฤทธิ์ในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยเร่งการสมานแผล และลดรอยแผลเป็นอีกด้วย
วิธีทำ ล้างใบบัวบกให้สะอาด (ใช้ใบสดหรือใบแห้งก็ได้ แต่ใบสดจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า) ขยี้ใบให้ละเอียด หรือบดใบให้เป็นผง ทาหรือพอกใบบัวบกที่บริเวณที่ถูกกัด ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
วิธีใช้ ทำซ้ำวันละ 2-3 ครั้ง หรือตามความจำเป็น
ปริมาณในการใช้ ใบบัวบก 1-2 กำมือ ทำซ้ำวันละ 2-3 ครั้ง
ใบบัวบกช่วยลดอาการคัน
นอกจากสรรพคุณใบบัวบกจะสามารถลดการอักเสบ ลดอาการปวดแสบ ปวดร้อน นอกจากนั้นใบบัวบกยังมีสารสกัดที่ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง และมีฤทธิ์ต้านการระคายเคือง นอกจากนั้นยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการฟื้นฟูผิว และลดรอยแผลเป็นอีกด้วย
วิธีทำ นำใบบัวบกสด 1 กำมือ ล้างให้สะอาด ตำให้ละเอียด คั้นเอาเฉพาะน้ำ ทาบริเวณที่คันบ่อย ๆ
วิธีใช้ ทาใบบัวบกเพื่อบรรเทาอาการคัน
ปริมาณในการใช้ ใบบัวบก 1-2 กำมือ
ใบบัวบกช่วยลดบวม
ใบบัวบกช่วยลดบวมได้ เนื่องจากสรรพคุณใบบัวบกช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้แผลหายเร็วขึ้น และลดการอักเสบ และใบบัวบกยังสามารถลดบวม ใช้ได้ทั้งการรับประทาน และทาภายนอกด้วย
วิธีทำ นำใบบัวบก 1 กำมือมาคั้นหรือตำให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำ 1 แก้ว ดื่มครั้งละ 1 แก้ว ก่อนอาหาร 3 มื้อ นาน 5-7 วัน หรือใช้เจลใบบัวบก ทาบริเวณที่บวมและอักเสบ สามารถช่วยลดอาการบวมได้
วิธีใช้ รับประทาน หรือทาภายนอก เพื่อลดบวม
ปริมาณในการใช้ ใบบัวบก 1-2 กำมือ ดื่มครั้งละ 1 แก้ว ก่อนอาหาร 3 มื้อ นาน 5-7 วัน
ข้อควรระวังในการใช้ใบบัวบก
- ควรตรวจสุขภาพ เช็กโรคประจำตัวที่มีความเสี่ยงในการใช้ใบบัวบก ก่อนรับประทานใบบัวบกเพื่อเป็นยา เพราะสารบางชนิดในใบบัวบกอาจ ทำให้อาการของโรคกำเริบมากขึ้นได้
- การรับประทานใบบัวบกมากเกินไปจะทำให้สะสมในร่างกายจนรู้สึกหนาวมากขึ้นได้ เนื่องจากใบบัวบกเป็นยาที่มีฤทธิ์เย็น
- เมื่อรับประทานใบบัวบกติดต่อกันประมาณ 1 สัปดาห์แล้ว ก็ควรหยุดพัก 1 สัปดาห์ แล้วค่อยกลับมารับประทานใบบัวบกใหม่
- หลีกเลี่ยงการรับประทานใบบัวบกติดต่อกันทุกวัน หรือรับประทานครั้งละมาก ๆ
- สำหรับผู้ที่รับประทานใบบัวบกสด ๆ ติดต่อกันทุกวัน ควรรับประทานใบบัวบกประมาณวันละ 3-6 ใบ ไม่ควรเกินไปกว่านี้
- หากมีอาการอ่อนเพลีย เวียนหัว ใจสั่น หรือหัวใจเต้นผิดปกติ รู้สึกคันตามผิวหนัง ท้องร่วง ภายหลังจากการรับประทานใบบัวบก ควรหยุดรับประทานและรีบไปพบแพทย์ทันที
- ในกลุ่มคนที่ต้องรับประทานยาแก้แพ้ ยานอนหลับ หรือยากันชัก ไม่ควรรับประทานใบบัวบก เนื่องจากจะยิ่งไปเพิ่มฤทธิ์ให้รู้สึกง่วงซึมมากขึ้น
- การนำใบบัวบกมาใช้ภายนอก ในบางคนอาจมีอาการแพ้ มีอาการแสบร้อนที่ผิวหนัง
- อาจเกิดอาการไม่พึงประสงค์ขึ้นได้ หากรับประทานใบบัวบกในปริมาณที่มากเกินไป หรือมีอาการแพ้ ได้แก่ ปวดหัว ปวดท้อง คลื่นไส้เวียนศีรษะ และอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง
ใบบัวบกมีสรรพคุณเยอะ แถมหาได้ง่ายใกล้ตัวแบบนี้ ก็อย่าลืมหาใบบัวบกไว้ติดบ้านเป็นสมุนไพรก้นครัวกันหล่ะ แต่ถ้าอยากจะใช้ประโยชน์จากใบบัวบกเพื่อการบำรุงความสวยให้หน้าเป๊ะก็ขอให้เลี้ยวมาช้อปไอเทมเริ่ด ๆ ที่มีสรรพคุณใบบัวบกได้ที่ WATSONS ใกล้บ้าน หรือจะช้อปออนไลน์จิ้ม และจ่ายก็แล้วแต่สะดวก แต่รับรองว่าไม่ว่าทางไหนก็สวยปังได้แน่นอน
ข้อมูลอ้างอิง
https://hdmall.co.th/blog/c/asiatic-pennywort-drink-helps-bruising/
https://health.kapook.com/view38571.html
คลิกอ่านคอนเท้นอื่นๆที่น่าสนใจ
